哈佛大學(xué)、杜克大學(xué)送給那些愿意潛心體會自己的生活的人應(yīng)當了解的生活態(tài)度。
讓自己變慢腳步，看看你的四周，關(guān)注生活中的細微之處：人行道上淡紫色的花，美麗的日落，洗去你一天疲憊的淋浴，伴侶眼中的笑容。
當你的感恩之心能夠欣賞生活的美，思考和祝福，你自然就充滿了幸福感。
根據(jù)哈佛研究表明，影響個人幸福最重要的外部因素是人際關(guān)系。所以如果你想變得開心的話，要選擇和樂觀的朋友在一起，他們能欣賞你真實的自己，讓你的生活變得更豐富，快樂，有意義。
當我們代替別人，站在另一個角度看問題，我們更能用同情心，客觀和有效的處理問題。生活中就會少一些沖突，多一點快樂。
學(xué)習(xí)讓我們保持年輕，夢想讓我們充滿活力。我們運用大腦，進行運作的時候，我們就不大會想不開心的事情，我們會變得更快樂和滿足。
開心的人是會解決問題的人。在生活中遇到挑戰(zhàn)的時候，他們不會自虐，然后變得很消沉。他們會直面挑戰(zhàn)，調(diào)動全身力量尋找解決辦法。通過變成一個解決問題的人，你會建立自己的自信心和下決心要的事情和直面挑戰(zhàn)的能力。
既然我們成人生活的三分之一時間都在工作，那么做我們想做的事對我們的整體辛福感就有很大的影響。如果現(xiàn)在不能做你想做的事情，那就試著在你現(xiàn)在的工作中尋找快樂和意義，或者培養(yǎng)一個你喜愛的興趣。
你感到沮喪，是因為你活在過去。你會感到擔(dān)憂和焦慮，是因為你活在未來。但是當你感到滿足，開心和平和時，你才是活在當下。
憎恨和生氣是對自我的懲罰。當你釋懷的時候，事實上你是在對自己施以善意。最重要的是，學(xué)會原諒自己。每個人都犯錯。只有通過我們的錯誤，我們才慢慢學(xué)會如何成為一個更強大，更好的人。
我們的幸福感會在和另一個人的深交中不斷猛增。專注聆聽是加強這種關(guān)系紐帶，也是把幸福感帶給自己和別人的兩個最重要的方面。
我們的自尊是建立在我們對自己守承諾的情況下。高度的自尊和幸福感有直接關(guān)聯(lián)。所以要對自己和別人遵守承諾。
沒人是完美的。接受你自己所有的不完美。也要這樣對待別人。無條件的愛一個人并不意味著你要花所有的時間和他們在一起，或者幫助他們解決問題。無條件的愛意味著接受真實的他們，以他們自己的步伐，讓他們自己摸索。
一個健康的身體是幸福的關(guān)鍵。如果你身體不好，你無論如何努力，都很難快樂。確信自己吃得好，做鍛煉，找點時間休息。好好照顧你的身體，大腦和精神。
——請留意生活中的細節(jié)，這是你的生活
——人們總是被重大決策所困擾(比如工作、職位的選擇)，但實際上，明天永遠是一片模糊。冷靜的規(guī)劃，朝著你認為最好的方向出發(fā)，沒有什么對與錯，只是一個選擇，這將導(dǎo)致下一步的生活。
——和你得到的物質(zhì)相比，你可以從和別人建立的關(guān)系中獲得更多的滿足。
——尊重每一個人，不要以其頭銜去評判，每個人的人生都有其意義
——重新認識拒絕。當你努力想要成為領(lǐng)導(dǎo)者或者建立公司的時候，人們會經(jīng)常對你說“no”。與其把這個NO視為事情的結(jié)束，不如把它看作一個尋找原因的機會：你是不是找了錯誤的人？你是不是還沒有展現(xiàn)出你具有承擔(dān)這個新責(zé)任的能力？總有一天，NO會變成另一個等待、學(xué)習(xí)和再次嘗試的機會。
——找到一份能挑戰(zhàn)自己的事業(yè)。問自己：“我是否為我的工作感到自豪”？
——別害怕偏離你的計劃，勇敢的接受不確定性。那些在你人際關(guān)系、工作和生活上表現(xiàn)出不確定性和高風(fēng)險的東西往往都是很酷很有價值的。
——當你進入下一個階段的生活，別忘了停下來回頭看看，去發(fā)現(xiàn)你之前的經(jīng)歷的意義所在。它可以讓你更好的了解你是誰，將到哪里去，以及如何去到那里。
——不要混淆了“接受教育”和“聰明”。就是說一個受過教育的人和一個聰明的人是兩回事。
——對人要慷慨大方。善舉會傳遞。
——閱讀，不要局限你日常專注的領(lǐng)域，要廣泛的閱讀，熱情的閱讀。創(chuàng)造力是一個必需的生存技能，一些靈感會來自你意想不到的地方。
——真實的對待自己。愿意學(xué)習(xí)，虛心受教。
——懷著感恩的心去回報。
Stick with it.——堅持下去。
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