深秋不必優(yōu)，中醫(yī)調(diào)理還你明亮雙眸！
深秋不必優(yōu)，中醫(yī)調(diào)理還你明亮雙眸！
入秋后，很多人程度、輕重不一的感到眼睛干澀、口干、咽干、連鼻子也會感到干癢，但這并不一定是病理因素。中醫(yī)認為：風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火本是自然界的氣象變化，太過了、傷及身體就稱為“六淫”，燥，表現(xiàn)最盛的季節(jié)是秋季，所以被稱為“秋燥”。
“秋燥”可以影響全身，會帶來周身的不適，如：雙眼干澀、皮膚干燥、口干少津、喉癢、干咳、易疲勞、便秘等一系列“燥”象，尤其是學(xué)生、辦公室白領(lǐng)和加班、趕工熬夜、身體嚴重透支的人群，這些都是由于“燥”導(dǎo)致人體各器官滲水較其他季節(jié)蒸發(fā)快所致。
中醫(yī)認為：肝開竅于目，養(yǎng)眼先要養(yǎng)肝，養(yǎng)肝補肝才能滋養(yǎng)明亮雙眸。秋季是瓜果蔬菜最豐盛的季節(jié)，每日飲食中可以搭配多吃一些滋陰潤燥的蔬菜水果，如：蘿卜、黃瓜、絲瓜、蓮藕、海帶、百合、柚子、檸檬、鴨梨、獼猴桃、葡萄等甘酸水果。此外，盡量少食辛辣、油膩，只要搭配得當、持之以恒就會起到明目潤眼的神奇功效。
下面一些常用食療方可供參考。
1、蜂蜜核桃仁
核桃有補腎固精、滋肝明目、通便等功效。
有兩種做法：一是，取生核桃仁洗凈、放入開水中煮2分鐘撈出，放在墊了錫紙的烤盤上，放入烤箱150度烤制25分鐘，冷卻之后淋上蜂蜜、撒上芝麻；另一種，可以放入鍋中直接翻炒至熟，待涼、淋上蜂蜜。每早晚嚼食兩顆、可緩解眼干癥狀。
此訪核桃仁富含維生素A、B1、B2、C、和維生素E等營養(yǎng)成分，有補腎固精、滋肝明目、通便等功效。
2、菠菜豬肝護眼湯
補肝養(yǎng)血、明目潤燥.
由主料：菠菜、豬肝、清高湯、加補骨脂，補腎助陽；加谷精草，祛風(fēng)散熱、明目退翳；加枸杞子滋陰明目；加川芎各15克。
將四味中藥材洗凈加水1000毫升煎煮約20分鐘、去渣留湯備用，豬肝洗凈切薄片、菠菜洗凈切段備用，先少量油爆香蔥花、加中藥汁、豬肝、菠菜，適量食鹽燒開、煮熟即可食用。
菠菜豬肝護眼湯，補肝養(yǎng)血、明目潤燥，經(jīng)常食用可治療眼干、貧血、改善視力，對小兒夜盲癥也有良好功效。
3、菊花枸杞茶
菊花：性甘、味寒，散風(fēng)、平肝明目。
菊花枸杞茶有清醒頭腦、雙目明亮的功效?！侗静菥V目》記載：菊花“性甘、味寒，具有散風(fēng)熱、平肝明目之功效”?，F(xiàn)代藥理分析認為：菊花含豐富維生素A、對肝火旺、眼干澀有較好的療效。但體質(zhì)虛寒者不宜長期飲用。枸杞子養(yǎng)陰明目，能提高機體抗病力、促進修復(fù)病變的角膜。
4、百合紅棗粥
百合紅棗粥。（以上為網(wǎng)絡(luò)圖片）
百合10克、山藥15克、薏仁20克、紅棗（去核）10個，將上述材料洗凈煮粥食用。
百合紅棗粥不但防治干眼效果好，還用于明目。山藥滋腎潤肺、薏仁利濕健脾、百合滋陰降火、紅棗含維生素C、和大量的維生素A，有天然維他命丸之稱。
此外，綠茶、決明子茶等，能清除體內(nèi)的自由基、抗氧化，決明子還有清熱、明目、補腦髓、鎮(zhèn)肝氣、益筋骨的作用，晚餐飯后飲用對于治療便秘有良效。
秋季容易眼干、由以深秋為甚。為預(yù)防深秋眼干，現(xiàn)在就要抓緊防范、注意眼睛衛(wèi)生、適當眼部運動、按時睡眠和飲食調(diào)理。
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