中國卒中協(xié)會發(fā)布《中國卒中流行報告》中指出：中國每12秒就有一人發(fā)生卒中，每21秒就有一人死于卒中?？梢娭酗L(fēng)已經(jīng)成為我國第一位死亡原因！
幸運的是，不久前，國際權(quán)威醫(yī)學(xué)期刊《柳葉刀·神經(jīng)學(xué)》，對20余年來全球疾病負擔進行分析，發(fā)現(xiàn)90.2%的中風(fēng)負擔都由可調(diào)節(jié)風(fēng)險因素造成！也就是說9成中風(fēng)其實是可以提前預(yù)防避免的。
孫子兵法有云：知己知彼百戰(zhàn)不殆，想要對付中風(fēng)還需了解其風(fēng)險因素才能'對癥下藥'。
行為因素：不健康的飲食，吸煙，缺乏鍛煉等。
代謝因素：如空腹血糖高，高膽固醇，收縮壓高，肥胖等。
環(huán)境因素：如空氣污染，鉛暴露等。
這些因素中，其中行為因素對中風(fēng)的影響最大，而行為因素中最重要的一環(huán)就是飲食！民以食為天，一日三餐吃對了，就能大大降低中風(fēng)的危險。
國內(nèi)外研究和權(quán)威營養(yǎng)專家共同推薦了一份降低中風(fēng)風(fēng)險的食物清單：
XFT Tips：其實任何一種食物都有它自身的營養(yǎng)優(yōu)勢，我們更強調(diào)合理飲食，平衡營養(yǎng)。在多吃這些能夠預(yù)防中風(fēng)食物的同時，也要搭配其他食物，才能更加健康！除此之外，還要記住須戒煙多運動，才能遠離疾病傷害。
中風(fēng)來了不要怕
康復(fù)鍛煉我有它
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