楊振基傳太極拳內(nèi)功心法
“真不愧‘楊無敵’的后人，邯鄲還有這樣的功夫！”
楊氏太極拳嫡宗；
太極站樁全書；
穴位經(jīng)絡(luò)內(nèi)功運(yùn)行
編輯推薦
筑基功、無極功、渾圓功、漫步周天……
穴位經(jīng)絡(luò)運(yùn)行圖，清晰勾勒內(nèi)功路徑
實(shí)寫楊家《三十二目》的修煉方法
映射20世紀(jì)下半葉邯鄲武林變遷
內(nèi)容簡介
楊振基是楊澄甫親定傳人表中存世*晚的一位。楊振基脾氣古怪保守，因此常被人誤解，其功夫也被嚴(yán)重低估。但目前太極拳界開始認(rèn)識(shí)到楊振基的地位。本書作者胡貫濤將自己隨楊振基所學(xué)的太極拳內(nèi)功與楊家三十二目理論結(jié)合，講解原生態(tài)的楊式太極拳內(nèi)功，給讀者指明真正的內(nèi)功訓(xùn)練方法。
作者簡介
胡貫濤，原籍山東聊城，1949年生于河北邯鄲，楊式太極拳第五代傳人。自幼體弱多病，少年始隨程派八卦掌大師張子恒*練內(nèi)養(yǎng)功法，1967年隨楊振基大師*楊式太極拳，1971年隨田耀東師父習(xí)通臂拳。
現(xiàn)為楊式太極拳特級(jí)大師、國家注冊(cè)太極拳教練、邯鄲市武術(shù)協(xié)會(huì)名譽(yù)主席、邯鄲太極文化傳播中心主任。曾獲楊式太極拳終身成就獎(jiǎng)、中華太極領(lǐng)軍人物太極功勛獎(jiǎng)。
目 錄
第一章 前輩大師經(jīng)典論述
大小太極解 // 楊健侯
太極拳之練習(xí)談 // 楊澄甫口述 張鴻逵筆錄
太極拳術(shù)十要 // 楊澄甫口述 陳微明筆錄
太極拳要點(diǎn) // 楊澄甫
論太極推手 // 楊澄甫口述 陳微明筆錄
第二章 太極拳古今史話
第三章 楊式太極拳樁功——站橦
太極樁功概述
樁功站橦基本要領(lǐng)
楊式太極拳基礎(chǔ)樁式
第四章 楊式太極拳內(nèi)煉功法
太極內(nèi)功概述
楊式太極拳“筑基功”
筑基功修煉方法
第五章 楊式太極拳無極功
無極功概述
楊式太極拳經(jīng)絡(luò)、穴位圖
太極拳“無極功”經(jīng)絡(luò)意念運(yùn)行
無極功修煉方法
第六章 楊式太極拳渾圓功
渾圓功概述
渾圓功修煉方法
第七章 楊式太極拳“漫步周天”
“漫步周天”概述
“漫步周天”修煉方法
“漫步周天”對(duì)常見疾病的防治
第八章 楊式太極拳坐樁
坐樁功概述
坐樁功夫修煉方法
第九章 楊式太極拳內(nèi)功修煉注意事項(xiàng)
第十章 楊式太極拳練功答疑
附錄 “三十二目”探賾 // 二水居士
后記
前 言
對(duì)師父和太極拳重新認(rèn)識(shí)，還得感謝傳我通臂拳的田耀東師父，6 0 年代末至7 0 年代初，是我和楊師來往最多的時(shí)候，也是我對(duì)武術(shù)最癡迷的時(shí)候。因從心里認(rèn)定楊師教的不是真功夫，有時(shí)甚至懷疑楊師有沒有真功夫，這期間我便先后學(xué)*了形意拳和八卦掌。而當(dāng)時(shí)我認(rèn)為，最有功夫并傳我真功夫的，是教我通臂拳的田師。田師所在的鐵路大修是全國流動(dòng)單位，據(jù)他講他出生在滄州的一個(gè)武術(shù)世家，除了他教我的這套通臂拳，我還親眼見他演練了我生平第一次見到的“醉八仙”。這是古城邯鄲從來沒人會(huì)練的拳種。