01
那個(gè)44歲才學(xué)英語(yǔ)、49歲北漂研究啞劇、50歲健身、65歲學(xué)騎馬、79歲上T臺(tái)的藝術(shù)家王德順，前段時(shí)間又刷屏了。
讓他刷屏的事件，一次比一次精彩，上一次是光著膀子上T臺(tái)走秀。這一次，是開(kāi)飛機(jī)。
是的，你沒(méi)聽(tīng)錯(cuò)。1936年出生的王德順，今年已經(jīng)85歲高齡了。
然而，他僅花了3個(gè)月的魔鬼訓(xùn)練，就順利穿上了飛行服。
他甚至刷新了中國(guó)飛行員最高年齡紀(jì)錄，獲中央電視臺(tái)點(diǎn)名報(bào)道：放膽一試，也許就能成功！
除了開(kāi)頭提到的那些經(jīng)歷，老爺子還滑過(guò)冰、打過(guò)碟、演過(guò)戲……被稱為“中國(guó)最酷大爺”。
這個(gè)酷大爺，從來(lái)就沒(méi)有把自己的年齡當(dāng)回事，無(wú)論自己多少歲，總是想干什么就干什么。
年輕時(shí)的王德順，是沈陽(yáng)一家話劇團(tuán)的話劇演員。
后來(lái)由于單位審查的嚴(yán)密和繁瑣，藝術(shù)創(chuàng)作的限制越來(lái)越多……時(shí)年49歲的王德順，產(chǎn)生了“辭職去北京”的念頭。
親朋好友都勸他：再堅(jiān)持下就退休了，別瞎折騰。
但不聽(tīng)勸的王德順，硬是憑著一股傻勁兒，裸辭后拖著一家四口上北京。
好在吃過(guò)一段時(shí)間的苦頭后，他的藝術(shù)生涯迎來(lái)了黎明。
隨后幾年，王德順創(chuàng)造了“造型啞劇”，穿梭在北京各大院校表演，順風(fēng)順?biāo)?/span>
1993年，57歲的他再次創(chuàng)造了一臺(tái)獨(dú)一無(wú)二的啞劇表演：活雕塑。
為了讓自己的身材和雕塑一致，王德順50歲才走進(jìn)健身房，用三年的時(shí)間練出胸肌和腹肌。
后來(lái)，他的活雕塑表演出現(xiàn)在國(guó)際戲劇節(jié)等多個(gè)世界級(jí)演出中，還被邀請(qǐng)到了意大利、法國(guó)等國(guó)家的大使館中演出。
1994年，王德順的“造型啞劇”被載入《圖片中國(guó)百年史》。
但站在啞劇巔峰的王德順還不夠，他還涉足了時(shí)尚界。
所以后來(lái)就有我們看到的，79歲光著膀子上T臺(tái)的樣子。
鶴發(fā)童顏，肉眼可見(jiàn)的胸肌、腹肌，一上臺(tái)就炸裂全場(chǎng)。
今年正好85歲的王德順，又做了一個(gè)令人震驚的決定：學(xué)開(kāi)飛機(jī)！
民航局收到他的申請(qǐng)，一度猶豫：85歲高齡，風(fēng)險(xiǎn)太大了！
經(jīng)過(guò)兩輪嚴(yán)苛的體檢，王德順的報(bào)告顯示“未見(jiàn)異常”，這才批準(zhǔn)了他的申請(qǐng)。
隨后，他每天花8小時(shí)上理論課，惡補(bǔ)空氣動(dòng)力學(xué)、氣象學(xué)、飛行原理等高難度學(xué)科。
終于，在3個(gè)月的努力下，他學(xué)會(huì)了飛行，完成了人生中的又一次挑戰(zhàn)。
02
王德順的經(jīng)歷，讓我想起幾位香港老牌藝人。
《披荊斬棘的哥哥》里，平均年齡最大的，就是大灣區(qū)哥哥組合，全在50歲以上，但他們上去，一個(gè)比一個(gè)年輕。
幾年前，陳小春上過(guò)一個(gè)綜藝，和村民聊天時(shí)，喊人家“奶奶”，一問(wèn)才知道，兩人其實(shí)是同年，并且陳小春還大對(duì)方幾個(gè)月。
再比如50年代出生的趙雅芝，62歲時(shí)去敬老院做公益，一位大娘拉著她的手問(wèn)，閨女多大??？
結(jié)果倆人一對(duì)年齡，趙雅芝比她還大 2 歲。
還有74歲的鄭少秋，最近最出名的，是“秋官過(guò)馬路”。
古稀之年，依然魅力不減，走路帶風(fēng)。
評(píng)論里的網(wǎng)友都在盼：秋官啥時(shí)候再過(guò)一次馬路??？
