來(lái)源|爸媽錦囊（ID:BaMajn）
一年中氣溫最高又悶熱的三伏天來(lái)了！這時(shí)候，空調(diào)確實(shí)能給人涼爽舒適的感覺(jué)，但使用不當(dāng)也會(huì)帶來(lái)一些問(wèn)題，尤其是對(duì)年紀(jì)還小的孩子。
孩子的體溫調(diào)節(jié)能力還不完善，身體免疫力也比大人低，所以家長(zhǎng)一定要掌握下面這20個(gè)小竅門(mén)哦~這樣，吹空調(diào)就不會(huì)給孩子帶來(lái)傷害了。
正確使用空調(diào)的20個(gè)竅門(mén)
1、提前清洗好空調(diào)
長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有使用的空調(diào)，其實(shí)內(nèi)部已經(jīng)積累了很多的灰塵和細(xì)菌，所以在夏季到來(lái)之前就要提前把空調(diào)的里里外外徹底洗干凈。
空調(diào)濾網(wǎng)也要勤清洗，最好一個(gè)月清洗一次?？梢栽诔匈?gòu)粘買(mǎi)空調(diào)清洗噴劑，將噴劑均勻噴涂到濾網(wǎng)上，然后用清水清洗。
2、空調(diào)最好裝在1.7米處
若把空調(diào)安裝過(guò)高，經(jīng)過(guò)熱交換的冷空氣還未沉落到房間下部，就被空調(diào)吸回。如果空調(diào)裝得過(guò)低，打開(kāi)空調(diào)以后雖然很快就能涼快，但人會(huì)被吹得腰酸背痛。
據(jù)權(quán)威機(jī)構(gòu)認(rèn)證，空調(diào)裝到比頭部略高的位置，人的身體會(huì)處于最佳狀態(tài)。權(quán)衡起來(lái)，最適宜的高度是1.7米。
3、注意通風(fēng)換氣
門(mén)窗緊閉的空調(diào)房會(huì)集聚大量的細(xì)菌，所以最好2-3小時(shí)通一次風(fēng)，每次通風(fēng)半小時(shí)，讓室內(nèi)的空氣全部更換一遍。
過(guò)敏體質(zhì)或有呼吸系統(tǒng)疾病的孩子，在空調(diào)房?jī)?nèi)最好也配上開(kāi)空氣凈化器。
4、不要讓風(fēng)直吹孩子
打開(kāi)空調(diào)的時(shí)候，空調(diào)吹出冷空氣會(huì)向下沉，所以最好風(fēng)口向上。
若你想要靠近空調(diào)，最好是面向空調(diào)，不然冷風(fēng)就會(huì)直接從后面吹著你的背部以及腰部，比迎面吹風(fēng)對(duì)人體造成的損害將會(huì)更大。
另外，最好讓孩子在開(kāi)空調(diào)的隔壁房間待著，例如孩子在客廳，就開(kāi)臥室的空調(diào)，孩子在臥室，就開(kāi)客廳的空調(diào)，不要讓冷風(fēng)直接吹向孩子。
5、給孩子少鋪涼席，要蓋蠶絲被
空調(diào)房里涼席的溫度會(huì)比空氣更低，孩子直接睡在上面很容易著涼，可以鋪個(gè)小毯子。
桑蠶絲貼體、舒適，符合人體的睡眠條件?？照{(diào)房最好給孩子蓋蠶絲被，吸汗但不貼身，而且質(zhì)地柔軟，對(duì)他的皮膚的傷害非常微小，可以幫助他夏季清涼不長(zhǎng)痱子。
6、設(shè)置合適的室內(nèi)外溫度差
夏天開(kāi)空調(diào)時(shí)，室內(nèi)與室外的溫差不能太大，一般在5℃～10℃為宜。如果溫差過(guò)大，會(huì)讓孩子進(jìn)出時(shí)經(jīng)受氣溫驟變，容易患感冒等病。
7、保持適宜溫度，26度左右
一般保持室溫26-27度為宜，帶孩子出門(mén)前先調(diào)高空調(diào)溫度，等孩子慢慢適應(yīng)后再出門(mén)，從外面進(jìn)來(lái)時(shí)，最好不要一下子就把溫度調(diào)低，從高到低慢慢降下來(lái)。
