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1.苦瓜有“君子菜”的雅稱。苦瓜雖苦，卻從不會把苦味傳給“別人”，如用苦瓜燒魚，魚塊絕不沾苦味?？喙闲院犊?、入心、肺、胃，具有清涼解渴、降血壓、血脂、養(yǎng)顏美容、促進(jìn)新陳代謝等功能。

2.苦瓜是瓜類蔬菜中含維生素C最高的一種，在蔬菜中僅次于辣椒?？喙虾S富的維生素B1、維生素C及礦物質(zhì)，長期引用，能保持精力旺盛，對治療青春痘有很大益處。

3.苦瓜中的苦瓜素被譽為“脂肪殺手”能使捏取脂肪和多糖減少；苦瓜能滋潤白皙皮膚，還能鎮(zhèn)靜和保濕肌膚。