腦梗，就是腦血管堵塞，使頭部供血不足，腦組織因此而壞死的疾病。
大多發(fā)生于60歲以上的老人，一般在人們處于安靜、熟睡的狀態(tài)時發(fā)病，腦梗的發(fā)病率、死亡率、致殘率、復(fù)發(fā)率都很高，因此我們要防患于未然。
身體出現(xiàn)5種表現(xiàn)，十有八九是腦血管堵了，盡早去查一下腦CT
表現(xiàn)一：頻繁眩暈、頭疼
失眠、工作壓力大可能引起頭疼，但在休息后都會緩解。
而一段時間內(nèi)頻繁的眩暈、頭疼，開始時為短暫性，隨病情逐漸加重，間歇性疼痛會轉(zhuǎn)換成持續(xù)性的，要警惕是腦血管堵塞引起的，盡早檢查一下。
表現(xiàn)二：頻繁打哈欠、嗜睡
睡眠質(zhì)量低下、吃飯吃太多都會有打哈欠、想睡覺的現(xiàn)象。
但如果最近一段時間經(jīng)常打哈欠，甚至在睡眠充足的情況下依然覺得疲憊不已、睡不夠，要警惕頭部缺血缺氧引起的。
約80%的腦?；颊咴诎l(fā)病前5~10天會有這一現(xiàn)象發(fā)生。
表現(xiàn)三：單側(cè)肢體發(fā)麻無力
在沒有壓迫四肢的情況下，肢體麻木無力要警惕。
血管堵塞后，會影響大腦調(diào)節(jié)四肢的能力，使患者出現(xiàn)肢體麻木無力、步履闌珊、手持物不穩(wěn)等偏癱的現(xiàn)象，這一現(xiàn)象多為單側(cè)性的，要及時檢查。
表現(xiàn)四：言語不清、舌根發(fā)硬
這是腦血管堵塞，影響大腦對面部肌肉的控制引起的。
具體表現(xiàn)為：說話含含糊糊、吐字不清；舌根發(fā)硬；嘴歪眼斜；單側(cè)流口水；一般持續(xù)時間比較短。
表現(xiàn)五：血壓異常
一般情況下，血壓不會'突然'升降。
但若血壓突然持續(xù)升高至200/120mmHg以上、或者突然下降至80/50mmHg以下，一定要警惕是某處血管狹窄、血管某處有血栓引起的。
最好盡早去醫(yī)院檢查一下。
為何血管'堵'的人越來越多？提醒：與3個習(xí)慣有關(guān)，改一個也好
習(xí)慣1：吸煙
吸煙對血管損傷極大，尤其是有糖尿病、高血壓、高血脂等基礎(chǔ)病癥的人。
煙草中的有害物質(zhì)，進入體內(nèi)會促使血管收縮、痙攣，使血流阻力變大，從而損傷血管內(nèi)壁，加速動脈粥樣硬化。
吸煙還會減少血液的攜氧量，不利于頭部正常的血液氧氣供應(yīng)。
研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，吸煙者患中風(fēng)的風(fēng)險比不吸煙者早10年。因此，保護血管健康，越早戒煙越好。
習(xí)慣2：飲食重口味
飲食高鹽高脂，都是加速血管堵塞的行為。
高鹽飲食會影響血壓水平的穩(wěn)定，增加動脈血管壁損傷，使脂質(zhì)在破損的血管壁沉積，加速血管堵塞；同時還會增加腎臟的代謝負擔(dān)。
建議，每人每天鹽分攝入控制在6克以內(nèi)；高血壓患者不超過3g。
高脂食物飲食會影響脂質(zhì)代謝，升高血脂水平，加速動脈粥樣硬化進程，從而加速血管堵塞。
建議，每人每天保證至少攝入1斤蔬果，200g低糖水果；多吃菌菇類、豆類富含膳食纖維的食物。
習(xí)慣3：給自己太大壓力
從步入社會起，人們總是給自己太大的壓力。
但長期處于高壓狀態(tài)，會使身體內(nèi)一直有一根'緊繃著的弦'，在慢性心理應(yīng)激的狀況下，動脈內(nèi)皮就容易受損，加速動脈粥樣硬化。
在情緒突然變化時，人體的循環(huán)異常，會使已有的粥樣斑塊破裂或者脫落，使血管堵塞，誘發(fā)嚴重的心腦血管疾病。
建議生活中定期外出旅游、多與親人朋友交流、多參加輕松愉悅的活動，都有助于釋放壓力，保持情緒穩(wěn)定。
保護血管健康，生活中還要做好這3件事
第1件：多喝水
人體65%~70%都是水，因此，正確喝水，對于養(yǎng)護血管來說，至關(guān)重要。
在喝水的同時，最好加入一些小植物——念露菊，利于調(diào)節(jié)血脂水平。
念露菊，富含菊色素，是降血脂的必需物質(zhì)，每天適量補充，不僅可抑制自由基對血管的傷害，增強毛細血管免疫力，還能減少總膽固醇、甘油三酯合成，減少血管堵塞，預(yù)防心腦血管疾病。
第2件：堅持運動
加強運動，可提高免疫力，促進血液循環(huán)，提高心肺功能，同時，還能調(diào)節(jié)情緒，消耗多余脂肪，預(yù)防肥胖。
建議，每周運動3-5次，每次30分鐘以上，運動項目以慢跑、打太極拳、騎自行車等有氧運動為主，運動強度以第二天沒有酸痛感為宜。
運動要注意：持之以恒；運動時有任何不適要中止運動；運動后要及時補充水分。
第3件：定期檢查
建議檢查：頸動脈超聲、CT、血管造影。
40歲以上，并符合以下任何一條者，定期檢查頸動脈彩超：
· 符合任意3點：高血壓、高血脂、高血糖、房顫、吸煙、肥胖、缺乏運動、家族與中風(fēng)病例。
· 以前曾發(fā)生過中風(fēng)。
· 曾發(fā)生過短暫性腦缺血。
小妙招：10秒防栓法
也就是醫(yī)學(xué)中的'踝泵練習(xí)'，活動踝關(guān)節(jié)，可起到'泵'一樣的作用，有助于增強下肢血液循環(huán)，減少血栓形成。
方法：雙膝自然伸展，用力勾腳10秒，再用力繃腳；每次勾腳、繃腳最好能達到最大幅度，動作盡可能緩慢柔和，雙腳同時做效果會更好。
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