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高血壓是一種發(fā)病率很高的疾病，并且還不斷呈現(xiàn)年輕化的勢態(tài)。高血壓患者可以吃以下降低血壓的食物。菠菜；菠菜中含有大量胡蘿卜素、鉀和維生素c等抗氧化物，有助于減少自由基對血管的損傷，降低血壓。

芹菜；芹菜中鉀鎂等礦物質(zhì)含量高，能降低血壓，所含膳食纖維，能降低血脂和低血糖。

蘋果；蘋果富含有機酸、果糖、果膠、纖維素和鋰、溴、鋅等微量元素，可有效降低血壓。

馬鈴薯；馬鈴薯富含低脂肪、低熱量、營養(yǎng)豐富和多種抗氧化劑，常吃可以降血壓。

山楂；吃山楂制品不僅能增進食欲，還能降低血壓和膽固醇，是一種很好的養(yǎng)生食品。