春天到了，萬物復(fù)蘇，氣溫回暖，正是陽氣生發(fā)的時節(jié)，因而春天通肝，春天養(yǎng)好肝，達(dá)到防疾病保健康的目的。
中醫(yī)認(rèn)為肝的主要生理功能包括兩個方面，一是調(diào)暢氣血，二是調(diào)暢情志。其中任何一個生理功能出現(xiàn)問題，都會擾亂肝對身體的防御能力，導(dǎo)致免疫力降低，出現(xiàn)身心不適癥，嚴(yán)重的話還會患上疾病。
中醫(yī)五行理論認(rèn)為肝屬木。木，也就是樹木，能凸顯自然界的生機(jī)和活力。正是因?yàn)槟局嬖?，每每到了春天，才會到處呈現(xiàn)出一片欣欣向榮之象。樹木在溫暖陽光的沐浴下，盡情地伸展著身體，無拘無束地向大自然敞開自己的懷抱。五行理論之所以將肝歸屬于木，是因?yàn)槲迮K中的肝和木一樣也具有上述特性。當(dāng)然，這并不是說肝也需要伸展、需要生長，而是指肝能舒張一身氣機(jī)，也就是肝具有主疏泄之功。一身之氣在肝主疏泄和肺主宣發(fā)肅降的作用下，攜著血、津液，到達(dá)全身各處。
如果肝功能失常，肝氣郁結(jié)，氣血的運(yùn)行就會受到影響，導(dǎo)致氣滯血瘀進(jìn)而出現(xiàn)一些疾病，諸如冠心病、高血壓、腦中風(fēng)等。肝疏泄失常除了會波及身體健康，還會影響向人的情緒，導(dǎo)致人急躁易怒、心中煩悶。
中醫(yī)認(rèn)為肝主怒，也就是怒這種情志和肝的關(guān)系最大。倘若肝的生理功能狀況異常，諸如肝郁不舒、肝中氣血虧虛的話，患者就容易動怒。同時，倘若在日常生活中總是因?yàn)?些瑣事而怒氣縈懷的話，肝也會受到損傷。怒氣不除，肝氣也就郁住了，這和肝主疏泄的生理功能是相互違背的。為此應(yīng)該呵護(hù)肝，以使其能有充沛的精力平定“疾病內(nèi)亂”，還應(yīng)保持氣血充盈，情緒平和。
肝氣血充盈、氣機(jī)舒暢對肝來講必將受益無窮。肝得到氣血的充分滋養(yǎng)，除了主疏泄、調(diào)暢情志的生理功能正常外，還有助于增強(qiáng)肝解毒的功能。
中醫(yī)認(rèn)為肝是人體內(nèi)最大的解毒器官，體內(nèi)產(chǎn)生的毒物、廢物、濕熱毒氣等都需要肝進(jìn)行解毒。一旦肝的解毒能力下降，人體中的毒素就會長久不去，滯留在身體當(dāng)中使人致病，諸如肝炎、肝癌等。
從上面的分析中我們可以看出，肝這位大將軍在維護(hù)身體健康中功不可沒。為此我們一定要呵護(hù)好它，不讓它受一點(diǎn)委屈，助它平定“疾病內(nèi)亂”一臂之力。如何助肝一臂之力呢?
第一，要了解你的身體狀況。
和其他臟腑一樣，一旦肝的生理功能異常，也會有一定的癥狀表現(xiàn)。諸如眼睛干澀疼痛、頭昏腦漲、胸悶不舒、疲勞乏力、食欲缺乏、煩躁易怒等。一旦出現(xiàn)上述身心不適癥，就不能大意。建議大家及時進(jìn)行相關(guān)檢查，以防病情加重。倘若因?yàn)榭陀^原因不能進(jìn)行檢查的話，建議大家多食用綠色和紅色食材，這樣有助于改善上述不適癥。
第二，肝郁不舒時不要亂服藥。
有的人出現(xiàn)身心不適癥后，往往會自行購買相關(guān)藥物。他們認(rèn)為一些無關(guān)痛癢的小病吃點(diǎn)藥就解決問題了，但這里我要告訴大家“是藥三分毒”。這些毒素又要通過肝進(jìn)行排解，這無疑就加重了肝的負(fù)擔(dān)，時間長了自然會損傷肝。可見，上述做法不但對改善身心不適癥無益，反倒有害。為此建議大家-旦出現(xiàn)了身心不適癥，最好去看看醫(yī)生，在醫(yī)生診療后再服藥，這樣才能取得好的療效。
第三，運(yùn)用飲食、運(yùn)動及其他物理療法精心呵護(hù)你的肝。
對一些人來講，身體出現(xiàn)不適了就去看醫(yī)生可能也是不現(xiàn)實(shí)的，那么在這種情況下該怎么辦呢?我建議大家通過食療、運(yùn)動、按摩、拔罐等進(jìn)行調(diào)理。中醫(yī)認(rèn)為食物中的五色和五味均入不同的臟腑、其中青色和酸味食材入肝，為此在飲食中不妨增加上述兩種食材的攝入量。
