情緒是一種內(nèi)心生出的能量，正面的情緒是正能量，負(fù)面的情緒是負(fù)能量，其中負(fù)面情緒對人體傷害巨大——不管是生理上還是心理上。那么，情緒來了的時候該怎么處理，是選擇痛快宣泄還是隱忍不發(fā)？
內(nèi)向者大多會選擇默默承受，而外向者通常會毫不猶豫地發(fā)泄出去。通常來講，發(fā)泄情緒是身體的一種的自保方式，就像新陳代謝將廢物排除體外一樣。但也存在一個問題，發(fā)泄情緒時要找一個發(fā)泄對象，如果發(fā)泄對象是人的話，那么被發(fā)泄者將或多或少地承受轉(zhuǎn)移過來的情緒，很可能滋生新的負(fù)面情緒，造成惡性循環(huán)。
默默承受就更不好了。大多數(shù)人對負(fù)面情緒毫無抵抗能力，不管是自己的還是別人轉(zhuǎn)移過來的，情緒一來全盤接收，然后強行壓在心底，既不宣泄也不傾訴，時間一長，負(fù)面情緒積累得越來越多，成為一顆隨時都會爆炸的炸彈。
一些惡性案件的肇事者平常性格很好，為人和善，謹(jǐn)小慎微，從不主動惹事。其實這一點也不奇怪，因為他們心底已經(jīng)累積了很多負(fù)面情緒，可能一個小事件都能成為犯下這起案件的誘因。
如果既沒有主動發(fā)泄也沒有被動爆發(fā)，長期積壓的負(fù)面情緒很可能轉(zhuǎn)化為生理或心理疾病，所謂積郁成疾，不少癌癥、抑郁癥患者都是這樣產(chǎn)生的。
有修為的人對負(fù)面情緒有一定的免疫、消化或轉(zhuǎn)化（為正面能量的）能力，但這種人極少，并且由于修為的境界不同，對負(fù)面情緒的抵抗力也有強有弱，所以即便對他們而言，自我消化也有一定的風(fēng)險。
對付負(fù)面情緒最好的辦法，仍然是對外發(fā)泄，但是一定要以不傷害他人為前提，不能將負(fù)面情緒轉(zhuǎn)移到他人身上，釀造新的錯誤，害人害己、得不償失。而通過運動、旅行、發(fā)展興趣愛好、修身養(yǎng)性、樹洞傾述等方式來處理情緒是利己利人的，建議嘗試。
情緒就像洪水，水量小的時候，可以筑起一道大壩將它們攔住，讓他們自動轉(zhuǎn)化為有用的清水；水量大的時候，要開啟泄洪通道，將它們勻速地排泄出去，否則很可能會沖毀大壩。
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