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為什么1秒可解決失眠？

因?yàn)椴挥媒鉀Q失眠。

為什么不用解決失眠？

因?yàn)槭邿o(wú)害。

為什么說失眠無(wú)害？

......

——《1秒解決失眠》

《睡眠大俠與失眠者問答錄》第5集

失眠者：我每天兩三點(diǎn)才非常瞌睡，這時(shí)候才上床，我怕影響第二天上班，怎么辦？

睡眠大俠：你起得太遲了，所以你瞌睡得也遲。

如果你每天都五點(diǎn)起床，你根本不會(huì)在兩三點(diǎn)后才瞌睡，你每天會(huì)早早就非常瞌睡了。

如果你想早早瞌睡，你就必須每天都五點(diǎn)五點(diǎn)起床。

失眠者：失眠者是要清醒的躺在床上還是昏迷地躺在床上？

睡眠大俠：清醒和昏迷躺著都行，隨意躺著4小時(shí)就行，只要你躺著的總時(shí)間是4小時(shí)就行。

如果你是清醒的，那你就清醒地躺4小時(shí)，不必強(qiáng)求睡著。

如果你瞌睡了昏迷了，那你就昏迷地躺4小時(shí)，不必強(qiáng)求清醒。

如果你開始是清醒著，后來又睡著了，那你就先清醒躺著再昏迷躺著，只要是躺著就行。

如果你開始是睡著的，后來又醒了，那你就先睡著躺著再清醒躺著，只要是躺著就行。

不管你昏迷躺著還是清醒躺著，只要你躺著的總時(shí)間是4小時(shí)就行。