失眠好像我們每個人都有過的癥狀吧，有些是因為過度興奮導(dǎo)致失眠，有的是因為工作壓力導(dǎo)致的失眠等。那么失眠了該怎么辦呢?失眠的原因有哪些呢?孕婦失眠又該怎么辦呢?相信很多人都關(guān)心這些問題吧，那就請看下文吧。
失眠怎么辦
1、食醋一湯匙，倒入一杯冷開水中飲之，可以催眠入睡并睡得香甜。
2、經(jīng)常失眠者，用蓮子、龍眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的療效。
3、血虛失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜適量吃;也可用龍眼肉10g，紅棗5個去核，蒸雞蛋一個食用，每日一次。
4、心虛、多汗、失眠者，用豬心一個切開，裝入黨參、當(dāng)歸各25g，同蒸熟，去藥，吃豬心并喝湯，有良效。
5、因高血壓而致的失眠者，用芭蕉根50g，豬瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
6、怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，豬瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
7、神經(jīng)衰弱的失眠患者，可取萵筍漿液一湯匙，溶于一杯水中。由于這種乳白汁液具有鎮(zhèn)靜安神功能，所以有一定的催眠療效。
8、臨睡前吃蘋果一個?；蛟诖差^柜上放上一個剝開皮或切開的柑橘，讓失眠者吸聞其芳香氣味，可以鎮(zhèn)靜中樞神經(jīng)，幫助入睡。
失眠的原因
1、因為環(huán)境的因素使人們睡不著，常見的有睡眠環(huán)境的突然改變，強光，噪音以及高溫等的這些因素。
2、在生活中有不良的習(xí)慣，如睡前飲茶，飲咖啡，吸煙，酗酒等，或由于工作，娛樂形成生理節(jié)律紊亂性失眠，還有就是精神方面的問題。
3、還有的一些就是身體上的原因，具體地說任何身體上的不適均可導(dǎo)致失眠，包括一些本身與睡眠有關(guān)的疾病。如呼吸暫停綜合征，睡眠周期性功能，以及身體不舒服等。
4、在精神方面有很大的因素，其中主要包括由于某一個特別事件引起興奮，憂慮所至的機會性失眠，心理物理性失眠以及精神障礙引起的失眠，還有就是心理方面一直惦記的某些事而久久不能入睡。
5、在生活中人們失眠就感覺這是正常現(xiàn)象，吃點安眠藥就可以了，但是知不知道會起到相反的作用的，長期服用安眠藥者突然停藥往往會產(chǎn)生入睡難，睡眠淺而多夢。習(xí)慣用飲酒催眠后人一旦停飲也會出現(xiàn)與停用安眠藥類似的情況。
孕婦失眠怎么辦
一定要和丈夫協(xié)調(diào)好，一定要幫助自己控制一下在懷孕中不好的情緒。而在這種相互包容理解的情況下不僅能夠保證胎兒的成長發(fā)育，并且還能增進夫妻間的感情。
學(xué)會用寶寶來威脅自己。每次當(dāng)自己心情壓抑、煩躁，想發(fā)火的時候先考慮一下寶寶的健康安危，一定不要會對胎兒造成不利的事情。
情感轉(zhuǎn)移法。大部分孕婦在懷孕時都會把太多的精力放在腹中的寶寶身上，特別是首次懷孕的女性，但是這實則是不正確的，因為這會致使您的精神過度緊張從而造成失眠。
注意飲食的控制。有一部分的女性在孕期間的食欲會變得特別好。然后開始沒有節(jié)制的大吃特吃。但卻不知道這其實也是一個能造成孕婦失眠的源頭。因為如果準(zhǔn)媽媽進食過的話，就會因此而給準(zhǔn)媽的腸胃功能帶來影響。然后身體會變得很不舒服，睡覺自然也就不易啦。
結(jié)語：通過以上介紹，大家對失眠的相關(guān)知識是否有了更多的了解了呢?如果小伙伴們失眠了可以食醋一湯匙，倒入一杯冷開水中飲之，可以催眠入睡并睡得香甜。這是最直接的辦法了。以上小編還介紹了解決孕婦失眠的辦法，媽媽們可以嘗試一下哦。
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