這是三味淑屋原創(chuàng)文章
—第460篇
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01.
個(gè)人成長
閱讀、寫作、思考，繼續(xù)在路上。
在克萊頓·克里斯坦森的《你要如何衡量你的人生》這本書中，如何看清激勵(lì)自己去做事的動(dòng)力，找到當(dāng)下自己做事背后的動(dòng)力，深度去探尋未來自己要做的事情背后激勵(lì)自己的動(dòng)力又是什么？一步步去探尋之后，內(nèi)心會(huì)變得平靜起來。
如何去看到當(dāng)下的親密關(guān)系與親子關(guān)系，如何才能夠讓對方幸福，在親密關(guān)系的反思下，要懂得付出的背后一定是滿足需求，而在親子關(guān)系里，也讓自己去思考這樣一個(gè)沉重的話題，我想要給我的孩子們投資什么？我想要得到什么？
在皆木和義的《稻盛和夫的論語》里，再次提醒不要忘了咱們中華文化經(jīng)典，那些從古至今一直被傳遞到如今，并改變了許多人的經(jīng)典，需要靜下心來好好品讀與思考。
子曰：“富與貴，是人之所欲也；不以其道得之，不處也。貧與賤，是人之所惡也；不以其道得之，不去也。君子去仁，惡乎成名？君子無終食之間違仁，造次必于是，顛沛必于是。”（《里仁》）
仁之心就是利他之心，關(guān)懷他人之心。如果能以仁之心對待周圍的人，我們就能夠看到“客觀的自己”。換言之，每天審視真實(shí)的自己，就是將失敗化為精神動(dòng)力的最好方法。
重讀《終身成長》，進(jìn)一步了解思維模式對個(gè)人成長的重要性，同時(shí)，也找到了思維模式的形成過程中，那些因素起到重要的作用，自己在未來成長的道路上又將如何更好地更新迭代自己的思維模式。
在阿爾伯勒·埃利斯的《拆除你的情緒地雷》里，對理性情緒行為療法有了更進(jìn)一步的認(rèn)識，情緒伴隨著我們的人生，如何通過認(rèn)知療法來改變影響我們工作和生活中的不理性情緒、想法和行為，找到改變想法、行為和情緒的方法和技巧。
雖然書中提及到的辦法都需因人而異，然而當(dāng)你找到了那些不變的“程序”后，這個(gè)情緒地雷雖然危險(xiǎn)，但排雷、拆雷的方法我們已經(jīng)掌握，接下來只是需要時(shí)間而已。
閱讀就像是一位時(shí)刻在耳邊諄諄教導(dǎo)的老師一樣，提醒自己時(shí)刻反思當(dāng)下，改善當(dāng)下，改進(jìn)當(dāng)下。同時(shí)，學(xué)會(huì)去接納自己的不完美并無條件去接納當(dāng)下以及周邊的人。
如果有人問我：“你覺得個(gè)人成長最需要的是什么？”
我會(huì)毫不猶豫地告訴他：
“趕緊去讀書吧！讀書就是一本萬利的事。”
02.
