大家好，我是中醫(yī)劉醫(yī)生。

頸椎位于頭部、胸部之間，又是脊柱椎骨中體積最小但靈活性最大、活動(dòng)頻率最高、負(fù)重較大的節(jié)段，由于致病因素作用容易造成損傷。人體頸部的肌肉是頸部一切運(yùn)動(dòng)功能的動(dòng)力，頸肌在神經(jīng)系統(tǒng)的支配下?tīng)縿?dòng)頸椎關(guān)節(jié)支持人們?nèi)粘５母鞣N運(yùn)動(dòng)。在運(yùn)動(dòng)中，頸肌常會(huì)造成勞損或損傷。

今天老劉就給大家分享幾個(gè)頸椎病特效穴，經(jīng)常按揉可以有效預(yù)防頸椎病，緩解頸部酸痛。

1、按揉大椎穴

位置：頸部，第七頸椎下緣，鼓起最明顯骨頭的下緣。

按摩方法：被按摩者取坐位，低頭，按摩者站于其身后，用大拇指順時(shí)針?lè)较虬慈啻笞笛s2分鐘，然后逆時(shí)針按揉約2分鐘，以局部感到酸脹為佳。

功效主治：經(jīng)常按摩此穴可疏風(fēng)散寒，活血通絡(luò)。能夠改善脖子痛、落枕、頸椎病等。

2、按揉天柱穴

位置：位于后頭骨正下方凹處，也就是頸項(xiàng)發(fā)際下，大筋外側(cè)凹陷處，也就是在后發(fā)際正中旁開(kāi)約2厘米，左右各一個(gè)。

按摩方法：按摩者用兩手拇指和中指按在被按摩者左右天柱穴上，同時(shí)順時(shí)針?lè)较虬慈嗉s2分鐘，然后逆時(shí)針?lè)较虬慈嗉s2分鐘，以局部感到酸脹為佳。

功效主治：該穴道是改善頸部、脊椎類疾病的首選穴之一，具有祛風(fēng)止痛，活血化瘀的作用。經(jīng)常按摩能夠改善頸椎酸痛、落枕以及肩膀肌肉僵硬、酸痛，治療疼痛、麻痹等后遺癥。

3、按揉風(fēng)池穴

位置：位于頸后兩側(cè)枕骨下方，發(fā)際的兩邊大筋外側(cè)凹陷處。

按摩方法：被按摩者坐位，按摩者在被按摩者頭后，一手扶住被按摩者前額，另一手用拇指和食指分別置于被按摩者的風(fēng)池穴處，揉捏半分鐘左右，以局部有酸脹感為佳。

功效主治：經(jīng)常按摩此穴可疏風(fēng)散寒，開(kāi)竅鎮(zhèn)痛，能夠改善頭脹痛、頸項(xiàng)強(qiáng)痛不適、頸椎活動(dòng)受限、頸椎怕風(fēng)怕冷等癥。

4、點(diǎn)按天鼎穴

位置：在側(cè)頸部的喉結(jié)約一指寬的下方。

按摩方法：被按摩者取仰臥位或坐位，按摩者雙手中指或拇指點(diǎn)按兩側(cè)天鼎穴1分鐘，以不感到難受為宜。

功效主治：經(jīng)常按摩此穴可疏通經(jīng)絡(luò)，理氣散結(jié)。能夠改善咽喉部腫塊、頸部強(qiáng)直、頸部肌肉酸痛等。

5、按揉扶突穴

位置：在胸鎖乳突肌的前、后緣之間。

按摩方法：被按摩者取仰臥位或坐位，按摩者用雙手拇指點(diǎn)按其兩側(cè)扶突穴約1分鐘，以不感到難受為宜。

功效主治：經(jīng)常按摩此穴可通經(jīng)活絡(luò)，理氣消腫。能夠改善頸部僵直、腫痛、左右活動(dòng)受限。