（資料來(lái)源：中藥一號(hào)網(wǎng)、百度百科等網(wǎng)站）
（一）枸杞的搭配食物
1.搭配菊花。菊花本身就是對(duì)人體健康有好處的，尤其是在夏天喝，能夠清熱解毒，可以減小內(nèi)臟的壓力。將枸杞和菊花搭配在一起，有利于幫助人們排出體內(nèi)毒素、垃圾，既有利于減輕肝臟的負(fù)擔(dān)，也可以減輕腎臟的負(fù)擔(dān)，起到養(yǎng)肝護(hù)腎的功效。
2.搭配山楂。枸杞具有明目養(yǎng)肝、滋補(bǔ)腎臟、潤(rùn)燥和血的功效，同時(shí)還能護(hù)肝、降壓、美容。加入山楂，可以起到很好的健脾開胃、助消化、活血化瘀的作用，常喝山楂枸杞茶，能夠清肝火益腎、補(bǔ)血益智，對(duì)心血管疾病有良好的輔助治療的作用。
3.搭配大棗。枸杞可滋補(bǔ)肝腎、明目、潤(rùn)肺止渴，而大棗具有補(bǔ)中益氣、潤(rùn)心肺、生津液、的功效，兩者結(jié)合，補(bǔ)氣血很好，可使人面色紅潤(rùn)。對(duì)于熬夜的人來(lái)說(shuō)，枸杞 搭配大棗是一劑很益氣補(bǔ)血的良品。 枸杞大棗泡水喝，做法非常簡(jiǎn)單，取適量紅棗和枸杞一起泡水喝即可。一般來(lái)說(shuō)，對(duì)工作忙的上班族來(lái)說(shuō)，要是需要加班熬夜，喝點(diǎn)枸杞大棗水，第二天也會(huì)有很好的氣色。
4.枸杞+黃芪。枸杞與黃芪搭配著吃，簡(jiǎn)直就是“天作之合”。黃芪，是補(bǔ)氣高手，可以補(bǔ)充腎氣，所以枸杞和黃芪搭配在一起泡水喝，滋補(bǔ)腎臟的效果更好。此外，黃芪還具有利尿消腫、排膿等功效與作用。
5.枸杞+黑豆。黑豆的養(yǎng)生功效也有很多，比如補(bǔ)腎強(qiáng)身、滋陰明目、解毒利尿、美容養(yǎng)顏、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌水平等，搭配枸杞一起熬湯吃，養(yǎng)生功效也會(huì)翻倍。
6.枸杞+山藥
山藥也是咱們常見的一種食物，老少皆宜，其藥用價(jià)值也不低，具有健脾益胃、促進(jìn)消化以及延年益壽等養(yǎng)生功效。用枸杞搭配山藥一起煲排骨湯喝、泡酒喝都不錯(cuò)，強(qiáng)身健體效果尤為顯著。
（二）枸杞泡水喝養(yǎng)肝
枸杞含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、核黃素、氨基酸、胡蘿卜素、維生素及多種微量元素，有強(qiáng)身補(bǔ)腎、養(yǎng)肝明目的功效。枸杞中含有的甜菜堿、枸杞多糖可以抑制脂肪在肝臟中積累，還能修復(fù)受損肝細(xì)胞，促進(jìn)肝細(xì)胞再生，從而起到預(yù)防脂肪肝和肝炎的作用，是生活中的養(yǎng)肝高手。
1.直接嚼食。枸杞直接干嚼著吃更有利于人體對(duì)枸杞子成分的吸收，能最大發(fā)揮枸杞的養(yǎng)生功效。不過，相對(duì)于用枸杞泡水喝，直接吃在數(shù)量上最好減半，否則容易滋補(bǔ)過度，出現(xiàn)“上火”現(xiàn)象，反而影響健康。對(duì)肝病患者來(lái)說(shuō)，建議每日吃15~30g枸杞，堅(jiān)持長(zhǎng)期服用才能發(fā)揮作用。如果是普通健康人吃枸杞養(yǎng)生保健，每天別超過20g，每次大約3g就行。用枸杞泡水喝，最好是在兩餐之間飲用，沖泡2~3次后將枸杞也吃掉。
2.枸杞+菊花
枸杞和菊花的搭配由來(lái)已久。菊花性寒，有清熱降火、清肝明目的功效，對(duì)肝火旺盛引起的易怒、失眠有緩解作用。菊花與枸杞二者配合，一清一補(bǔ)，可以滋養(yǎng)肝臟、祛除肝火、緩解眼干眼澀，還能防止個(gè)別人吃枸杞出現(xiàn)上火現(xiàn)象。枸杞菊花茶適用于經(jīng)常面對(duì)電腦、肝火旺盛和容易焦躁的人，是辦公室常備的養(yǎng)生佳品。
3.枸杞+決明子。決明子的護(hù)肝作用一流，是清肝明目的好中藥。有研究發(fā)現(xiàn)，決明子中的甲醇提取物能夠清肝火、保肝養(yǎng)肝。而枸杞中的枸杞多糖能夠降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶，同時(shí)對(duì)受損肝細(xì)胞進(jìn)行修復(fù)，起到清肝毒、養(yǎng)肝血的作用。經(jīng)常飲用枸杞?jīng)Q明子茶可以養(yǎng)肝明目、改善視疲勞，并幫助肝臟排毒的效果。
4.枸杞+紅棗。別以為紅棗只會(huì)補(bǔ)血養(yǎng)顏，其實(shí)它在養(yǎng)肝護(hù)肝方面的作用也是不可小覷的。有研究發(fā)現(xiàn)，紅棗中的三萜類化合物可以抑制肝炎病毒的活性。實(shí)驗(yàn)證明，肝功能不好的人用紅棗泡水喝，堅(jiān)持服用一周后會(huì)發(fā)現(xiàn)患者體內(nèi)的血清蛋白水平有所增加，進(jìn)而有養(yǎng)肝排毒的作用。枸杞紅棗都有很好的護(hù)肝功效，常飲枸杞紅棗茶能夠養(yǎng)肝明目、滋陰健脾、養(yǎng)顏悅色，但是內(nèi)熱火盛、口舌生瘡、大便秘結(jié)者要慎喝。
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