有很多人談癌色變,殊不知合理的飲食就是防癌抗癌的一道重要的保護(hù)傘,而在此基礎(chǔ)上,多吃一些具有防癌抗癌的食物,將會(huì)大大減少患癌癥的幾率,下面小編就帶大家一起了解一下具有很好的防癌抗癌的食材。
1。 紅薯
紅薯營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高,其所含的豐富膳食纖維有助于腸道蠕動(dòng),促進(jìn)排毒通便,有良好的預(yù)防便秘的功效,預(yù)防結(jié)腸癌;除此之外所含的一種特殊活性物質(zhì),能抑制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)。
2。 大蒜
大蒜集很多藥用價(jià)值與保健作用于一身,其中所含的大蒜素更是具有很好的殺菌、防腐、增強(qiáng)免疫力、防癌抗癌之效。
3。 糙米
除外殼以外保留全谷粒的大米,其皮層含有豐富的抗癌物質(zhì)干酚素,具有很好的抗真菌,預(yù)防前列腺癌、乳腺癌等功效。
4。 柑橘
柑橘真可謂是全身是寶,肉、皮和葉都具有很好的藥用價(jià)值,其中鮮柑橘汁中有一種抗癌活性很強(qiáng)的物質(zhì),能抑制和阻斷癌細(xì)胞的生長(zhǎng)。
5。 香蕉
常吃香蕉的人,內(nèi)心會(huì)變的非常的健康愉悅,有助于預(yù)防癌癥。但是需要注意的是,選購(gòu)香蕉盡量不要去吃催化劑催熟的香蕉,那樣所含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)會(huì)大幅度的降低。
溫馨提示:
有效的抗癌防癌除了平時(shí)多吃一些能有效防癌抗癌的食物外,其中個(gè)人的心態(tài),以及適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng)也有著非常密切的關(guān)聯(lián)。
作者信息:
馮宇
國(guó)家高級(jí)營(yíng)養(yǎng)師、營(yíng)養(yǎng)講師、撰稿人
微信公眾號(hào):fy201626
聯(lián)系客服