六、體質(zhì)類(lèi)型：氣郁體質(zhì)
機(jī)體的各種生理活動(dòng)，實(shí)質(zhì)上都是氣在人體內(nèi)運(yùn)動(dòng)的具體體現(xiàn)。當(dāng)氣不能外達(dá)而結(jié)聚于內(nèi)時(shí)，便形成'氣郁'。中醫(yī)認(rèn)為，氣郁多由憂郁煩悶、心情不舒暢所致。長(zhǎng)期氣郁會(huì)導(dǎo)致血循環(huán)不暢，嚴(yán)重影響健康。
【表現(xiàn)特征】：神情憂郁，情感脆弱，煩悶不樂(lè)；多愁善感，憂郁，焦躁不安；經(jīng)常無(wú)緣無(wú)故地嘆氣，容易心慌，容易失眠；容易受到驚嚇，遇事容易感到害怕；舌淡紅，苔薄白，脅肋部或乳房容易脹痛。
【養(yǎng)生要點(diǎn)】：防抑郁癥、神經(jīng)官能癥、乳腺增生等疾病
調(diào)養(yǎng)方式
1、宜寬胸理氣，多吃黃花菜、海帶、山楂、玫瑰花、小麥、海帶、蘿卜、金橘等具有行氣、解郁、消食、醒神的食物。
2、睡前避免飲茶、咖啡等提神醒腦的飲料。
3、可以服用逍遙散、舒肝和胃丸、開(kāi)胸順氣丸、柴胡疏肝散、越鞠丸調(diào)節(jié)。
4、起居宜動(dòng)不宜靜，應(yīng)盡量增加戶(hù)外活動(dòng)。
5、居住環(huán)境應(yīng)安靜，防止嘈雜的環(huán)境影響心情。
七、體質(zhì)類(lèi)型：血瘀體質(zhì)
血瘀體質(zhì)的人，面色偏暗，嘴唇顏色偏暗，舌下的靜脈瘀紫。皮膚比較粗糙，有時(shí)在不知不覺(jué)中會(huì)出現(xiàn)皮膚淤青。眼睛里的紅血絲很多，刷牙時(shí)牙齦容易出血。容易煩躁、健忘、性情急躁。
血瘀體質(zhì)的人群全身性的血脈不那么暢通，有一種潛在的瘀血傾向。瘀塞在什么部位，什么部位就發(fā)暗發(fā)青、疼痛、干燥騷癢、出現(xiàn)腫物包塊。
【表現(xiàn)特征】：典型的瘀血體質(zhì)，形體偏瘦者居多；血瘀體質(zhì)者皮膚干燥較多見(jiàn)，皮膚干燥常引起騷癢，瘙癢是血脈不暢通在皮膚上的反映。
【養(yǎng)生要點(diǎn)】：行氣活血、防腫瘤、中風(fēng)、胸痹等疾病
調(diào)養(yǎng)方式
1、宜吃山楂、醋、玫瑰花、金橘、黑豆、海帶、紫菜、蘿卜、胡蘿卜等具有活血、散結(jié)、行氣、疏肝解郁作用的食物，少食肥肉等滋膩之品。
2、保持足夠的睡眠，可早睡早起多鍛煉。
3、可服用桂枝茯苓丸等。
八、體質(zhì)類(lèi)型：痰濕體質(zhì)
當(dāng)人體臟腑、陰陽(yáng)失調(diào)，氣血津液運(yùn)化失調(diào)，易形成痰濕時(shí)，便可以認(rèn)為這種體質(zhì)狀態(tài)為痰濕體質(zhì)，多見(jiàn)于肥胖人，或過(guò)去瘦弱現(xiàn)在肥胖的人。
【表現(xiàn)特征】：體形肥胖，腹部肥滿(mǎn)而松軟，容易出汗，經(jīng)常感覺(jué)肢體酸困沉重、不輕松。臉上一層油，嘴里常有黏黏的或甜膩的感覺(jué)，嗓子老有痰，舌苔厚膩。
【養(yǎng)生要點(diǎn)】：化痰祛濕，防中風(fēng)、胸痹等疾病
調(diào)養(yǎng)方式
1、飲食應(yīng)以清淡為主，多食海帶、冬瓜、蘿卜、金橘等食物，少食肥肉及甜、黏、油膩的食物。
2、可服用化痰祛濕方。
3、居住環(huán)境宜干燥而不宜潮濕，衣著應(yīng)透氣散濕。
4、平時(shí)多進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)，經(jīng)常曬太陽(yáng)或進(jìn)行日光浴；長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉，并根據(jù)自己的具體情況循序漸進(jìn)。
九、體質(zhì)類(lèi)型：特稟體質(zhì)
特稟體質(zhì)是指由于遺傳因素和先天因素所造成的特殊狀態(tài)的體質(zhì)，主要包括過(guò)敏體質(zhì)、遺傳病體質(zhì)、胎傳體質(zhì)等。此類(lèi)人群在過(guò)敏季節(jié)適應(yīng)能力差，易引發(fā)宿疾。
【表現(xiàn)特征】：有的人即使不感冒也經(jīng)常鼻塞、打噴嚏、流鼻涕，容易患哮喘，容易對(duì)藥物、食物、氣味、花粉、季節(jié)過(guò)敏，有的皮膚容易起蕁麻疹，皮膚常因過(guò)敏出現(xiàn)紫紅色瘀點(diǎn)、瘀斑，皮膚常一抓就紅，并出現(xiàn)抓痕。
【養(yǎng)生要點(diǎn)】：防哮喘、皮膚疾病
調(diào)養(yǎng)方式
1、飲食宜清淡、均衡，粗細(xì)搭配適當(dāng)，葷素配伍合理，多吃益氣固表的食物。
2、少吃蕎麥(含致敏物質(zhì)蕎麥熒光素)、蠶豆、白扁豆、牛肉、鵝肉、鯉魚(yú)、蝦、蟹、茄子、酒、辣椒、濃茶、咖啡等辛辣之品、腥膻發(fā)物及含致敏物質(zhì)的食物。
3、可服玉屏風(fēng)散、消風(fēng)散、過(guò)敏煎等。
小編提醒：如果您符合以上哪種體質(zhì)特征，就說(shuō)明您屬于該體質(zhì)。但是要知道，有些人的體質(zhì)類(lèi)型不只局限于一種。要想準(zhǔn)確全面地辨識(shí)自己的體質(zhì)，可以適當(dāng)參考其他八種類(lèi)型的體質(zhì)特征。
本文所提到的藥方如需使用，請(qǐng)?jiān)卺t(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行。
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