人一旦到了50歲，就可以說是中老年人了。隨著年齡越來越大，不論是從身體素質(zhì)上還是精神狀態(tài)上來說，都感覺不如以前。就連之前得心應手的事情，現(xiàn)在做起來也是比較吃力的。

其實，人到中年后，只要有個好身體，那比金山銀山都重要。所以，50歲往后我們一定要養(yǎng)生良好的飲食習慣，建議“不貪2食，多飲4茶”來給自己的健康助助力！

【不貪二食】

1、腌制食品

很多中老年人圖方便，經(jīng)常會腌制一些咸菜、臘肉等食物搭配著主食一起吃。腌制食物雖然口感豐富，但是里面的亞硝酸鹽含量是極高的。尤其是對于上年紀的人來說，長期食用還會引發(fā)健康問題。

2、辛辣食物

“無辣不歡”是現(xiàn)代人的飲食方式之一。不論是年輕人還是老年人在吃飯時，身邊都會常備辣椒醬或者一道“辣”味兒的菜。辛辣食物雖然能給味蕾帶來一定的沖擊力，但吃多對身體是沒有好處的。

【多飲4茶】

茶作為我國純天然綠色的健康飲品之一，不僅種類豐富，口感也多樣。而且其中還含有500多種對人體有益的微量元素如：茶多酚、兒茶素、維生素等。中老年人若是能每天喝上一杯不僅能補充機體所需水分，同時會讓身體素質(zhì)有所提升。

喝茶雖然益處良多，但喝茶也是有講究的，今天小編總結(jié)了4款色香味俱全的茶，快看看有沒有你正在喝的。

1、華中醫(yī)紅枸杞

每年6-9月不僅僅是炎熱的季節(jié)，同時也是枸杞成熟的季節(jié)。成熟的枸杞紅彤彤的掛滿枝頭，看上去一片火紅好看極了。枸杞論個頭不如小番茄大，但其中所含有的β-胡蘿卜素以及維生素都是小番茄的3.2倍。對于中老年朋友來說，每天保溫杯里泡幾粒枸杞入茶飲用，對健康有著諸多益處。

經(jīng)常喝枸杞水的朋友都知道，優(yōu)質(zhì)的枸杞果柄處是白色的，若是買到果柄為紅色的則是染色枸杞。

若你不善分辨，在這里為大家推薦老茶客們常喝的華中醫(yī)紅枸杞，它以采摘新鮮飽滿的枸杞為原料，經(jīng)過自然晾曬以及低溫烘干的技術(shù)加工而成，成品的枸杞皺紋收縮緊致、干燥不黏膩，泡茶后湯色清透，上浮率高，入口甘甜多汁，非常適合大眾飲用。

2、綠茶

綠茶，其實是一直以來建議大家飲用的清淡茶品。無論是毛尖茶還是碧螺春，亦或是龍井，自身都具有獨特的香氣和令人神清氣爽的顏色。除此之外，綠茶自身還含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，對于中老年朋友來說，適當飲用益處自然來。

綠茶雖然口感好，但對人體也有益處。但是大家在飲用時切勿喝隔夜茶、濃茶以及頭道茶，否則不但起不到滋補的效果，反而還會給身體帶來損傷。

3、青馳菊

和年輕時喜歡喝的啤酒、冷飲不同，中老年人現(xiàn)在更喜歡喝一些口感清淡，營養(yǎng)豐富的飲品，而菊花茶因味甘，寒而不涼的特點深受他們的喜歡。

現(xiàn)在正值酷暑的夏季，每天喝一點菊花茶不僅能清心潤燥，同時還能下火。但我國的菊花品種千千萬，哪一種營養(yǎng)最為豐富呢？那自然是來自菊花之鄉(xiāng)所產(chǎn)的青馳菊了。

青馳菊生長在開封市，因長期受肥沃土壤的滋潤和天然的水源供給，這讓成品的菊花中含有多種對人體有益的物質(zhì)，尤其是稀缺的類黃酮和菊甙成分。

除此之外，在經(jīng)過自然晾曬和低溫烘干后，還保留了天然的菊香和顏色。日常飲用時，取1朵干花放入杯中，隨著沸水的浸入，菊花如繡球一般慢慢綻放，輕吸一口清新淡雅的菊香使人渾身放松。

4、山楂茶

山楂作為常見的水果，紅潤潤的，看上去十分可口。隨著年齡的增長以及溫度的升高，很多人都會出現(xiàn)食欲差的情況，此時不少人都會選擇吃一些偏酸口的水果來激發(fā)味蕾，而山楂就是常見的一種。

生吃山楂口感太酸了，大部分人都接受不了，那不妨用凍干的山楂片來泡水喝吧。這款祺牧山楂片作為優(yōu)質(zhì)凍干茶的代表，它以個頭飽滿、色澤紅潤的山楂為原料，經(jīng)過人工篩選、去雜、機器切片以及自然烘干的方式加工而成，制成的山楂片不僅色澤純正，而且還保留了諸多營養(yǎng)元素。

當你不想吃飯時，抓一小把山楂片加入悶泡3分鐘，即可得到一杯酸甜適中，維C滿滿的茶飲。