橙子的原創(chuàng)個(gè)人公眾號
0-3歲的育兒百科全書
教你像美國媽媽一樣輕松帶娃
橙子平時(shí)經(jīng)常接到新媽媽崩潰的留言，大多數(shù)是關(guān)于寶寶睡眠的，這可真的是關(guān)乎于家庭幸福的問題??！寶寶睡不好，全家人都甭想睡好。
問的太多了，無法一一回答，橙子以后會根據(jù)共性的問題，寫一些專題文章。
當(dāng)然，還是建議大家有時(shí)間把橙子之前的文章都看一下，公眾號后臺回復(fù)“睡眠”兩個(gè)字，就可以調(diào)出所有文章哦！
今天講一個(gè)非常典型的問題是“抱著睡，放下醒”，尤其對于新生寶寶，這個(gè)問題非常普遍，也非常影響規(guī)律作息習(xí)慣的形成。
雖然在以前的文章里多少提過，但是沒有系統(tǒng)的專門寫文章，今天就專門做一個(gè)縱向的梳理吧！
抱著睡，放下醒的原因是很多的，你的寶寶可能是其中一個(gè)原因，也可能是兼有各種原因，新媽媽們一一排查吧。
沒吃飽
新生寶寶嘴巴的吸力比較小，尤其是吃母乳會比較費(fèi)勁兒，吃著吃著就會睡著，但是這種睡不是真的睡了，而只是吃累了，一旦放下，寶寶就會發(fā)現(xiàn)自己還餓，于是哭著表示還要吃，一吃又睡著，這樣反復(fù)下去，寶寶沒吃好也沒睡好。
所以，吃母乳的寶寶一定要讓他保持清醒。
1.確保他是真的餓了才喂
盡量不要喂零食奶，按需喂養(yǎng)不等于一直喂，至少兩三個(gè)小時(shí)再考慮喂一次吧。當(dāng)然，最好是能三個(gè)小時(shí)左右喂一次，形成三小時(shí)循環(huán)。
2.不要穿太多
美國醫(yī)生會建議扒光了喂母乳，有一點(diǎn)涼涼的，寶寶不容易睡著，不用擔(dān)心寶寶冷到，因?yàn)閷殞毘阅桃彩且粋€(gè)很費(fèi)勁的運(yùn)動(dòng)，相當(dāng)于在跑步，是不會覺得冷的。
3.吃的過程中，動(dòng)用各種“酷刑”
扯耳朵，撓腳心，吹氣，涼水擦臉……發(fā)揮想象力吧！注意，不要吃睡著了之后再做這些，真睡著了這樣是搞不醒的，要在寶寶感覺有點(diǎn)昏昏欲睡的意思的時(shí)候，就要不停的騷擾他，讓他不要睡著。
如果寶寶無論如何就是一吃就睡，沒辦法吃飽，特別影響睡眠，那么就別糾結(jié)，該吃奶瓶就吃奶瓶，媽媽注意泵出母乳保持排空就好，不是所有寶寶都會乳頭混淆，就算混淆了，也大都是暫時(shí)的，吃固然重要，睡覺也很重要??！
沒拍嗝
很多新媽媽把吃奶當(dāng)成哄睡的手段，總是把寶寶“喂睡”，然后抱怨寶寶放下就醒。
我想說的是：這簡直是一定的！你以為讓小祖宗睡覺辣么簡單嗎！出來混是要還的。
無論是母乳還是奶瓶，寶寶都會吞下一些氣體，在肚子里會非常不舒服，你抱著的時(shí)候身體蜷縮著還好，一放下躺平就難受了，肯定要醒的。
所以不要偷懶，不要“奶睡”，吃飽了一定要豎起來把嗝拍出來，寶寶才能舒舒服服的踏實(shí)睡，拍不出來的，戳這篇《脹氣寶寶拍咯難，那是你沒用對方法》
驚跳
學(xué)名叫做“莫羅氏反射”，指的是在“突然的聲音”和“感覺到下墜”這兩種情況下，嬰兒會像受驚了一樣，兩只手突然抬起，把自己弄醒。這個(gè)反射最晚到四五個(gè)月才會消失，很多老人說孩子被嚇到了，其實(shí)不是，是所有新生兒都會有的神經(jīng)反射，很正常的。
而這兩種引起莫羅反射的因素都是有應(yīng)對辦法的。
1.突然的聲音
越安靜，細(xì)小的聲音就會越突兀。而絕對的安靜是不可能實(shí)現(xiàn)的。
所以，對付“突然的聲音”的辦法，不是保持安靜，而是保持“嘈雜”，給寶寶放白噪音，音樂等，讓環(huán)境一直有聲音，寶寶就不會因?yàn)椤巴蝗坏穆曇簟北粐樀搅?。不要?dān)心什么白噪音影響聽力，寶寶在媽媽肚子里聽了好幾個(gè)月了。你可能忘了，媽媽肚子里是很吵的。2.下墜的感覺
如果你是將寶寶哄睡了，再放下，寶寶多半會因?yàn)橄聣嫷母杏X驚醒，所以，怎么“放下”還是有些講究的：
第一注意不要讓寶寶的頭先著床；
第二最好是側(cè)著放下，再躺平；
第三大家都懂，放得慢一點(diǎn)。
當(dāng)然，最好是不要睡著了放下，讓寶寶慢慢習(xí)慣放在床上哄睡，你就不用發(fā)明一千零一種“放下寶寶”的方法了。
“放在床上哄睡”還會避免另一種導(dǎo)致寶寶落地醒的原因，往下看。
缺乏安全感
什么叫做缺乏安全感，就是對于“突然的改變”不適應(yīng)，害怕，恐懼。
譬如說，我原來在媽媽肚子里被緊緊束縛著，怎么突然不被束縛了？哇~哇~哇~
