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甩手功

基本動作

雙腿微屈站立，目微閉，雙手展開，稍用力將兩臂前后甩動。每次甩到第五下的時候，配合膝蓋下蹲。

練習(xí)時長

半小時以上。初次練習(xí)時，以10～15分鐘為界，然后慢慢增加時間。

甩手功保健原理

甩手通過牽拉手腕、手掌、足跟、膝部等12條筋脈，使其受到刺激而起伸縮運(yùn)動，能增強(qiáng)血液在體內(nèi)甚至是微血管的循環(huán)，直至人體未梢。在氣血快速流通作用下，一些壞死的細(xì)胞、體內(nèi)垃圾就會被排出。