進(jìn)入冬季天氣越來(lái)越冷，預(yù)防寒氣入侵人體是養(yǎng)生保健的關(guān)鍵，寒氣在襲擊人體時(shí)，也有自己的愛(ài)好，它們有固定的行進(jìn)路線，喜歡進(jìn)攻特定的人體部位。只要我們事先堵住寒邪入侵的途徑，就能有效御寒。
一到冬季，許多老年婦女常常手腳冰涼，特別是雪后氣溫驟降，更比平時(shí)感覺(jué)不適，頭痛感冒也就接踵而來(lái)。醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，一些疾病的發(fā)生與不注意保暖有很大關(guān)系，中醫(yī)認(rèn)為，頭、胸、腳這三個(gè)部位最容易受寒邪侵襲，因此在大冷天保暖應(yīng)講究三“點(diǎn)”。如果你別的保暖措施做得都很好，可是只要有一個(gè)點(diǎn)沒(méi)注意到，照樣容易受到寒氣的侵害。

去年初冬，小張去上海出差，去之前特意關(guān)注了上海的天氣預(yù)報(bào)，都顯示是好天氣，小張就沒(méi)帶厚衣服。誰(shuí)知突然遇到冷空氣，她剛到上海當(dāng)天氣溫驟降，第二天小張去商場(chǎng)買了件棉服，但沒(méi)買帽子，所以雖然身上很暖和，但頭上還是感覺(jué)到寒冷。雖然小張意識(shí)到了要做好保暖工作，結(jié)果還是感冒了，不僅業(yè)務(wù)沒(méi)談成，還在醫(yī)院待了好幾天。那么為什么我們身上已經(jīng)很暖和了，還是會(huì)感冒呢？
小張所以被寒氣入侵，是因?yàn)樗龥](méi)有堵住寒氣進(jìn)攻人體的一個(gè)重要部位——頭部。這是寒氣最喜歡襲擊的人體部位之一。
頭部為“諸陽(yáng)之會(huì)”，是人體陽(yáng)氣最為旺盛的部位。而寒邪最愛(ài)侵襲人體的陽(yáng)氣，因此，感受風(fēng)寒邪氣，頭部首當(dāng)其沖。有的朋友在戶外行走，突然遭遇大雨，頭部就會(huì)感受寒濕。加上頭部陽(yáng)熱氣盛，毛孔常處于開放狀態(tài)，寒邪就更容易侵入。大多數(shù)朋友如果因感受風(fēng)寒而感冒，都會(huì)有頭痛、頭昏、頭部沉重的感覺(jué)，這就是寒氣入侵的反應(yīng)。假如寒氣長(zhǎng)期從頭部侵入，就會(huì)形成頑固性頭痛、偏頭痛。
從養(yǎng)生角度講，保護(hù)好頭部使其不受寒氣侵襲尤其重要。出門在外，特別在寒冷或多雨的季節(jié)，一定要注意攜帶雨具，下雨時(shí)及時(shí)把頭部保護(hù)起來(lái)。我國(guó)西北地區(qū)氣候寒冷，當(dāng)?shù)剞r(nóng)民喜歡在頭上戴個(gè)白羊肚手巾，就起到了保護(hù)頭部不受寒氣入侵的作用。

除了頭部以外，還有哪些部位最受寒氣的青睞呢？

1.口鼻

口是飲食進(jìn)入的第一關(guān)，冰冷的飲料、寒涼的食物，都可以通過(guò)口把寒氣帶入胃部。鼻是空氣進(jìn)出的通道，寒氣可以隨呼吸侵入肺部。惡心、嘔吐、咳嗽、吐痰、鼻塞、打噴嚏等，都是口鼻受寒的表現(xiàn)。而流行性感冒等傳染病流行時(shí)，人們戴上口罩，就是為了防止寒氣的侵入。

2.背部

人體背部有膀胱經(jīng)和督脈循行，也是陽(yáng)氣旺盛、容易感受寒氣的部位。背部受寒，日久漸積，可以引起頸椎病、肩周炎、腰椎間盤突出、腰肌勞損以及慢性腰腿痛。而從背部排出寒邪，就可以根治這些病癥。拔火罐、刮痧、針灸、推拿按摩等中醫(yī)療法，常選擇背部作為治療部位，就是這個(gè)道理。

3.胸腹部

冬天風(fēng)寒侵入人體，往往首當(dāng)其沖的就是胸腹部。老話常說(shuō)在冬天里戴個(gè)圍脖好比多穿件衣服，胸腹部受寒之后，易損傷體內(nèi)陽(yáng)氣，從而引起心臟病的發(fā)作。此外，還可以誘發(fā)胃腸病的發(fā)生，所以，胸腹部保暖也是不容忽視的環(huán)節(jié)。

4.肚臍

小孩和老人的腹部，特別是肚臍，也是寒氣容易侵入的通道。夜間睡覺(jué)，不小心蹬開了被子，腹部受涼，寒氣就會(huì)從肚臍進(jìn)入，引起腹痛、腹瀉。有經(jīng)驗(yàn)的老年人，會(huì)給孩子做個(gè)肚兜，戴在腹部以保護(hù)肚臍，能預(yù)防受涼所致的腹瀉。如果在肚兜中加入合適的中藥材，還能治療許多疾病。

5.腳底

寒從腳下起，腳離心臟最遠(yuǎn)，血液供應(yīng)慢而少，皮下脂肪層較薄，保暖性較差，一旦受寒，會(huì)反射性地引起呼吸道黏膜毛細(xì)血管收縮，使抗病能力下降，導(dǎo)致上呼吸道感染，因此，數(shù)九嚴(yán)寒腳部的保暖尤應(yīng)加強(qiáng)。
腳底的涌泉穴也是容易受風(fēng)寒的地方。長(zhǎng)期在冰冷潮濕的地方行走、鞋襪潮濕后不及時(shí)更換、睡覺(jué)時(shí)腳底正對(duì)著空調(diào)吹，都可以招致寒氣的入侵。經(jīng)常按摩足底，用熱水浴足，則可以將寒氣從足底排散出去。

6.毛孔

人身的毛孔張開時(shí)，若不注意保護(hù)，寒邪會(huì)乘虛而入。劇烈活動(dòng)后大汗淋漓的人，如果遭遇暴雨、空調(diào)冷風(fēng)，最容易得病，甚至得重病。及時(shí)喝生姜紅糖水，使寒氣從毛孔排出，可以防止這些疾病。

7.前后二陰

迎著寒風(fēng)大小便，性生活之后吹空調(diào)，此時(shí)寒邪就可以從前后二陰悄然入侵。這是許多男科疾病的根源所在，值得引起注意。

總之，寒氣是“無(wú)孔不入”，要防止寒氣入侵，就得保護(hù)好我們的重點(diǎn)部位。在寒氣逼人的天氣里，我們提醒大家，首先要根據(jù)氣候的變化適當(dāng)增減衣服；其次，患有心腦血管病、關(guān)節(jié)炎、消化系統(tǒng)疾病的人更要注意防寒保暖，身體不舒服應(yīng)該主動(dòng)到醫(yī)院檢查，通過(guò)中醫(yī)的調(diào)理預(yù)防疾病的發(fā)生。最后，戴頂帽子，配條圍巾，穿雙保暖鞋，不失為防寒的最佳選擇。