糖尿病大家都不陌生，對于很多患者來說，一旦確診糖尿病等于宣告了死亡，其實(shí)糖尿病并不可怕，可怕的是糖尿病并發(fā)癥。
糖尿病并發(fā)癥有很多都是無聲殺手，悄悄的來，有很多2型糖尿病患者可能在診斷出有糖尿病的時(shí)候就已經(jīng)伴有糖尿病并發(fā)癥了。
據(jù)內(nèi)分泌科醫(yī)生介紹，要想遠(yuǎn)離糖尿病并發(fā)癥并不難，只要做好這幾點(diǎn)護(hù)理就夠了。
1、控制好你的血糖
2型糖尿病患者血糖控制得好壞，決定了糖尿病微血管并發(fā)癥的發(fā)生發(fā)展，如糖尿病腎病、糖尿病神經(jīng)病變、糖尿病視網(wǎng)膜病變等。對于病程短，預(yù)期壽命長，沒有并發(fā)癥，沒有合并心血管疾病的2型糖尿病患者，糖化血紅蛋白控制在6.5%以下即可。大多數(shù)非妊娠成年2型糖尿病患者應(yīng)將糖化血紅蛋白控制在7%以下。特殊人群，可以放寬至8%以下。
2、規(guī)律運(yùn)動
“管住嘴，邁開腿”是大家都明白的道理?？梢赃x擇低、中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動，每次運(yùn)動30分鐘，每周至少150分鐘。運(yùn)動方式多種多樣，可以選擇健步走（30分鐘走3000-3500步，太慢不起作用）、慢跑、游泳、騎自行車、跳舞、打太極拳等。運(yùn)動要規(guī)律、持之以恒，不能三天打魚兩天曬網(wǎng)。
3、思想上要高度重視
有些人認(rèn)為糖尿病不是病，不痛不癢，能吃能喝，能運(yùn)動、能工作，于是聽之任之，可能短時(shí)間不治療影響不大。但是，如果時(shí)間達(dá)到5年、10年，糖尿病并發(fā)癥就會如約而至，到時(shí)再后悔就晚了，所以要高度重視，早預(yù)防、早發(fā)現(xiàn)、早治療。
睡眠困難的人夜間交感神經(jīng)處于異常興奮狀態(tài)，一方面使患者感到疲乏煩躁，進(jìn)一步加重交感興奮；另一方面過度交感興奮會使血糖迅速升高。因此，糖尿病患者出現(xiàn)空腹血糖升高時(shí)不應(yīng)只考慮是否胰島素劑量不夠，還要看看是否睡眠欠佳。
5、控制血壓血脂
約有70%～80%的糖尿病患者合并有高血壓，糖尿病和高血壓屬于一根藤上的兩個(gè)苦瓜，高血壓會加速糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生。血脂異常會加速動脈硬化的形成，增加糖尿病心血管并發(fā)癥的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。因此，糖尿病患者必須把血壓控制在140/80毫米汞柱，每人每天食鹽量不超過6克，食用油不超過30克，降壓藥不要隨便停用，不要隨便減量，要經(jīng)常監(jiān)測血壓，及時(shí)復(fù)查，與醫(yī)生溝通調(diào)整用藥方案。
如果我們不能控制開始，我們應(yīng)該努力控制結(jié)局。如果我們無法改變結(jié)局，我們應(yīng)該努力改變進(jìn)程。如果想要改變進(jìn)程，我們應(yīng)該盡早行動。罹患糖尿病不是悲劇，沒有控制好糖尿病才是悲劇。如果我們不能改變糖尿病，糖尿病將改變我們。
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