你聽(tīng)說(shuō)過(guò)“雙重屎格”嗎？它的意思就是大便“前硬后軟”、“前干后稀”，首先出來(lái)的一側(cè)比較硬，而且比較難排出來(lái)，后面的則稀稠，很容易就能釋放排出。醫(yī)生往往會(huì)說(shuō)，這是因?yàn)槟愕哪c胃蠕動(dòng)功能較差，那事實(shí)真的是這樣嗎？那么， 上廁所的時(shí)候，大便前面硬，后面軟，說(shuō)明有問(wèn)題嗎？我們一起來(lái)了解看看。
第一種，排出糞便異常
我們正常的排便，是正常的軟硬，顏色也不會(huì)有很深的變化，總體來(lái)說(shuō)不會(huì)感到什么異常，糞便的氣味也不會(huì)說(shuō)是一種惡臭的氣味！但是這些問(wèn)題中，出現(xiàn)了糞便有硬，有稀的，不成形的狀態(tài)時(shí)，可能是體內(nèi)濕毒過(guò)多有關(guān)！因?yàn)闈穸具^(guò)多，導(dǎo)致身體不能很好的吸收食物中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如果這里還伴隨著惡臭的話，那么可能是腸胃的消化道出現(xiàn)了問(wèn)題，加上濕毒的作用，導(dǎo)致了糞便出現(xiàn)了異常，這些要記住，不要忽視它，盡量去檢查一些自己的腸胃健康，或者看看自己是不是濕氣很重！
第二種，排便次數(shù)太少，還有前軟后硬的大便
人體正常排便次數(shù)，一般是一天1-2次，太多了可能是腹瀉，但是太少了，兩三天都才一次排便的，就要注意了，可能就是便秘引起的！如果兩天或者三天才排一次便，而且還有“前硬后硬”的表現(xiàn)，那么很可能就是便秘出現(xiàn)了，這是身體發(fā)出的信號(hào)，要重視，做好預(yù)防便秘的工作，養(yǎng)護(hù)自己的腸胃健康！如果經(jīng)常出現(xiàn)這樣的情況不會(huì)好轉(zhuǎn)，建議去醫(yī)院做一個(gè)相關(guān)的檢查，早知道，才能夠早預(yù)防！
解決方法：
1、多攝入膳食纖維。譬如。地瓜、玉米、海帶等。
2、多食用深綠色蔬菜和益生菌。
3、良好的排便習(xí)慣：對(duì)經(jīng)常容易發(fā)生便秘者一定要注意把大便安排在合理時(shí)間，每到時(shí)間就去上廁所，養(yǎng)成一個(gè)良好的排便習(xí)慣。
4、適度增加鍛煉：參加體育活動(dòng)和體力勞動(dòng)等可使胃腸活動(dòng)加強(qiáng)、食欲增加，膈肌、腹肌、肛門(mén)肌等也得到鍛煉；提高排便動(dòng)力，預(yù)防便秘。
便秘吃什么食物好？
1、黑木耳
黑木耳養(yǎng)分豐厚，除了能協(xié)助補(bǔ)氣生血，還能有效協(xié)助醫(yī)治便秘。其性滑利，具有潤(rùn)腸通便之功，對(duì)氣血缺乏便秘者可以起到十分好的效果。
2、大白菜
大白菜水分含量高，并且所含養(yǎng)分物質(zhì)豐厚，性質(zhì)偏涼，有滑泄清利之力，適合改進(jìn)便秘。
3、蜂蜜水
便秘患者在多喝水的同時(shí)不妨在其中加入一定的蜂蜜，蜂蜜富含果糖，能起到很好的通便功效。用50毫升的蜂蜜搭配950毫升的清水再在一天內(nèi)喝下，能起到不錯(cuò)的潤(rùn)腸通便作用。
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