“排出毒素，一身輕松?！毕嘈拍阋欢犝f過這句廣告詞。
作為都市女性，大家應(yīng)該對(duì)排毒兩個(gè)字毫不陌生，也有人說“排毒”是個(gè)偽命題，那么，人體內(nèi)到底有沒有“毒素”，是否需要”排毒“呢？
人體到底有沒有毒素？
其實(shí)，凡是人體不需要的廢物以及有害物質(zhì)，都可稱之為“毒素”，而毒素有兩種來源：
一個(gè)是被我們吃吸體內(nèi)的化學(xué)物質(zhì)，如人工食品添加劑、重金屬、農(nóng)藥殘留、防腐劑、抗生素以及空氣、水中的污染物等。
另一個(gè)是我們身體新陳代謝后所產(chǎn)生的廢棄物，包括蛋白質(zhì)消化后產(chǎn)生的氨、碳水化合物及脂肪代謝后產(chǎn)生的二氧化碳、神經(jīng)系統(tǒng)中老舊的神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)、自由基或身體不再需要的荷爾蒙等等等。
人體是否需要排毒？
人體很多的器官都是可以自己排毒的，比如肝臟就是最大的排毒器官，還有腎臟，可是隨著我們?nèi)梭w內(nèi)攝入的“毒素”過多，并且年紀(jì)的增長，身體的機(jī)能開始下降，從而導(dǎo)致“毒素”不能正常的排出體外。
所以，我們?nèi)梭w需要排毒，可是怎么判斷人體內(nèi)毒素累積過多，需要外力來幫助“排毒”呢？
體內(nèi)“毒素”累積過多有以下幾方面癥狀：
1.經(jīng)常出現(xiàn)口腔潰瘍，有口臭的現(xiàn)象。
2.臉部出現(xiàn)黃褐斑，或者有淡咖色斑片出現(xiàn)在臉頰兩側(cè)，呈對(duì)稱狀。
3.以前每天一次大便，很規(guī)律，最近出現(xiàn)了便秘的情況。
4.經(jīng)常食用快餐以及人工添加劑等食物。
5.體重失衡，容易發(fā)胖。
6.無明火比較重，看什么都不順眼，煩悶。
7.失眠、多夢，出現(xiàn)脫發(fā)的情況。
如果出現(xiàn)以上3-5種情況，那么就說明你的身體需要你幫助它來進(jìn)行大掃除“排毒”了哦。
排毒除了多喝水以外，吃對(duì)食物是關(guān)鍵，并且這很容易做到。給大家介紹5種排毒圣手超能食物。
蒲公英荷葉茶
喝水是最好的排毒方式，而水中加入可以幫助排毒的草藥茶效果翻倍，蒲公英是清熱解毒最好的食物，被稱為最好的解毒草。不僅能排毒解毒，還能抗菌消炎，護(hù)膚美容，能夠保護(hù)肝臟，對(duì)女性乳腺炎，乳腺增生也有很好的療效。蒲公英還有助于利尿，增加排尿量，可以排除肝臟及腎臟毒素。
而荷葉可消暑利濕，健脾升陽，降脂瘦身，和蒲公英一起，二者不僅排毒養(yǎng)顏，還可以美容瘦身，想要變得更加苗條的你，不妨試試哦！
酸奶蘇麻油
酸奶富含有益菌群，改善腸道菌群，可清除腸道垃圾，長期服用能夠起到潤腸通便的作用，是腸道排毒的首選。而蘇麻油富含歐米伽3多不飽和脂肪酸，有助于促進(jìn)體內(nèi)脂肪代謝，將甘油三酯代謝轉(zhuǎn)運(yùn)出血液，具有清除血管內(nèi)脂肪垃圾的作用，是清血毒的最佳食物。
蘇麻油和酸奶攪拌到一起食用，清腸清血一起進(jìn)行。除了排毒外，蘇麻油還能降低血脂，預(yù)防心腦血管疾病和減肥護(hù)膚。深受廣大女白領(lǐng)的喜愛，在辦公室也可以食用，你不妨試試吧！
蜂蜜
蜂蜜對(duì)人體有非常多的好處，并且可攜帶性高，隨時(shí)的給身體補(bǔ)充營養(yǎng)、排出毒素。
蜂蜜含有很多的酶、維生素等元素，具有緩解干燥，解毒，美容的功效。經(jīng)常吃蜂蜜可面色紅潤，身清目明，體質(zhì)強(qiáng)壯，還可以潤腸通便。所以說你要是想給身體排毒，同時(shí)還能滋養(yǎng)身體，那么蜂蜜就是你最佳的選擇。
黑木耳
黑木耳是大家都熟悉的一個(gè)產(chǎn)品，小編非常愛吃，其有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。木耳所含的一種植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵雜質(zhì)集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。因此，從事粉塵環(huán)境中作業(yè)的人應(yīng)多食木耳。
西紅柿
西紅柿是經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)的一種蔬菜，因其甜美的口感深受很多人的喜愛。但是你知道嗎?西紅柿除了有比較可口的口感之外，它排出身體里面毒素的功效也是非常強(qiáng)大的。
西紅柿含有很多的維生素、葉酸還有其它的一些營養(yǎng)物質(zhì)。最為關(guān)鍵的是在它的營養(yǎng)成分中含有一種番茄紅素。這種物質(zhì)對(duì)我們身體的好處真的是非常的多，不僅能手消滅我們身體當(dāng)中的細(xì)菌而且還能夠排毒與養(yǎng)顏。西紅柿熟吃比生吃效果更好哦~
好了，就給大家介紹這幾種吧，其實(shí)生活中還有很多食物，排毒效果不錯(cuò)的哦，如海帶、裙帶菜、豬血等。
你還知道哪些，來和大家分享一下吧！
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