第四，鑒于肝的生理功能狀況與其他臟腑的生理功能能否得以正常發(fā)揮息息相關(guān)，為此補(bǔ)肝養(yǎng)肝是維持臟腑陰陽平衡的關(guān)鍵一步?？梢哉f養(yǎng)肝也就是養(yǎng)護(hù)其他臟腑，將肝養(yǎng)護(hù)好，不僅有助于維持臟腑陰陽氣血的平衡，有助于益壽延年，還有助于保持情志舒暢，于身心都是有益處的。
第五，對肝進(jìn)行呵護(hù)，增強(qiáng)其他臟腑器官的功能，不妨從滋肝陰、補(bǔ)肝血著手，尤其是中老年人更是應(yīng)重視這一點(diǎn)。這是因?yàn)槿说搅酥心?，精血會日漸呈現(xiàn)出虛衰態(tài)勢。比如有的人爬幾層樓梯就氣喘吁吁，有的人干點(diǎn)重活就涅身酸軟，實(shí)際上這就是精血不足的癥狀表現(xiàn)。精血不足則需要補(bǔ)，
只有將精血補(bǔ)足，肝的各項(xiàng)生理功能相應(yīng)增強(qiáng)，身體不適癥才能得到改善。滋肝陰、補(bǔ)肝血，可以用下面的方法。
【食用枸杞甲魚羹】
枸杞子30克，甲魚500克，精鹽適量，大蔥半根，生姜一小塊，醋適量。甲魚宰殺去內(nèi)臟切塊，用開水焯一下;將枸杞子洗凈切碎;生姜洗凈，
切片;大蔥洗凈，切成蔥花。除蔥花、精鹽外，將上述準(zhǔn)備好的原料一并放到沙鍋中，煮1個小時左右再將蔥花、精鹽放入即可食用。
這道養(yǎng)生藥膳有滋陰養(yǎng)血之功，陰虛潮熱、血虛贏弱的患者可常食，對于改善體衰比較有益。
【晨起敲膽經(jīng)】
晨起敲膽經(jīng)具體方法為將雙腿平放，用手握拳敲大腿兩側(cè)，每只腿敲2~3分鐘。
注意敲膽經(jīng)最好在早上進(jìn)行，不宜在晚上。這是因?yàn)閷δ懡?jīng)進(jìn)行敲打，可振奮膽經(jīng)的陽氣。中醫(yī)認(rèn)為陽氣主升、主動，為此若是晚上對膽經(jīng)敲打則不利于睡眠。那么，敲膽經(jīng)為什么也能達(dá)到養(yǎng)肝護(hù)肝的目的呢?這是因?yàn)楦文懟楸砝?，肝的疏泄功能正常，才能保證膽汁的貯存和排泄功能正常;膽汁排泄通暢，肝才能發(fā)揮其疏泄。所以，成語里有“肝膽相照”一說。很多現(xiàn)代病都與晚睡晚起耗傷了肝膽的陽氣有關(guān)。從中醫(yī)的角度來看膽非常重要，因?yàn)椤笆慌K腑取決于膽”。養(yǎng)生應(yīng)從養(yǎng)肝膽開始。在日常生活中滋肝陰、養(yǎng)肝血除了注重食療、堅(jiān)持按摩外，還應(yīng)注意--定要多飲水。經(jīng)常飲水有助于促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，促進(jìn)膽汁的分泌。這有利于促進(jìn)消化、加快廢物的排除，可減輕毒素對肝的侵襲，增強(qiáng)肝的活力。
疏肝理氣可用玫瑰花泡茶喝來治療。
【玫瑰花茶】
粉玫瑰5朵，去核紅棗2枚。將玫瑰花和紅棗放到茶壺中，用開水沖泡5分鐘即可飲用。若是不放紅棗、只單純放玫瑰花的話，也可以用蜂蜜調(diào)味飲用。
這道玫瑰花茶，氣味芳香，聞著可使人心曠神怡，飲之則可疏肝理氣、美容養(yǎng)顏。相對于其他疏肝理氣的藥物來講，玫瑰花茶性溫和，可長期飲用，有理氣解郁、活血散淤、調(diào)經(jīng)止痛、寧心安神之功。白天用玫瑰花茶疏肝解郁，到了晚上則不妨按摩太沖穴去去肝火。
【按摩太沖穴】
對太沖穴按摩，只要將大拇指放在穴位所在處，對其進(jìn)行按揉即可，每次可按揉3~ 5分鐘。
經(jīng)常按摩此穴位，清熱瀉肝火的功效非常好。如果在按揉的過程中穴位處的痛感比較強(qiáng)的話，這表明肝火比較旺，-定要長期堅(jiān)持。只有將肝火瀉出去，才能吃得好、睡得香，情緒才能平和下來。
白天喝喝玫瑰茶，晚上按按太沖穴，這兩種舉揩都是調(diào)身的。調(diào)身還應(yīng)舒心，只有心寬陰陽氣血才能平和，肝才能生機(jī)勃勃充滿活力。
中醫(yī)調(diào)理原則：
緩解不是目的，康復(fù)才是根本。
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