脫發(fā)，已經(jīng)成了困擾當(dāng)下年輕人的一大難題。望著日漸稀疏的頭發(fā)，以及若隱若現(xiàn)甚至完全暴露的頭皮，實在讓人揪心。更重要的是，脫發(fā)不僅影響形象，還關(guān)乎健康。
你是否面臨著脫發(fā)危機？或者已經(jīng)被脫發(fā)糾纏，卻苦尋解決辦法無果？究竟該拿什么拯救你的頭發(fā)？
「 本期專家 」
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自測脫發(fā)風(fēng)險及程度
脫發(fā)，男女皆可發(fā)生，但發(fā)生幾率有所不同。男性脫發(fā)的發(fā)生率相對較高，每5人中約有1個；女性脫發(fā)則是每20個人中約有1個。
此外，男女脫發(fā)的表現(xiàn)也有差別（如下圖）。男性可表現(xiàn)為發(fā)際線后移、“地中?！?；女性的脫發(fā)則是從濃密到稀疏，能看見頭皮，但不會完全暴露，而且發(fā)際線也不會變。
▲男性脫發(fā)的方式和等級
▲女性脫發(fā)的方式和等級
其實，無論男女，脫發(fā)的進(jìn)展過程都堪稱“步步驚心”。你是否是脫發(fā)的“候選人”呢？不妨自測一下。
【方法】在24小時沒洗頭的情況下，撥開頭發(fā)，將吸油紙放在頭頂?shù)念^皮上，等待10秒。
一般來說，頭皮愛出油的人，脫發(fā)的可能性更大。
【方法】短發(fā)人群，一只手放在后枕部，一只手放在頭頂，感受兩處頭發(fā)的軟硬程度。
如果后枕部頭發(fā)硬，頭頂?shù)念^發(fā)軟，說明頭頂?shù)念^發(fā)萎縮變細(xì)，存在脫落風(fēng)險。
【方法1】食指和拇指捏住50~60根頭發(fā)，輕輕地從發(fā)根往外捋。如果捋掉的頭發(fā)超過6根，說明脫發(fā)嚴(yán)重。
【方法2】將5個手指張開，插進(jìn)頭發(fā)中，并攏手指往外捋，依次捋頭頂、兩側(cè)、枕部。如果捋下來的頭發(fā)超過10根，預(yù)示脫發(fā)嚴(yán)重。
導(dǎo)致脫發(fā)的“罪魁禍?zhǔn)住?/strong>
以往總覺得脫發(fā)是老年人才會出現(xiàn)的事，但近年來，脫發(fā)年輕化愈演愈烈。專家表示，皮膚科門診中，脫發(fā)的患者多數(shù)在20~40歲之間。
可究竟是什么原因?qū)е旅摪l(fā)？你的脫發(fā)屬于哪一種？
很多人以為雄激素分泌旺盛就容易脫發(fā)，其實不然。對雄激素中二氫睪酮敏感的人群，容易出現(xiàn)脫發(fā)問題。
不同部位的頭發(fā)對二氫睪酮的耐受程度不一樣：頭頂?shù)念^發(fā)不耐受，易萎縮變細(xì)變小，逐漸脫落；后枕部的頭發(fā)耐受，不易脫落。所以，男性容易出現(xiàn)“地中海型脫發(fā)”。
一般來說，脫發(fā)程度在4級以內(nèi)，可以治愈，更建議脫發(fā)到2級的時候就去診治。如果脫發(fā)嚴(yán)重到六七級，基本為時已晚，即便用藥也難以恢復(fù)。
隨著社會的不斷發(fā)展，現(xiàn)代人的生活壓力越來越大，很多人也早早地出現(xiàn)了脫發(fā)，尤其是從事IT、金融等強度大、壓力大工作的人群。加上現(xiàn)代人飲食作息不規(guī)律等，更加容易導(dǎo)致脫發(fā)年輕化。
所以，健康意識不分年齡，老中青年都應(yīng)該養(yǎng)成合理飲食、規(guī)律作息、適量運動等健康的生活方式。
觀察下面這張圖片，你覺得老人和屋子的空間關(guān)系是什么？老人和桌子在屋子里、屋子外，還是屋子里和屋子外不斷切換？
◎ 如果你覺得老人及桌子在屋子里，可能預(yù)示壓力較大。這個壓力來自于生活和工作，有時會對任何事情都不感興趣，而且對未來比較擔(dān)心。
◎ 如果你覺得老人及桌子在屋子外，可能預(yù)示壓力較小。你的精神狀態(tài)不是非常的緊張，顯示出放松和快樂的狀態(tài)，目前沒有什么很難的問題等你去解決。
