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土豆竟還可以這樣吃,米飯都省了!

土豆含有豐富的淀粉和蛋白質(zhì),營養(yǎng)價值極高,既可以作為蔬菜也能作為主食。學會這幾種簡單又新鮮的土豆做法,保你愛上吃土豆。

芝士土豆餅



材 料:  

1/2杯土豆泥、1-2個新鮮土豆、1/2杯芝士、香菜、蔥、油、鹽、胡椒粉

步 驟:  

1.將新鮮土豆削皮切成絲,擠去多余的水分放入盆中。


2.將土豆絲與土豆泥混合,加入1勺鹽和1/2勺胡椒粉,也可視個人口味加入其它的調(diào)味料,如洋蔥之類的。


3.另取一個碗,把芝士、蔥等剩余材料混合做成餡。


4.用混合土豆泥做皮,包好餡做成土豆餅。


5.在不粘鍋中加入2勺油,放入土豆餅,用中火煮5-7分鐘,直到表面變金黃色。


6.撒上蔥花,新鮮的芝士土豆餅就做好啦。


土豆沙拉


材 料:  

6-8個新鮮土豆、8片培根肉、3個青椒、3根蔥、1杯奶油干酪、1/2杯奶酪絲、1/2杯沙拉醬

步 驟:  

1.新鮮土豆去皮放入鍋中,加水用中火煮至沸騰,調(diào)小火燉15分鐘直至土豆變軟。將煮好的土豆放入漏勺中用涼水沖洗。


2.煮土豆的同時料理培根肉,按包裝說明處理好并切成小片。


3.把奶油干酪、奶酪絲、沙拉醬、青椒、蔥和切片培根肉混合。


4.把冷卻好的熟土豆切小塊加入奶酪沙拉醬中,充分混合。


5.把料理好的土豆沙拉放入冰箱冷卻至少2個小時,然后就可以嘗到清爽可口的土豆沙拉啦~



土豆薯條



材 料:  

5-6個土豆、油

步 驟:  

1.土豆去皮洗凈,切成小指大小的條狀。


2.將切好的途頭條放到清水中過濾,去掉一部分淀粉。


3.把土豆條放入開水中煮至變色,撈出后瀝干水分。


4.在鍋中放入適量食用油,將土豆條炸至金黃色。


5.撈出土豆條瀝干油,新鮮的土豆薯條就出爐啦~是不是很簡單呢

土豆船

西蘭花、芝士烤土豆船,讓你食欲滿滿~

材 料:  

4-5個土豆、希臘酸奶、牛奶、鹽、胡椒粉、香蔥、大蒜粉、洋蔥粉、脫水洋蔥片、辣椒、西蘭花和 3 / 4杯芝士


步 驟:  

1.備好土豆,并洗凈晾干。

2.烤箱預熱到200攝氏度,把土豆放烤盤烤45-60分鐘,直到變軟。

3.切成兩半,并把土豆泥挖出,土豆皮不要弄破了,可以在外皮抹上一些橄欖油。

3.土豆泥加入一些黃油,并搗成平滑的泥狀。

4.加上希臘酸奶、牛奶、鹽、胡椒粉、香蔥、大蒜粉、洋蔥粉、脫水洋蔥片、辣椒、3 / 4杯芝士和煮熟的花椰菜。

5.把土豆殼填充均勻,然后加一些的芝士。

6.整個土豆船放進去,烤20-25分鐘或直到奶酪融化。

美味土豆船就出來了,還吃什么米飯!再加一個水果沙拉,就能飽餐一頓啦。

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