8、進(jìn)屋后10分鐘再開(kāi)空調(diào)
孩子外出出了一身汗，不能回到家馬上打開(kāi)空調(diào)猛吹，因?yàn)檫@時(shí)毛孔完全打開(kāi)，還來(lái)不及閉合，容易讓體溫急劇下降，誘發(fā)感冒等病癥。
因此，從炎熱的室外進(jìn)入室內(nèi)，應(yīng)至少10分鐘以后再開(kāi)空調(diào)。
9、先開(kāi)空調(diào)后關(guān)窗
室內(nèi)降溫通風(fēng)時(shí)，應(yīng)該先開(kāi)空調(diào)后關(guān)窗，等剛開(kāi)空調(diào)時(shí)空調(diào)里面的污染物釋放以后再關(guān)閉門(mén)窗。
10、不要頻繁開(kāi)關(guān)
空調(diào)時(shí)開(kāi)時(shí)關(guān)最容易耗電！尤其是在啟動(dòng)的時(shí)候，而且這樣還很容易損耗壓縮機(jī)。
正確的做法是開(kāi)機(jī)時(shí)將空調(diào)設(shè)置到高冷狀態(tài)，以最快達(dá)到降溫目的，當(dāng)溫度適宜時(shí)，改中、低風(fēng)，以減少能耗。
11、空調(diào)房最好讓孩子側(cè)著睡
夏天孩子早晨起來(lái)會(huì)感覺(jué)口干，特別是睡在空調(diào)房里。
在空調(diào)房里睡覺(jué)時(shí)，最好讓孩子常側(cè)著身體睡，避免上呼吸道的津粘粘液過(guò)多散發(fā)。
12、屋內(nèi)放盆水或者綠色植物
一般情況下，空調(diào)屋內(nèi)的環(huán)境過(guò)于干燥，很容易導(dǎo)致孩子出現(xiàn)身體不適，皮膚干燥等問(wèn)題。
而在室內(nèi)擺放一盆水，可有效維持室內(nèi)濕度。室內(nèi)植物也能增加濕氣，同時(shí)減少二氧化碳濃度，達(dá)到調(diào)節(jié)室內(nèi)空氣的目的。
13、讓孩子多喝溫?zé)崴?/span>
長(zhǎng)時(shí)間呆在空調(diào)屋內(nèi)，孩子體內(nèi)很容易出現(xiàn)缺水的現(xiàn)象。
因此，一定要按需按時(shí)進(jìn)行補(bǔ)充溫水，也要趁身體含水量高的時(shí)候?qū)⑺至粼谄つw當(dāng)中。
14、出門(mén)前半小時(shí)關(guān)空調(diào)
由于在空調(diào)房里太久，而沒(méi)有注意室外內(nèi)溫差的變化，這樣突然的驟冷驟熱，孩子抵抗力差，身體肯定受不了的。
所以家長(zhǎng)千萬(wàn)不要貪涼，出門(mén)前半個(gè)小時(shí)應(yīng)關(guān)閉空調(diào)，避免溫差驟冷驟熱，預(yù)防孩子感冒。
15、開(kāi)空調(diào)時(shí)記得拉上窗簾
開(kāi)空調(diào)時(shí)最好拉上窗簾，用窗簾遮擋窗戶，遮住日光的直射，讓屋里涼快些。
窗簾最好用淺色的，不僅對(duì)熱量的吸收差，而且對(duì)陽(yáng)光的反射率高，空調(diào)的制冷“效果”就更好了。
16、進(jìn)入空調(diào)屋給孩子加件衣服
一般空調(diào)屋內(nèi)的溫度都較低，為了盡快適應(yīng)溫度，最好是在孩子進(jìn)入空調(diào)屋前加一件衣服，等身體慢慢適應(yīng)室內(nèi)溫度后再脫下。
而停留在室外的時(shí)候，不妨帶著孩子做一些暖身操，動(dòng)動(dòng)手腳扭扭粘腰、伸展關(guān)節(jié)。
17、多吃一些平溫性食物
如姜、蔥、蒜、牛蒡、山藥、南瓜、胡蘿卜、櫻桃等，可以增強(qiáng)孩子的免疫力，預(yù)防冷氣病。