◎ 如果你覺得老人及桌子在屋子里和屋子外切換，可能預(yù)示壓力非常大。之所以能夠切換，是因為缺乏專注，非常焦慮，同時有很大的潛在的焦慮無法釋放。
藏在家中的脫發(fā)幫兇
除了雄激素和壓力易導(dǎo)致脫發(fā)以外，家中一些物件使用不當(dāng)，也可能增加脫發(fā)風(fēng)險。
很多人會用吹風(fēng)機的最高溫度吹頭發(fā)，覺得這樣干得快。但你知道高溫會對頭發(fā)產(chǎn)生什么危害嗎？我們先來看一個實驗。
現(xiàn)場實驗發(fā)現(xiàn)，吹風(fēng)機距離頭皮5cm時，頭皮溫度可達(dá)42.1℃；吹風(fēng)機距離頭皮10cm時，頭皮溫度為37℃；吹風(fēng)機距離頭皮20cm時，頭皮溫度為36.2℃。
專家表示，吹風(fēng)機使用的溫度越高，頭皮感受到的溫度也越高。如果溫度過高，可能會損傷頭皮和毛囊，建議頭皮溫度不超過43℃。如果頭皮溫度超過60℃以上5分鐘，就可能造成局部燙傷。
另外，熱風(fēng)吹頭發(fā)會帶走水分，易造成頭發(fā)干枯、脆弱，易出現(xiàn)斷裂。因此，吹風(fēng)機應(yīng)距離頭皮10cm以上，避免對頭皮、發(fā)干造成損傷，引起脫發(fā)。
網(wǎng)上有很多按摩頭部的小工具，據(jù)說可以防止脫發(fā)。事實真是這樣嗎？
專家表示，這種說法不成立。與之相反的是，如果使用過度，反而可能損傷毛囊、毛干，引起脫發(fā)。
脫發(fā)自救指南
對于已經(jīng)開始脫發(fā)的人群而言，千萬不能任其發(fā)展，及時學(xué)會自救，并尋求醫(yī)生的幫助，有助于改善頭發(fā)健康。
其實，想要預(yù)防脫發(fā)，用我們的雙手就能完成。
①揉：用食指、中指、無名指的指腹稍微用力按揉頭皮，依次按揉前額、顳部、枕部、頭頂，每2秒鐘換一個地方，總共用時3分鐘左右。
②推：雙手食指、中指、無名指分別并攏，間隔1~2cm往里推動、擠壓頭皮，1~2秒后放松。整個頭皮都推一遍，用時3分鐘左右。
③拉：雙手食指、中指、無名指分別并攏，間隔1~2cm往外按拉頭皮，1~2秒后放松。整個頭皮都拉一遍，用時3分鐘左右。
整個按摩一共用時10分鐘左右，做到頭皮微微發(fā)熱即可。每天2次，能夠促進(jìn)頭部血液循環(huán)，軟化頭皮，有助于頭發(fā)生長。
科學(xué)用藥是緩解或逆轉(zhuǎn)脫發(fā)至關(guān)重要的一步，臨床治療雄激素型脫發(fā)，主要會用到兩種藥物：非那雄胺、米諾地爾。
非那雄胺是一種只能用于男性的口服藥，每天1mg。它可抑制睪酮變成二氫睪酮，從而達(dá)到治療或改善脫發(fā)的目的。其不良影響非常有限，發(fā)生副作用的概率約千分之一，有需要的患者遵醫(yī)囑使用即可。
米諾地爾是男女皆可用的外用藥物，它通過增加頭皮血流量，增加毛發(fā)生長因子，起到治療脫發(fā)的作用。
一般，用藥3個月后脫發(fā)減少，6個月時頭發(fā)開始生長，9~12個月頭發(fā)生長得較好。脫發(fā)快，長發(fā)慢，大家一定要有耐心，不要輕易放棄頭發(fā)健康。
植發(fā)手術(shù)是將自己的健康毛囊取出來植入到脫發(fā)部位，等待毛發(fā)重新生長?，F(xiàn)在主要有2種方法：FUT、FUE。
FUT：取后枕部一塊帶有毛發(fā)的皮條，分離開每個毛囊，植入到脫發(fā)部位，并將取出毛囊的部位進(jìn)行縫合即可。雖然后枕部有一道疤痕，但有頭發(fā)遮蓋基本看不出來。
FUE：用小環(huán)鉆一個個取出后枕部的毛囊，植入到脫發(fā)部位即可。這種方法幾乎沒有疤痕。
植發(fā)的毛囊成活率在95%以上，而且后枕部的頭發(fā)不怕雄激素，移植過來后仍然保持原來的特征，照樣不易脫落，所以植發(fā)的地方不會再出現(xiàn)雄激素型脫發(fā)。
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