出道 50周年時(shí)，鄭少秋還開(kāi)了一場(chǎng)演唱會(huì)，連唱帶跳，8 分鐘都不帶喘。
你會(huì)發(fā)現(xiàn)，他們不只是外表看上去年輕（畢竟現(xiàn)在醫(yī)美這么發(fā)達(dá)），而是整個(gè)狀態(tài)都很年輕。
和王德順老爺子一樣，這和他們普遍沒(méi)什么年齡感有關(guān)。
但更深層次的原因，我覺(jué)得逃不開(kāi)三點(diǎn)：
①保持成長(zhǎng)心態(tài)
成長(zhǎng)心態(tài)，是相對(duì)固定心態(tài)而言，指具有一定持續(xù)性心理狀態(tài)，認(rèn)為個(gè)體能力可以發(fā)展，通過(guò)努力，可以隨著時(shí)間推移而變得更聰明、更優(yōu)秀。
相反，固定心態(tài)認(rèn)為，智力和才能與生俱來(lái)，固定不變。成功不過(guò)就是要證明你的能力，證明你是聰明的。如果失敗，那就是天賦不夠。
除了無(wú)法正視失敗，保持固定心態(tài)的人也更容易屈服于年齡，覺(jué)得年紀(jì)大了，很多事就做不了，于是干脆放棄了嘗試。
而保持成長(zhǎng)心態(tài)的人，則不容易受到年齡的限制，想干什么就干什么，一個(gè)人能活出好多人幾輩子的精彩。
精讀君在終身成長(zhǎng)詞典的詞條《1320：中年大腦》中提到：
人到中年，離老年更近，不少人感覺(jué)大腦開(kāi)始變差。例如，記憶力下降，反應(yīng)速度變慢，見(jiàn)到熟人一下子想不起名字，剛想找個(gè)東西卻馬上就忘記要找什么。
這只是部分人特定時(shí)刻的感覺(jué)，但有些人會(huì)泛化認(rèn)為。
的確，人到中年，大腦會(huì)有所變化。比如隨著年齡增加，大腦會(huì)發(fā)生萎縮。
但生命不同發(fā)展階段，大腦具有不同的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)。
就應(yīng)對(duì)當(dāng)今復(fù)雜世界而言，中年大腦相比青年大腦，總體上更具優(yōu)勢(shì)、更好用，不應(yīng)該成為自甘平庸、放棄學(xué)習(xí)的借口。
03
②保持自律的生活
主持人李靜曾在采訪劉德華時(shí)，得知他吃了30年的燕麥粥，有點(diǎn)不可思議地說(shuō)，“您肯定活得很辛苦”。
劉德華也一臉不可思議：“不苦啊?！?/span>
“我其實(shí)很幸福，不斷地有新人出現(xiàn)才激勵(lì)我每天有好狀態(tài)?！?/span>
事實(shí)上，自律是一種我們與生俱來(lái)的本能。所謂的“三思而后行”，就是意志力發(fā)揮作用的過(guò)程。
當(dāng)面對(duì)誘惑時(shí)，“三思”能夠讓大腦慢下來(lái)，意識(shí)到內(nèi)在的沖突，此時(shí)大腦和身體會(huì)做出反應(yīng)，幫助我們放慢速度、抑制沖動(dòng)。
這是因?yàn)槲覀兇竽X有兩種思維系統(tǒng)：系統(tǒng)I（沖動(dòng)思維活動(dòng)，i即impusive）和系統(tǒng)R（深思熟慮思維活動(dòng)，r即rational）。
系統(tǒng)I讓我們?cè)跊](méi)有意識(shí)到現(xiàn)象背后發(fā)生一切時(shí)，就迅速而機(jī)械地做出反應(yīng)。
本質(zhì)上，所有習(xí)慣就是I系統(tǒng)行為。例如，每天刷牙形成習(xí)慣后，你幾乎可以在無(wú)意識(shí)情況下，完成這個(gè)行為。
系統(tǒng)R則是一種理性思維系統(tǒng)，總是不停提問(wèn)，又不停尋求答案。也正是R系統(tǒng)，能讓我們調(diào)用意志力，來(lái)實(shí)現(xiàn)自律。
問(wèn)題在于，由于決策、意志力需要占據(jù)資源，而資源總量有限，因此，R系統(tǒng)的運(yùn)用難以透支， 超量使用，就會(huì)出現(xiàn)無(wú)法自律的現(xiàn)象。