職業(yè)發(fā)展
疫情的到來，沒有線下相聚，活動(dòng)的空間有限，然而卻是一個(gè)沉下心來思考的時(shí)機(jī)。
人們經(jīng)常說危機(jī)中會(huì)伴隨著商機(jī)，外界環(huán)境我們雖然很難改變，但是與這個(gè)環(huán)境建立親密關(guān)系的其實(shí)是我們自己，我們?nèi)绾芜\(yùn)用環(huán)境中的各種條件來幫助自己達(dá)成目標(biāo)，就需要充分發(fā)揮自己的主觀能動(dòng)性了。
在社群做了兩場微分享《精力管理》與《目標(biāo)管理》，完成比完美更重要。
關(guān)于做事的幾個(gè)原則：
（1）敢比會(huì)更重要
這六個(gè)字在這幾年的記錄過程當(dāng)中，頻率很高。當(dāng)外部的環(huán)境我們無法去改變時(shí)，我們只能先從自己能掌控的、能影響的內(nèi)容去入手。
在做事的過程中，不要擔(dān)心和害怕自己做不好。
據(jù)說，那些演講高手，其實(shí)不管在臺上經(jīng)歷多少場表演，他們還是會(huì)對舞臺有敬畏之心，還是會(huì)有擔(dān)心的時(shí)候。但是他們有一點(diǎn)會(huì)做得特別好，那就是勇敢站在舞臺中央，迅速匯集勇氣，給自己賦能。
在職場中，我們也要有勇敢的精神，要有勇氣去面對一切，特別是被討厭的勇氣。
（2）踏踏實(shí)實(shí)做事
踏踏實(shí)實(shí)做事，把目標(biāo)刻在鋼板上，方法寫在沙灘上。
一切以目標(biāo)為導(dǎo)向，當(dāng)目標(biāo)定下來以后，就要時(shí)刻強(qiáng)化自己的目標(biāo)感，讓自己即使再忙，事情再繁瑣，也會(huì)想辦法抽出時(shí)間去完成自己制定的目標(biāo)。
關(guān)于目標(biāo)管理，最熟悉的是SMART原則，在此基礎(chǔ)上，我們再加上OS，就是輸出和意義感了。以輸出為導(dǎo)向，對要做的事情賦予意義感。
賦予目標(biāo)的意義感和價(jià)值，不是別人對你的期待，而是你做這件事情，會(huì)給你帶來什么樣的價(jià)值和意義。
在運(yùn)用SMARTOS原則進(jìn)行目標(biāo)管理的過程中，不妨經(jīng)常問問自己這三個(gè)問題：
假如要讓你的目標(biāo)繼續(xù)實(shí)現(xiàn)不了，你還需要繼續(xù)做些什么？
為了消除這些障礙，我可以做什么？
實(shí)現(xiàn)的過程中，我需要付出什么代價(jià)？
（3）凡事未雨綢繆
在疫情期間，在腦海里閃過最多的字眼是“變化”。
這是一個(gè)互聯(lián)互通的時(shí)代，每一個(gè)人的命運(yùn)都緊緊相連，任何一個(gè)人都不能絕對地說，自己的命運(yùn)和別人沒有關(guān)系？或許遙遠(yuǎn)的南美的一只蝴蝶就足以讓身在亞洲的我們一命呼呼。
這次疫情的爆發(fā)，雖然不能確定最終病毒的發(fā)源地在哪里，但是已經(jīng)足以提醒我們，命運(yùn)有時(shí)候不是掌握在你自己的手上的，而當(dāng)下你能做的，就是在擁有健康的體魄下，不僅僅為當(dāng)下活著，還要為未來活著。
因?yàn)橐坏┠愕纳锍錆M著不確定的時(shí)候，曾經(jīng)的未雨綢繆就能夠?yàn)槟阏陲L(fēng)擋雨。
03.
