很多人因?yàn)樯眢w僵硬而對(duì)瑜伽望而卻步，實(shí)際上，越僵硬，越應(yīng)該練瑜伽。
經(jīng)常有人說到：
我的骨頭很硬，瑜伽不適合練；
我身體一點(diǎn)都不柔軟，不能做到標(biāo)準(zhǔn)瑜伽動(dòng)作；
我的身體僵硬……
其實(shí)，骨頭本來就應(yīng)該是硬的，不是嗎？
我們所謂的“骨頭很硬”是一種肌肉的僵硬，身體很硬，彎下腰手只能垂到膝蓋下面，這不僅僅是身體很硬，更多的因素就是氣血不通的問題。氣血通暢，身體會(huì)因暖而自然柔軟。身體的僵硬，往往因缺乏運(yùn)動(dòng)，而氣血沒有流暢的效能，故此會(huì)硬一些。而大部份人的觀念多半建立在，瑜伽就是要筋骨很軟的人在學(xué)，而最終目的是可以把腳放在頭上。
瑜伽習(xí)練并不要求練習(xí)者一定要做出高難度的，讓人感覺“不可思議”的動(dòng)作，瑜伽練習(xí)的優(yōu)點(diǎn)在于，即便是身體僵硬的人，一旦產(chǎn)生了練習(xí)瑜伽的念頭就可以馬上開始，就算沒有百分百的完成體位，在努力、專心的練習(xí)過程中，也同樣可以通過刺激身體的相關(guān)部位，起到鍛煉身體，緊致身材，減肥瘦身的功效。換言之，只要做到你身體當(dāng)時(shí)的極限，就一定會(huì)有效果。
當(dāng)你身體柔軟的時(shí)候，你體會(huì)不到雙腿背部伸展式帶給身體后側(cè)舒展開來的力量，也體會(huì)不到駱駝式使身體前側(cè)舒展的喜悅，更無法體會(huì)身體各個(gè)位置一個(gè)一個(gè)打開時(shí)的美好。
所以僵硬的人不要懼怕瑜伽，越硬越要多練習(xí)。柔韌不等于柔軟，柔韌是柔軟和力量兼?zhèn)涞囊环N狀態(tài)，而柔軟只是一味的軟。
瑜伽不是柔術(shù)更不是雜技，
我們從不強(qiáng)調(diào)練習(xí)者的身體需要多么柔軟，身體的柔軟是在練習(xí)瑜伽過程中取得的一項(xiàng)收獲。每個(gè)人的身體狀況都不相同，所以并沒有一個(gè)統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)說一定要做到何種程度才是做的好。只要你盡力做到自己的極限，那就是完美的，是你自己的標(biāo)準(zhǔn)。請(qǐng)記住，我們鍛煉的是自己的身心，那為什么要以別人的身心健康作為自己的標(biāo)準(zhǔn)呢……
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