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“人體一濕，百病兼得，濕非一病、百病兼之?！?/p>

濕氣重的癥狀

1、沒有食欲

食欲不振，吃了很容易產(chǎn)生脹氣。

2、精神差，乏力倦怠

胸悶，身體發(fā)沉，渾身酸疼；身體乏力，懶得動(dòng)彈，還會(huì)出現(xiàn)頭暈昏沉，容易困倦及記憶力減退等癥狀。

3、臉色暗沉

面部無光，膚色暗淡、發(fā)黃，早晨眼皮腫，出現(xiàn)下眼袋，甚至出現(xiàn)色斑暗斑。

4、口內(nèi)粘膩

舌苔厚膩，口內(nèi)感覺粘膩。

5、大便黏軟

大便基本成形但較軟，沖廁時(shí)發(fā)現(xiàn)有些粘在馬桶上很難沖下去，總覺得大便排不盡。

6、體態(tài)虛胖

尤其是短期內(nèi)體重增加明顯，虛胖，下肢出現(xiàn)水腫。

如果你也出現(xiàn)了上述的癥狀，就是濕氣重了，要注意祛除濕氣了。

中醫(yī)認(rèn)為，除了自身所在的生活環(huán)境之外，脾胃的運(yùn)化功能才是我們祛濕的根本利器。因?yàn)槠⑽柑?，濕氣才能產(chǎn)生，所以杜絕濕氣生成之源才是關(guān)鍵！而“四神湯”就是健脾祛濕的名方。

組成：薏仁、蓮子、山藥、茯苓。

要注意四種食材的比例是1：1：1：1，約每味20克左右。用來煮粥、熬湯、做糕點(diǎn)都是可以的。

四神湯里不但有茯苓化濕，還有薏苡仁來清熱，薏仁還能把濕氣轉(zhuǎn)化成津液，又有山藥蓮子補(bǔ)虛，且能鎮(zhèn)水，達(dá)到安神之功，使?jié)駳獠辉贋楹Γ瑥亩w調(diào)理身體，達(dá)到健康。