譬如說，我睡著的時(shí)候是被抱著的啊，怎么突然沒人抱了？哇~哇~哇~
試問，你睡著的時(shí)候在床上，醒了的時(shí)候發(fā)現(xiàn)在廚房的地板上了，你會不會發(fā)飆呢！
所以呢，打包裹是很重要的，已經(jīng)很多媽媽表示，寶寶不包裹就放下醒，包裹了放在床上一睡兩個(gè)小時(shí)。具體怎么包，戳這里《如果新生寶寶睡不好，那一定是因?yàn)槟銢]做這件事》如果寶寶十分抗拒打包裹，那可以試試看用個(gè)枕頭夾著他的身體，或者用小米或者豆子縫個(gè)口袋壓住胳膊。
所以呢，讓寶寶練習(xí)在床上睡著是很重要的，哪怕他一時(shí)練不會，但是請不要放棄努力，事實(shí)證明抱著哄是長久不了的。至于如何練習(xí)，戳這里《娃兒不好好睡覺，因?yàn)槟阋婚_始就犯了錯(cuò)：0-3個(gè)月新生寶寶睡眠問題解決方案》
還有一個(gè)讓寶寶保持安全感的好辦法，就是培養(yǎng)一個(gè)安慰物，這對寶寶以后形成自我入睡的能力也是有大大的好處的，具體看這里《想讓寶寶自主入睡，安全感滿滿，只要一條神奇的小毯子》
新生兒時(shí)期，我是鼓勵(lì)媽媽們用安慰奶嘴的，這是最容易的一個(gè)辦法，6-9個(gè)月再慢慢戒掉，沒有任何問題。當(dāng)然你的寶寶不喜歡安慰奶嘴也是沒辦法。具體也寫過文章，戳這里《讓人愛恨交織的安慰奶嘴，怎么用才對？》
脹氣
脹氣的寶寶多半會有種表現(xiàn)，就是“躺平了就難受”，就是喜歡抱著睡。
脹氣寶寶分兩種情況，一個(gè)是胃里有氣，拍嗝可以解決，一種是腸子里有氣，這個(gè)就有點(diǎn)難辦了。
如果你的寶寶一躺平了就哼哼唧唧，滿臉通紅亂使勁兒，那就是脹氣了，戳這篇文章《亂抻亂扭不睡覺，一邊吃奶一邊哭，新生兒如此鬧人為那般？》，里面列舉了許多對付脹氣的解決辦法，就不再說一遍了。
就算是寶寶脹氣，我也是建議，能放下就放下，抻來抻去哼哼唧唧沒關(guān)系，只要不醒就不用理，實(shí)在是難受得睡不著了，再抱起來。
脹氣是一陣一陣的，這陣?yán)唆昔畏帕似?，把氣排出去了，可以舒服一陣，舒服的時(shí)候還是盡量別抱著睡，不要因?yàn)楹ε聦殞毿讯偸潜е?/p>
壞習(xí)慣
這個(gè)問題主要針對于三個(gè)月以上的大齡寶寶。
小寶寶剛從媽媽肚子里出來，缺乏安全感，肚子不舒服，喜歡抱著睡也算正常，但是我以前文章里也說過，小寶寶多抱抱可以，但是不能無節(jié)制的抱，要慢慢讓寶寶適應(yīng)在床上入睡，堅(jiān)持下去會有效果。
如果三個(gè)月以后依然會沾床醒，你就要檢討寶寶是不是被抱睡抱得太多了，哄得太厲害，以至于他認(rèn)為他就應(yīng)該享受'人肉搖籃'，睡“人肉床墊”，不提供這種待遇就要鬧革命。
放心吧，如果你不作出改變，你的寶寶也不會做出改變的，我見過有媽媽娃兒兩歲了還在背著搖著晃著哄，放下就醒的。
對于依戀抱睡的寶寶，可以先考慮溫柔訓(xùn)練法，逐步降級你的哄睡方式，戳這里《夜哭郎整覺養(yǎng)成計(jì)劃，溫柔訓(xùn)練法篇》
注意，不要把抱睡變成奶睡，雖然輕松了一點(diǎn)，你照樣睡不好。人肉安慰奶嘴的日子也是很難過。戒奶還要再大鬧一場，比睡眠訓(xùn)練還慘。
新生寶寶可以多抱抱，但是現(xiàn)在的抱，是為了以后不抱著睡，要注意過度得越抱越少，逐漸不抱，而不是給自己找很多借口，一直抱著。
新生寶寶很輕，抱著很爽，可是娃長得很快啊，到抱不動(dòng)的時(shí)候再改，習(xí)慣已經(jīng)養(yǎng)成很久，娃兒力氣又大，哭的可就多了。雖然橙子是哭泣免疫法睡眠訓(xùn)練的支持者，但是還是希望能盡量不用這種激烈的方式來解決寶寶的睡眠問題，無論寶寶還是媽媽，都是太大的壓力。
最好在新生兒時(shí)期，就能未雨綢繆的做出些努力，培養(yǎng)寶寶的好習(xí)慣，就算寶寶依然睡得短，隨著他慢慢長大，自我安撫能力增強(qiáng)，驚跳反射消失，會越睡越好。
總而言之，讓寶寶睡好的唯一方法，只能是“讓他學(xué)會自己睡”，你幫不了他一輩子。
其實(shí)，寶寶成長過程中所有的事情也都是一樣的道理。
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說說咱家娃
作者|橙子
教育碩士，旅居北美
曾經(jīng)是學(xué)理科的女文青
現(xiàn)在是愛碼字的全職媽媽
5歲大寶毛頭難養(yǎng)難搞
2歲二寶果果天使乖乖
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