18、不宜通宵開(kāi)空調(diào)，睡前用定時(shí)功能
夏季夜晚室內(nèi)比較悶熱，很多人喜歡通宵開(kāi)空調(diào)，其實(shí)這樣對(duì)孩子的身體不好。
如果實(shí)在太熱，不妨在晚飯后就開(kāi)啟空調(diào)，在孩子睡前關(guān)閉或調(diào)節(jié)至微風(fēng)或睡眠模式，也可在夜間使用電風(fēng)扇輔助降暑。
19、悶熱天氣開(kāi)除濕
有時(shí)碰到天氣悶熱難受，要善用除濕功能，讓室內(nèi)濕度降下來(lái)，這樣不用調(diào)節(jié)空調(diào)溫度，也會(huì)讓人感覺(jué)舒適涼爽。
20、身體弱早晚別開(kāi)空調(diào)
有關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕病的老人、發(fā)育不完全的小孩以及孕婦等身體免疫力較差的人，最好少用空調(diào)。
尤其每天清晨和黃昏室外氣溫較低時(shí)，應(yīng)多到戶外做些運(yùn)動(dòng)，呼吸新鮮空氣，增強(qiáng)身體的適應(yīng)能力。
所謂“空調(diào)病”是由什么引起的呢？
太干燥
干燥是引起“空調(diào)病”最大禍?zhǔn)住?/span>
當(dāng)空調(diào)制冷時(shí)，空氣中的水分會(huì)隨空氣降溫凝結(jié)，排出室外，室內(nèi)的濕度越來(lái)越低。
會(huì)造成呼吸系統(tǒng)黏粘膜的大量失水，失去其本應(yīng)有的防護(hù)作用，進(jìn)而出現(xiàn)咽喉腫痛、聲音嘶啞和鼻出粘血，并誘發(fā)感冒。
有污染
空調(diào)房密閉性強(qiáng)、空氣不流通，長(zhǎng)時(shí)間不開(kāi)窗、陽(yáng)光不足，致空氣污染，病微生物容易滋生。
長(zhǎng)時(shí)間呼吸這樣的空氣，會(huì)直接導(dǎo)致孩子精神萎頓，甚至抵抗力降低。
孩子睡不好
睡醒起床后，若遇到室內(nèi)外溫差較大，孩子容易機(jī)體適應(yīng)不良，可能造成生物節(jié)律及植物神經(jīng)功能紊亂。
空調(diào)用錯(cuò)一身病
1、咽喉炎
空氣不流通，導(dǎo)致病毒和細(xì)菌則趁機(jī)大量的繁殖和生長(zhǎng)，很容易誘發(fā)咽喉炎。
2、感冒
在空調(diào)房里的冷空氣環(huán)境下，毛細(xì)血管收縮，汗腺孔閉合，抵抗力減弱，體溫難以調(diào)節(jié)，就會(huì)導(dǎo)致感冒。
3、導(dǎo)致風(fēng)濕病
室外溫度近40 ℃，進(jìn)入室內(nèi)約20 ℃的小環(huán)境，“溫度速降”，人體難以適應(yīng)，致使風(fēng)濕病的發(fā)生。
4、干眼癥
如果長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房里，冷空氣會(huì)導(dǎo)致淚液蒸發(fā)過(guò)快，淚液減少。
5、哮喘易反復(fù)
夏天開(kāi)空調(diào)，冷空氣會(huì)更容易誘使哮喘發(fā)作。其次空調(diào)中會(huì)藏有一些灰塵、粉塵，隨著空調(diào)吹到空氣中誘發(fā)哮喘。
6、傷肺
空調(diào)的涼氣可以通過(guò)人體的皮膚和汗毛，侵入肺部。加之空調(diào)中容易滋生細(xì)菌，吸入到肺中，導(dǎo)致肺炎等疾病。
夏季炎熱酷暑，空調(diào)必不可少，正確使用空調(diào)尤為重要。
千萬(wàn)不要因?yàn)楹⒆迂潏D一時(shí)的涼快，就放任他吹空調(diào)哦~~
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