健康休閑
在《完美關(guān)系》里，男一號患有急性焦慮癥，看到黃軒的真情演繹，感受到了心理學(xué)的魅力。劇中和劇外，當(dāng)有了一點(diǎn)點(diǎn)劇透的感覺時(shí)，一種小小的成就感就會(huì)孕育而生。這或許就是知識的力量，在知識的海洋里萃取一些精華，這些精華能夠隨時(shí)帶來驚喜。
完美與不完美，不應(yīng)只是一個(gè)結(jié)果，而是過程的享受。
在《男生女生闖天涯》的節(jié)目里，和小朋友們一起觀看，一起為沖關(guān)王們吶喊。
如何給生活加點(diǎn)料，不能外出跑步，但是宅在家里給家人做點(diǎn)美食是完全ok的。這個(gè)月，和青青學(xué)習(xí)了如何制作油條，自己還給老二做了幾頓他愛吃的蒸雞爪。
以下就是蒸雞爪的小tips啦！
1、雞爪解凍后，洗凈；
2、先腌制一小時(shí)左右后放入烤箱再烤1小時(shí)。
腌制的配料有：鹽少許、豆豉、五香料、美味鮮、少許雞精和豆瓣醬。（量可以根據(jù)個(gè)人口味來定）
3、烤出來以后，因?yàn)樾『⒆映缘脑捒赡軙?huì)覺得硬，還需要在蒸鍋里蒸一小時(shí)左右。
需要注意的是，蒸的時(shí)候需要把烤制好的雞爪放到蒸鍋里，需要加入熱水沒過雞爪，加入蔥姜蒜即可。
這道菜因?yàn)榛ㄙM(fèi)時(shí)間比較長，所以在這個(gè)時(shí)間段里自己要提前計(jì)劃好，中間烤、蒸的時(shí)間不用看著，可以去做別的事情。
除了吃以外，和孩子們相處的過程中，也在想辦法找到一些好玩的小游戲，增加親子之間的互動(dòng)。例如轉(zhuǎn)鋼镚，帶著孩子們一起做家務(wù)，一起沖關(guān)，一起畫畫等。
如今，自己曾經(jīng)的童年是回不去的，然而卻可以把握當(dāng)下，讓自己的孩子們盡情享受童年帶來的快樂時(shí)光，尊重每個(gè)孩子自己的成長節(jié)奏，和他們一起健康快樂成長。
04.
人際關(guān)系
今年的二月，顯得格外安靜。不能串門，不能線下聚會(huì)，自然少了許多煩惱。
個(gè)體心理學(xué)創(chuàng)始人阿德勒說，人的一切煩惱皆來源于人際關(guān)系的煩惱。
在各種復(fù)雜的人際關(guān)系中，要想獲得簡單、快樂，就要想明白一件事情，別人如何評價(jià)你，那是別人的事情，你不應(yīng)該為此煩惱，而你，也不可能做到任何事都能讓所有人對你滿意，你要活成你自己期待的樣子，而不是別人期待成為的那個(gè)你。
此外，在這個(gè)月與伙伴們互動(dòng)過程中，曾經(jīng)探討了“利他”這個(gè)主題，在處理人際關(guān)系中，除了煩惱是必不可少之外，煩惱也可以在利他下變得更加簡單和灑脫。
對于“利他”，有幾點(diǎn)理解記錄如下：
（1）利他，就是要有利于他人，雙方共贏，才是利他。
怎樣才是有利于他人的？一味地給別人就是利他么？顯然不是。利他一定是能夠真正幫助到對方，對方感到開心和滿足，而自己也是在利他的過程中受益的。
（2）利他是建立在需求的基礎(chǔ)上。
如何才能夠滿足對方需求，或者在對方?jīng)]有需求的情況下創(chuàng)造需求然后滿足需求，這個(gè)貌似很難，但是機(jī)會(huì)有時(shí)候就是在實(shí)踐中挖掘到的。
（3）以解決問題為出發(fā)點(diǎn)去利他，你能為別人解決多大的問題，你的價(jià)值就有多大。
自己想要讓自己的人生變得更有價(jià)值，更有意義，沒有更好的捷徑和道路，但是利他一定是最好的途徑，為他者做貢獻(xiàn)。
看似利他的話題有些大，然而就像是一粒種子，當(dāng)這顆種子在心中發(fā)芽的時(shí)候，在不斷實(shí)踐過程中，人的內(nèi)心就會(huì)變得越來越強(qiáng)大，就會(huì)散發(fā)出更多的能量。
或許，這就是利他者無敵吧。
短暫的二月，特殊的二十九天，宣告離開。
未來是什么樣子？不曉得。但是當(dāng)下，可以全情投入，去閱讀，去做事，去愛身邊的人，去做一個(gè)熱愛生活的人。
你愛生活，生活一定也會(huì)愛你。
謝謝你，一個(gè)特殊但有溫度、有思考的二月。
三味淑屋，和你一起遇見成長和改變！
樂觀的阿景
專注職場成長的二寶媽
職業(yè)生涯規(guī)劃師
心理疏導(dǎo)培訓(xùn)師
中科院心理研究所在讀人力資源管理心理學(xué)
公眾號：三味淑屋（ID：SWSW1028）
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