因此，當(dāng)你需要做出一項(xiàng)重要決策，例如要養(yǎng)成每天吃燕麥的習(xí)慣，或者是你察覺(jué)到你不自律的時(shí)候，你首先要自問(wèn)：我啟動(dòng)了R系統(tǒng)了嗎？然后再問(wèn)自己3個(gè)問(wèn)題：
問(wèn)題一：我的目標(biāo)是什么？有了目標(biāo)，才有自律的動(dòng)力。
問(wèn)題二：能否借助外力提高自律力？因?yàn)樽陨淼淖月少Y源有限，一旦透支就難以自律。
比如有人要寫論文，老是拖，于是建立了一個(gè)跟進(jìn)系統(tǒng)，與朋友約定：朋友幫助督促，如果這個(gè)月寫不出來(lái)，就要付1000元給朋友。
問(wèn)題三：情緒是否低落？我們更容易屈服于內(nèi)心的誘惑。此時(shí)容易放縱，接著是后悔，自我感覺(jué)更糟，繼續(xù)放縱，于是陷入自暴自棄的惡性循環(huán)。
這時(shí)候，就需要對(duì)自己進(jìn)行壓力管理，比如運(yùn)動(dòng)、音樂(lè)、冥想、旅游、閱讀、與家人朋友相處，以及培養(yǎng)有創(chuàng)意的愛(ài)好等；失敗的時(shí)候，接納并原諒自己。
在這個(gè)過(guò)程中，R系統(tǒng)能夠調(diào)用意志力，幫助我們啟動(dòng)自律。
一旦習(xí)慣養(yǎng)成，就不太需要R系統(tǒng)干預(yù)，只要借助I系統(tǒng)，就能夠自動(dòng)進(jìn)行。
這也是為什么劉德華能堅(jiān)持30年吃燕麥粥，王德順能堅(jiān)持健身30多年的根本原因。
04
③保持好奇心
好奇，指的是對(duì)不熟悉事物的運(yùn)行機(jī)理，有濃厚興趣。
什么樣的人這種特征最明顯？孩子。
事實(shí)也證明，越是保持好奇心的人，越年輕。
關(guān)于這一點(diǎn)的科學(xué)解釋是：
人在打盹、昏昏欲睡、深度冥想的時(shí)候，大腦會(huì)發(fā)出θ波。
θ波和乙酰膽堿的關(guān)系很緊密。乙酰膽堿能夠刺激海馬發(fā)出θ波，發(fā)出θ波后，人的想象力、創(chuàng)造力提高，更容易想出新奇的創(chuàng)意。
促進(jìn)大腦發(fā)出θ波的方法，除了“午睡”之外，還有“激發(fā)好奇心”、“出門走走”、“坐著活動(dòng)手腳”等。
一個(gè)人若能始終保持好奇心，不斷嘗試、挑戰(zhàn)新鮮事物，頭腦就能一直保持年輕，忘東西、忘人名、忘事情的現(xiàn)象就不會(huì)發(fā)生。
因?yàn)楹闷嫘目梢源碳ひ阴Ｄ憠A的分泌。
所以說(shuō)，讓一個(gè)人始終保持年輕的不是膠原蛋白，而是不減的好奇心。
這一點(diǎn)，在王德順老爺子身上也得到了印證。
還有港星趙雅芝，趙雅芝50多歲的時(shí)候，微博才興起。
對(duì)待新事物，年過(guò)半百的她不但不排斥，還頗為好奇和享受，時(shí)常在微博上更新自己的攝影學(xué)習(xí)日記：
有一次，趙雅芝和粉絲互動(dòng)，回了鹿晗的微博，粉絲在下面開(kāi)玩笑吃醋，說(shuō)不活了。
趙雅芝也會(huì)認(rèn)真地回：“不能這樣的，任何情況，都要自強(qiáng)不息?！?/span>
生命不息，好奇不斷，折騰不止。
這大概就是他們永葆青春的秘訣。
當(dāng)85歲的王德順學(xué)會(huì)了開(kāi)飛機(jī)，完成了人生中的有一次挑戰(zhàn)后，很多人問(wèn)他：“為什么？”
他是這樣回答的：“不是所有事情都有為什么，這只是我的天性?！?/span>
他的天性，就如同他在演講中念過(guò)的一首白樺的詩(shī)：
把生命放在征途上，讓勇敢來(lái)決定道路的寬窄長(zhǎng)短。
愿你我都能學(xué)會(huì)這3點(diǎn)，像王德順老爺子一樣，在80多歲的年紀(jì)，過(guò)得比20歲自信，比30歲年輕，比40歲有活力。
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