多喝水可補(bǔ)充體液，增強(qiáng)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，多喝水還可以促進(jìn)腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產(chǎn)物和毒素對(duì)肝臟的損害。
肝臟代謝酒精的能量是有限的，多飲酒會(huì)傷肝。據(jù)醫(yī)學(xué)研究表明，體重60千克的健康人，每天只能代謝60克酒精，若超過限量，就會(huì)影響肝臟健康，甚至危及生命。
亂發(fā)脾氣、暴躁、沉悶、憂郁等負(fù)面情緒，會(huì)影響內(nèi)分泌，對(duì)肝臟增加額外的負(fù)擔(dān)。
“養(yǎng)”指的是調(diào)養(yǎng)。養(yǎng)肝有兩個(gè)原則需注意，一是減輕肝臟負(fù)擔(dān)；二是為肝臟提供營(yíng)養(yǎng)。
少食油膩、辛辣、刺激性食品，少飲酒；多吃雞蛋、豆腐、魚肉和綠葉蔬菜等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和維生素的食物，為肝臟提供充足的營(yíng)養(yǎng)。
“煉”指的是鍛煉，肝臟的健康，需要配合適當(dāng)?shù)腻憻挘ㄈ缏埽﹣砀纳啤?/p>
“防”是防止不良的生活習(xí)慣傷害肝臟。酒精肝患者及時(shí)戒酒，脂肪肝患者清淡飲食，停止攝入高脂肪食物，不熬夜，不亂吃藥。
“休”指的是充足的休息和睡眠。拒絕熬夜，盡量在晚上11點(diǎn)前入睡，以利于肝臟進(jìn)行自我修復(fù)。
養(yǎng)肝就是養(yǎng)命，千萬別讓肥肝、酒精肝害了你！
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