“大雪，大者盛也，至此而雪盛也?！币馑际钦f(shuō)降雪的可能性更大了，天氣更為寒冷，氣溫驟降，大風(fēng)、大雪經(jīng)常出現(xiàn)，受風(fēng)寒的情況也會(huì)比平時(shí)高好幾倍。

俗話說(shuō)：“冬天進(jìn)補(bǔ)，開(kāi)春打虎”，大雪可以說(shuō)是一年中最適合進(jìn)補(bǔ)的時(shí)節(jié)了！

冬天是閉藏的季節(jié)，身體的能量往內(nèi)收斂，收斂是為了來(lái)年更好的升發(fā)，在生命的過(guò)程中如果陽(yáng)氣不足，人就容易生病，所以人們會(huì)通過(guò)“進(jìn)補(bǔ)”的方式為身體補(bǔ)充能量。

大雪補(bǔ)得好，一年不受寒！大雪養(yǎng)生尤其要牢記這3個(gè)字：暖、藏、補(bǔ)！

大雪一到，氣溫驟降，真正冷的日子就要來(lái)了。最重要的是要保暖，身體溫暖，氣血循環(huán)，脾胃才有力氣消化吸收，尤其頭部和腳部，是人體必須要注意保暖的部位！

 1、暖頭部 

人的頭血管密集，熱量散發(fā)劇烈，不戴帽子的人，從頭部散失的熱量占人體總熱量的30%。

從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，頭為“諸陽(yáng)之匯”，分布著許多經(jīng)絡(luò)穴位，陽(yáng)氣旺盛，頭部不保暖，陽(yáng)氣流失的快，輕則頭痛，重則受風(fēng)寒，乃至誘發(fā)腦部疾病。

“寒從腳下起”，腳離心臟最遠(yuǎn)，血液供應(yīng)緩慢，皮下脂肪又薄，保暖性差，容易受寒。腳一旦受寒，容易引起呼吸道黏膜毛細(xì)血管收縮，降低抗病能力，呼吸道感染。

大雪之后，外出可以戴上帽子，經(jīng)常泡腳，可以減少陽(yáng)氣消耗，為身體儲(chǔ)存更多的抵抗力。

大雪節(jié)氣萬(wàn)物潛藏，人也要順應(yīng)自然規(guī)律，學(xué)會(huì)“藏”好自己的精氣神。

 1、養(yǎng)陰 

冬天養(yǎng)陰，等于是在藏陽(yáng)，陽(yáng)氣藏好了，來(lái)年才容易生發(fā)。大雪時(shí)節(jié)是一年中陰氣較盛的季節(jié)。這時(shí)如果借助天氣的優(yōu)勢(shì)養(yǎng)陰，則可以調(diào)整體內(nèi)的陰陽(yáng)平衡，尤其是陰虛的人。隆冬之際，多喝水可養(yǎng)陰。

 2、防燥 

大雪節(jié)氣的特點(diǎn)是干燥，空氣濕度很低。此外，衣服要隨著溫度的降低而增加，宜保暖貼身，不使皮膚開(kāi)泄汗出，保護(hù)陽(yáng)氣免受侵奪。

 3、早睡 

大雪時(shí)節(jié)，萬(wàn)物潛藏，養(yǎng)生也要順應(yīng)自然規(guī)律。起居調(diào)養(yǎng)宜早睡遲起，并要收斂神氣?？蛇m當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)對(duì)氣候變化的適應(yīng)能力。

俗話說(shuō)“大雪補(bǔ)得當(dāng)，一年不受寒”！大雪進(jìn)補(bǔ)，不一定要吃昂貴的補(bǔ)品。我們?cè)谌粘Ｉ铒嬍持卸嗉幼⒁?，保持身心舒適，同樣可以滋補(bǔ)身體，養(yǎng)出好的氣色。

大雪之后最需要養(yǎng)的肝臟和腎臟，可以多吃黑色的食物，因其入肝腎二經(jīng)，具有很好的食補(bǔ)作用。比如：黑米、黑麥、紫米、黑豆、黑豆豉、黑芝麻、黑木耳、黑香菇、紫菜、發(fā)菜、海帶等等......

艾灸人體上的某些穴位，也能起到用“人參”、“鹿茸”進(jìn)補(bǔ)的效果，最適合大雪的時(shí)候來(lái)補(bǔ)了！

人參是舉世聞名的珍貴藥材，是公認(rèn)的大補(bǔ)之品，人參性微溫，味甘、微苦，歸脾、肺、心三經(jīng)，能大補(bǔ)元?dú)?、增?qiáng)人的抗病能力。

而艾灸人體上的關(guān)元穴、氣海穴，也具有很好的大補(bǔ)元?dú)獾墓δ?，所以稱其為人體自帶的“人參穴”。

 1、關(guān)元穴 

 2、氣海穴 

鹿茸一直被視為益精填髓、溫腎助陽(yáng)的上乘之品。而我們身體里有兩個(gè)穴位——命門穴與腎俞穴，常灸也可以起到溫補(bǔ)腎陽(yáng)、強(qiáng)筋壯骨的作用，因此被稱為“鹿茸穴”。

 1、命門穴 

 2、腎俞穴 

《九針十二原》說(shuō)：“腎也，其原出于太溪穴?！?/p>

太溪穴是腎經(jīng)上的原穴，原穴是指腎氣停留滋養(yǎng)的地方。

大雪艾灸太溪穴，能夠調(diào)動(dòng)腎氣，貫通氣血，上達(dá)于面，下行于足，幫助滋陰益腎、壯 陽(yáng)強(qiáng)腰。腎水充盈，腎精充足，從而溫潤(rùn)營(yíng)養(yǎng)全身各大臟腑器官。

有宮寒痛經(jīng)的女性，可以兼顧腎俞、神闕、八髎、三陰交補(bǔ)腎，灸前喝杯溫開(kāi)水，有助于降燥去火。

大雪時(shí)艾灸，能調(diào)節(jié)體內(nèi)的物質(zhì)代謝，使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化的能量最 大限度地貯存于體內(nèi)，有助于體內(nèi)陽(yáng)氣的生發(fā)。正所謂“正氣存內(nèi)，邪不可干”，可增強(qiáng)抗病能力、使人精氣充沛、長(zhǎng)壽不衰。