現(xiàn)今社會(huì)，大多數(shù)人的體質(zhì)都是偏寒的，身體上的很多不適也都是由于濕寒體質(zhì)造成的。尤其是女生來大姨媽時(shí)的劇痛無比，一般也都是由于體內(nèi)有寒氣。日常中的一些習(xí)慣讓你的身體在無形之中變成一臺(tái)“冰箱”。
比如剛從外面回來滿頭大汗就吹空調(diào)；一夏天都在喝冷飲吃雪糕；穿衣穿的太少，把腰和肚子露在外面；睡眠不足等等這些都會(huì)讓你的體質(zhì)變得濕寒。所以夏季，尤其是現(xiàn)在的這種伏天是排濕寒的最好時(shí)機(jī)，如果做得好不僅可以預(yù)防疾病，甚至可以排出積攢在體內(nèi)許久的寒氣。
小編這里為大家介紹幾種養(yǎng)生粥，做法簡(jiǎn)單，作用卻很大，每天喝一點(diǎn)，非常有助于排濕排寒。
糯米紅糖粥
糯米紅糖粥是生活中很常見的一款甜粥，口感非常好。在夏季的時(shí)候，食用糯米紅糖粥不僅可以養(yǎng)胃健脾，還可以很好的補(bǔ)血補(bǔ)氣。最主要的是，夏季濕氣重，適當(dāng)?shù)氖秤门疵准t糖粥還可以很好的排出濕氣，補(bǔ)充元?dú)猓铒L(fēng)散寒。
很多女生在來大姨媽的時(shí)候都會(huì)喝紅糖水，那么不如熬一些糯米紅棗粥，滋補(bǔ)又排寒。堅(jiān)持食用，你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)沒有那么疼痛難忍了！
薏米紅豆粥
薏米紅豆粥是非常家常一種粥，好多家庭都會(huì)經(jīng)常食用，薏米紅棗粥不僅可以減肥，還有很好的健脾養(yǎng)胃，利尿消腫的功效。
此外，對(duì)于體虛和氣虛的女性來說，薏米紅豆粥補(bǔ)氣養(yǎng)血的佳品，不僅排出體內(nèi)的毒素，還讓你的皮膚更加細(xì)膩光滑，對(duì)于一些體寒引起的疾病，薏米紅豆粥有很強(qiáng)的驅(qū)寒調(diào)理功效。
西瓜皮粥
西瓜水分豐富，利尿解暑，是每個(gè)家庭夏季的必備水果，可是吃完西瓜不要把西瓜皮扔掉，要利用起來，它將發(fā)揮很大的保養(yǎng)功效。
用西瓜皮做成的西瓜皮粥，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的。食用西瓜皮粥，不僅可以強(qiáng)心補(bǔ)腦，養(yǎng)胃活血，還可以很好的去火解暑。所以說，吃完西瓜用西瓜皮做一點(diǎn)西瓜粥，清涼又美味！
冬瓜粥
冬瓜含有豐富的維生素和人體必需的微量元素，并能利尿祛濕，夏季多吃是最好的。
材料主要用冬瓜和粳米，洗凈在沙鍋中文火熬煮至瓜爛米熟成粥就好啦！你還可以根據(jù)自己的口味做成甜口或者咸口，都會(huì)很美味~
紅棗白果粥
紅棗白果粥的食材比較多樣，主要的食材是棗，還有薏仁、白果（去殼除衣)、桂圓肉，將這些食材洗凈一同放入鍋內(nèi)同煮，煮好后，根據(jù)自己的口味加入適量紅糖或冰糖即可。
這種粥可以養(yǎng)心神、清濕毒、健脾胃，尤其是白果。對(duì)于女生來說，經(jīng)常吃這種粥還可以美容養(yǎng)顏、凈化皮膚。相較于常見的紅棗，小編更建議大家選擇核小肉多的灰棗，因?yàn)榛覘椀墓鈺?huì)更有彈性，汁液也會(huì)相對(duì)較多。
眾所周知，棗對(duì)于女性保養(yǎng)的神奇功效，都說女性不可一日無棗，灰棗更是“天然維生素丸”，灰棗護(hù)肝養(yǎng)顏的功效是非常顯著的，在粥中食用，既可以通過食用灰棗護(hù)肝養(yǎng)顏，又可以攝入粥中的多種營(yíng)養(yǎng)，保持身體健康！
大家可以回家試著做做這些粥，保持健康的同時(shí)滋補(bǔ)身體，最好在這個(gè)夏天排出體內(nèi)的濕氣和寒氣，讓身體更好的循環(huán)~
免責(zé)聲明：文章來源于網(wǎng)絡(luò)，由運(yùn)營(yíng)者收集整理，如有侵權(quán)，請(qǐng)聯(lián)系刪除。
好媳婦兒專做好菜，好媳婦兒教您做最好吃的美食，讓您無時(shí)無刻不在想念好媳婦兒，各種美食資訊，特色小吃以及食療養(yǎng)生信息就關(guān)注好媳婦兒吧。
聯(lián)系客服
