我們每個父母都希望孩子自信，而不是自卑。

但許多朋友可能不知道自卑感是從孩子的出生開始的。

著名心理學(xué)家阿德勒提出：

從寶寶一開始，寶寶就很虛弱無助。他需要完全依賴成年人，他們意識到父母的力量。

當(dāng)孩子是嬰兒時，他們知道挑戰(zhàn)父母是一件非常令人沮喪的事情。

今天，兒童的大多數(shù)心理問題都受到了極大的關(guān)注。事實(shí)上，這些問題的根源往往是由于孩子的過分自卑。

因此，父母必須首先能夠識別其自卑感的體征和癥狀。

如果沒有及時發(fā)現(xiàn)，那么這種自卑會伴隨著他的生活，使他在社交上焦慮，無法找到自我價(jià)值......甚至讓孩子陷入絕望的深淵，引發(fā)自殺念頭。

心理學(xué)家Sean Cooper花了五年時間研究心理學(xué)的各個領(lǐng)域，以找到克服自卑和社交焦慮的方法。

他總結(jié)了孩子過度自卑的八種表現(xiàn)形式，提醒家長要注意自己的心理健康。

01

過度敏感

害怕嘈雜和擁擠的環(huán)境

感到失去了別人的無意識行為

過于活躍和不專心

當(dāng)一個孩子感到自卑時，任何輕微的批評都會使他陷入沮喪的惡性循環(huán)，任何輕微的拒絕或拒絕的跡象都會讓他感到非常痛苦。

庫珀的建議

◆父母總是說“不要太在乎別人的意見，他們不會改變你的生活?！钡@樣的建議毫無用處。

◆我們需要幫助孩子建立自己的價(jià)值體系。當(dāng)他們的判斷力變強(qiáng)時，你將不再關(guān)心別人的判斷。

◆孩子會知道生活中對他重要的是什么。根據(jù)周圍的人，他不會經(jīng)常改變或改變自己。

02

始終拿他人的優(yōu)勢比較你自己

他（有些優(yōu)點(diǎn)）比我差，我不如他。

我不敢嘗試新事物，我擔(dān)心它會比其他人更糟糕。

當(dāng)我們與其他人比較時，它不是產(chǎn)生優(yōu)越感就是自卑感，但是自卑感的孩子往往是在比較中得不到優(yōu)越感的。

因?yàn)樗麄兛偸菍Ｗ⒂谒说摹白罴哑焚|(zhì)”，但這些“最好的品質(zhì)”往往是其他人付出更多的練習(xí)時間，或者從小就擁有很好的天賦。

庫珀的建議

◆告訴孩子們在成功之前不要忽視別人的努力，不要注意別人最好的地方。

◆如果孩子對最好的自己感到滿意，這將大大緩解他們的內(nèi)心壓力。

03

順從行為

不敢與人發(fā)生眼神交流

安靜膽怯地說話

做事沒底氣

心理學(xué)中有一個被稱為“社會等級理論”的概念，它認(rèn)為你的內(nèi)在行為和感受通常取決于你對自己社會地位或地位的看法。

因此，如果你的孩子覺得他不如別人好，被鄙視并且地位低下，那么他就會開始表現(xiàn)出順從。

庫珀的建議

◆家長應(yīng)該給孩子們做出決定，讓他們做一件事的領(lǐng)導(dǎo)者。

◆不需要時，請勿干擾兒童。他們只需要面對未能找到面對生活的勇氣。

04

尋求完美

因?yàn)橐粋€地方做得不好，所以脾氣暴躁

始終設(shè)置太高的目標(biāo)

自尊心低的孩子總是設(shè)定自己完美無法實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)，因?yàn)樗麄冞^分關(guān)注他人的注意力和評價(jià)。

當(dāng)他們過度追求完美但未能實(shí)現(xiàn)目標(biāo)時，孩子往往非常沮喪，失去自尊，承受巨大的壓力和崩潰，并且有認(rèn)知失調(diào)。

庫珀的建議

◆適當(dāng)轉(zhuǎn)移孩子的注意力，帶他們參加各種課外活動，不要責(zé)怪孩子的無理取鬧。

◆讓孩子學(xué)會自我同情，并理解享受過程比追求結(jié)果更重要和快樂。

05

拖延

如上所述，過于低劣的孩子將繼續(xù)追求完美，但在追求過程中，他通常會經(jīng)歷他無法實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)，導(dǎo)致孩子的拖延。

他們的思想非常敏感，因?yàn)樗麄兒ε率。运麄兝^續(xù)推遲這個過程，以便孩子從未嘗試任何事情，也沒有完成任何目標(biāo)。

庫珀的建議

◆孩子們總是對自己抱有很高的期望，所以父母應(yīng)該幫助他們制定一個實(shí)際的目標(biāo)。

◆對于孩子的“正念”，設(shè)置不需要判斷的“限時活動”。每天跑十分鐘，練兩頁，讀一本書30分鐘......

06

社交媒體焦慮

他總是比我好。

當(dāng)孩子們看到其他人從各種社交媒體分享幸福生活時，他們會覺得自己的生活非常糟糕和無聊。

但是孩子們不知道，每個人都希望在社交媒體上表現(xiàn)出好的一面，而壞的一面也被他們所掩蓋。

庫珀的建議

◆減輕孩子接觸社交媒體的風(fēng)險(xiǎn)，幫助孩子重建自尊心。

◆讓孩子下意識地關(guān)注他們生活中的美好時刻，并通過寫日記或拍照來記錄下來。

07

評論別人

懷疑他人

不信任

喜歡挑錯

過度自卑的孩子總是喜歡挑別人的不是。事實(shí)上，這是他們自己的“保護(hù)機(jī)制”，這是他們暫時安慰自己以獲得優(yōu)越感的方式。

他們批評別人掩蓋他們的錯誤并“保護(hù)”他人自己。

庫珀的建議

◆父母寬容。每當(dāng)孩子指出其他人的缺點(diǎn)時，我們可以選擇提問，讓孩子客觀地評估討論的對象。

◆培養(yǎng)孩子的同理心，讓他們學(xué)會如何感恩，并以包容的態(tài)度接受他人。

08

試圖隱藏自己的缺點(diǎn)

例如，一個孩子感覺很胖，她從不穿短裙，但一年四季都穿長袖和褲子。他覺得這會讓他的身體看起來不那么臃腫。

每個人都有缺點(diǎn)。自尊心低的兒童會特別注意自己的缺點(diǎn)。他們花了很多時間和精力掩蓋。

他們試圖控制別人如何看待他們的方法，避免別人對自己的缺點(diǎn)進(jìn)行評估。

但是，這種偽裝往往會使自卑感升級，這通常只會讓你感到壓力更大。

庫珀的建議

◆讓孩子在自我評估時指出他們的缺點(diǎn)。這是接受自己的第一步。

◆告訴孩子他的缺點(diǎn)不是減少做所有事情的能力，而不是游泳對學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)沒有影響。

◆承認(rèn)孩子的缺點(diǎn)，讓他感受到你的勇氣。

◆告訴他們?nèi)秉c(diǎn)不一定伴隨生活，我們?nèi)杂袡C(jī)會改變。

每個孩子都是個體。雖然我們盡力提高它們，但我們?nèi)匀粺o法完全控制自己的思想和行為。

因此，我們不僅要注意孩子的生活，還要注意孩子的心理健康。

告訴孩子你不是自卑，你不是頂尖學(xué)生，你只是你自己，你的價(jià)值來自你的獨(dú)特性。

只有心智的孩子才能擁有幸福和完整的生活！

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