田師武功高強(qiáng)又生性剛烈，且善中國跤術(shù)。在邯鄲期間他和多人比武搭手，也經(jīng)常和人摔跤，卻從無敗績。一個(gè)偶然的場合，我給田師演練了太極拳，并講了楊振基師父。田師很有興趣，他一定讓我?guī)娨灰姉顜煾浮Ｄ且惶焯貏e巧合，我和田師到了體育場，楊師正在體育場南面的大溝里練拳。那時(shí)的邯鄲體育場除了北面的一個(gè)主席臺(tái)、西北角幾排體委辦公兼宿舍的小瓦房，就剩下一個(gè)大廣場。體育場南面是莊稼地，莊稼地后面有一條東西向的大溝，大溝深丈余，寬四五丈。春、夏、秋溝岸上長滿了蓖麻，周圍杳無人跡，這成了楊師很長一段時(shí)間的練功場。見到是我，楊師只用眼神打了個(gè)招呼，仍舊慢吞吞地摸他的拳。田師認(rèn)真地看著楊師打拳。好一會(huì)兒，楊師收了勢(shì)。我走過去介紹了田師，楊師客氣地握了握手，問田師練不練，田師客氣地推辭了。見楊師還想繼續(xù)練拳，我們告辭了。
出了大溝，我問田師：“你看他練得怎么樣？”田師的回答出乎我意料。他那一口夾帶著天津口音的滄州話，使我至今難忘：“真他媽不愧‘楊無敵’的后人，邯鄲還有這樣的功夫。”他的話使我很意外，就那樣慢吞吞的拳還有功夫？田師認(rèn)真地給我講了太極拳，我也第一次聽到了涌、壯、飄這些詞，田師稱贊楊師打拳，像風(fēng)中的蘆葦隨風(fēng)而動(dòng)。這就是太極拳飄的功夫，也是太極拳特有的粘、黏、連、隨，這在“太極拳”功夫中是很高的境界。
以當(dāng)時(shí)我對(duì)武功的理解，田師的講解我似懂非懂，他講的和楊師的拳理，既相似又不一樣。最后他說自己，對(duì)“太極”只了解個(gè)皮毛，沒練過；并埋怨我有楊振基這樣的師父，還到處學(xué)拳，是缺心眼。這是我聽一個(gè)我最佩服的外地功夫高手，評(píng)價(jià)“ 太極”， 評(píng)價(jià)我認(rèn)為“沒有真功夫”的楊振基師父。
1973 年10 月，田耀東師父所在的鐵路大修隊(duì)完成了邯鄲的工程，他要隨隊(duì)走了。臨走前，師兄宋德生在家里安排了一場家宴，并約請(qǐng)了我們幾個(gè)師兄弟，一塊兒請(qǐng)?zhí)飵熀攘藞鼍?，以感謝田師在邯鄲期間對(duì)我們功夫的指教。田師在邯鄲期間除了傳授我通臂拳，也分別向其他師兄弟傳授了十八趟羅漢拳和棉粘拳，這都是古城邯鄲沒有的拳種。酒桌上田師對(duì)每個(gè)師兄弟的功夫，都做了詳細(xì)的指導(dǎo)。對(duì)于我的功夫田師說，今后要靜下心和楊師練太極拳。他認(rèn)為這是個(gè)機(jī)緣，能讓楊師教不容易，一定要珍惜。當(dāng)時(shí)我正苦練通臂拳和中國跤，對(duì)田師的話，嘴上答應(yīng)著，心里卻半信半疑，楊師真的有功夫嗎？那個(gè)慢吞吞的拳能打人嗎？可是武功高強(qiáng)的田師，只看楊師練了半趟拳，就從素不相識(shí)變成了心服口服。田師是個(gè)從不說假話、從不說軟話、也從來不認(rèn)輸?shù)娜?，這可能是我真的不懂了?？晌液芟嘈盘飵煟@相信中更多的是敬佩，一直到今天我仍認(rèn)為，田師是我人生*武路上難得的良師，他傳授我的通臂拳，我分別傳給了兒子、女兒和侄子，并囑咐他們把此拳作為家傳功夫，代代相傳。
先讀為快：
在筆者多年*拳、練拳過程中，不斷有拳友、徒弟提出詢問，筆者按自己的理解，歸納為以下問答，有不當(dāng)之處，請(qǐng)大家指正。
