小李今年32歲了，在兩年前的時(shí)候被查出了高脂血癥，對(duì)于她來(lái)講，仿佛晴天霹靂一般，自己剛剛30出頭，竟然出現(xiàn)了老年人才會(huì)出現(xiàn)的疾??！為了身體的健康，她決定養(yǎng)護(hù)血管，在生活中戒掉肉類(lèi)，不斷的改善飲食習(xí)慣，吃一些清淡的蔬菜和水果。
小李自認(rèn)為自己將血脂控制得特別好，但不成想，每半年去醫(yī)院體檢，發(fā)現(xiàn)體內(nèi)的血脂總是只高不降，并沒(méi)有任何的很好的改善。終于在一天下班，忙了一天的小李，起身伸個(gè)懶腰就覺(jué)得頭昏眼花，呼吸還有些困難，直接栽到了工作崗位上。同事們看到之后，趕緊撥打120將她送進(jìn)了醫(yī)院，卻不曾想32歲的小李竟然查出了輕微腦梗，幸虧醫(yī)生及時(shí)搶救，才將她從死神的手中拽了出來(lái)，并沒(méi)有留下什么后遺癥。
小李覺(jué)得非常納悶，自己已經(jīng)戒掉肉類(lèi)很多年了，而且堅(jiān)持吃素，為何血脂會(huì)突然升高呢？醫(yī)生對(duì)她的日常生活和飲食了解之后，才發(fā)現(xiàn)了她出現(xiàn)腦梗的真正“元兇”。
三種食物經(jīng)常吃，血管或一堵的“水泄不通”
一，油炸花生米
油炸花生米是一道非常美味的家常菜，花生中大量的不飽和脂肪酸和蛋白質(zhì)，能夠補(bǔ)充身體的營(yíng)養(yǎng)，但是花生在油炸后含有較高的油脂和反式脂肪酸，花生上撒鹽，也會(huì)增加體內(nèi)的血脂濃稠度。
二，紅棗
紅棗具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用，不管是泡水還是生吃都有著很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，滋陰補(bǔ)腎，改善睡眠。
但是對(duì)于血脂本身就偏高的人來(lái)講，頻繁地吃紅棗來(lái)降血脂，也會(huì)導(dǎo)致血液的濃稠度增加，紅棗的皮堅(jiān)硬，也會(huì)刺激腸胃，對(duì)于腸胃也有著很大的傷害。
三，荔枝
秋天是荔枝豐收的季節(jié)，常吃荔枝能夠生津止渴、消腫止血、提升食欲。
但荔枝中含有較多的果糖，進(jìn)入體內(nèi)也會(huì)刺激胰島素的分泌，血液循環(huán)逐漸減慢，增加血脂濃稠的速度。
3種食物或“利于降脂”，中老年人不妨試試，可保護(hù)血管健康
一，降脂食物
當(dāng)確診為高血脂，平時(shí)要注意飲食清淡，適當(dāng)補(bǔ)充一些像瓊漿氨基酸這類(lèi)的降血脂食物也很有幫助，因?yàn)槠渲泻械陌被帷幟仕?、多肽等五種能能夠起到降血脂的作用，從而輔助調(diào)節(jié)血脂，對(duì)穩(wěn)定血脂的水平和呵護(hù)血管的健康都有不錯(cuò)的效果。
另外，瓊漿氨基酸能夠延緩血管壁衰老，促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，有效地代謝多余的膽固醇和甘油三酯，為血管提供營(yíng)養(yǎng)，達(dá)到穩(wěn)定血脂的作用。
二，魚(yú)肉
中老年人可以多吃一些魚(yú)肉，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，如不飽和脂肪酸和優(yōu)質(zhì)蛋白，能夠快速地穩(wěn)定體內(nèi)的血脂水平，每周吃1到2次魚(yú)，對(duì)于血脂的控制有著非常好的作用。
堅(jiān)果
年輕人都非常喜歡吃堅(jiān)果，堅(jiān)果中含有較多的不飽和脂肪酸和人體內(nèi)稀缺的微量元素，能夠代謝出體內(nèi)多余的脂肪，減輕腸胃的代謝負(fù)擔(dān)，幫助身體代謝更多的甘油三酯和膽固醇，緩解高血脂體內(nèi)的血脂水平。
綜上所述：高血脂的患者想要短時(shí)間內(nèi)穩(wěn)定體內(nèi)的血脂，在生活中一定要保持良好的作息習(xí)慣，俗話都說(shuō)病從口入，每天多補(bǔ)充些降血脂的食材，能夠有效地的控制體內(nèi)血脂水平，只有血脂穩(wěn)定，才能為我們的身體健康提供的很好的保障。
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