一、練*太極拳包括哪些內(nèi)容？
答：太極拳是內(nèi)家拳，除了必要的內(nèi)功修煉，其動(dòng)功、器械的訓(xùn)練由簡到繁是一個(gè)系列，內(nèi)外結(jié)合方能練好太極拳。太極動(dòng)功包括：盤架子、太極推手。推手又分：單推手、雙推手、定步推手、活步推手、大推手、亂采花和太極散手。器械方面：有太極劍、太極刀、太極槍、太極桿。各種器械有單練套路，有的器械還有對(duì)練套路。
二、太極拳靜功有哪些功法？和其他氣功是否一樣？
答：按楊式太極傳承，其靜功修煉多采用道家功法。目前筆者所知，楊式太極內(nèi)煉功法有筑基功（四時(shí)五氣解）、無極功（小周天）、渾圓功、八段錦等。經(jīng)考證，這些功法多源自道家，有的至今仍作為道家日常修煉之功。這些功法的特點(diǎn)在增加行氣用意和技擊功力的同時(shí)，能更好地達(dá)到強(qiáng)身健體的養(yǎng)生功效。有些武術(shù)的硬氣功，像開磚斷石、臥釘床等，太極拳不練。
三、只練太極內(nèi)功能否用于技擊？
答：不能。太極拳首先是拳，作為歷史傳承，有極嚴(yán)格的行功準(zhǔn)則和練功方法。太極拳稱為內(nèi)家拳，所謂拳術(shù)首先強(qiáng)調(diào)是動(dòng)功，而靜功是動(dòng)功不可分割也無法繞過的必修之功。嚴(yán)格地說，單獨(dú)*練太極動(dòng)功和靜功都具有一定的強(qiáng)身健體作用，有的動(dòng)功*練者還能學(xué)會(huì)推手和技擊，但這都不算完整的太極拳功夫，更不能算學(xué)會(huì)了太極拳。
四、單練拳架和推手，不修煉靜功，能否達(dá)到懂勁、神明的技擊功夫？
答：不能。前輩大師對(duì)此有詳解：“太極功夫有招功、勁功、內(nèi)功三步之說。招功者懂得各勢(shì)之功用，推手可柔化自如，乃招熟階段，入門功夫也；勁功者，即能以靈敏的聽勁（皮膚的感覺能力）隨機(jī)應(yīng)變，控制對(duì)方，柔中寓剛，具有發(fā)勁制人之威力，乃懂勁階段，可謂登堂入室也；內(nèi)功者，純以神行，隨心所欲，打不露形，挨著何處何處發(fā)力，此乃‘階及神明’階段，所謂爐火純青、出神入化也?！鼻拜叴髱煂?duì)“招、勁、內(nèi)”的功夫總結(jié)已詳盡，*練者當(dāng)自悟之。
拳友點(diǎn)評(píng)：
難得一遇的好書，很多之前相關(guān)書籍中沒闡述過或者保留的太極拳的核心在這本書中都一一做了揭示。對(duì)拳友來說實(shí)屬難求，對(duì)真正的太極拳推廣而言這是實(shí)打?qū)嵉墓Φ隆＝裆艿靡姶藭跤X榮幸，由衷對(duì)胡師傅表示感謝。
曾經(jīng)托人買過胡老師之前所寫的《太極拳靜功講義》。兩本書相比較，《楊振基傳太極拳內(nèi)功心法》更細(xì)膩一些，把這本書能練到第三步功法，就可稱為太極高手了。
對(duì)練武術(shù)的愛好者幫助很大，看后茅塞頓開，恍然大悟。真正的師傅一句話可以讓初練者少走很多彎路。
拿到書的這些日子每天都潛心閱讀，細(xì)細(xì)琢磨，加之練*，體會(huì)頗深，受益匪淺！真心推薦給廣大拳友！
商品質(zhì)量非常好，大概翻看了一眼，內(nèi)容更是滿滿的干貨，感謝！
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