導語：現(xiàn)在人們的生活有了很大的改善，尤其是在飲食方面，人們對普通食物失去了興趣，轉而追求更豐富多樣的食物，雖然食物種類多了，味道也更好了，但是也讓更多的人養(yǎng)成了很多不良習慣，導致了很多健康問題。
俗話說“病從口入”，其實很多疾病都和不良的飲食習慣有很大關系，比如常見的高脂血脂癥，這是一種慢性病，也被稱為“富人病”，是吃了太多膽固醇高的食物造成的，高血脂主要和飲食有關，就是吃了太多膽固醇高的食物，哪些食物膽固醇高呢？
首先，讓我們來看看當膽固醇升高時身體會出現(xiàn)什么“異?！保?/p>
1、骨質(zhì)疏松
膽固醇升高會破壞人體對礦物質(zhì)的吸收，尤其是鈣和磷，久而久之會導致關節(jié)疼痛和骨質(zhì)疏松。
2、胸悶眩暈
當我們感到頭暈、胸悶時，我們首先想到的可能就是腦缺血這種情況，其實這種想法一個正確的猜測，當我們體內(nèi)的膽固醇的增加會導致血液粘度增加，從而降低血液流速，由于大腦遠離心臟，膽固醇增加，會導致大腦供血不足，胸悶。
3、肥胖
膽固醇升高后，不能正常代謝，體內(nèi)脂肪堆積，有害物質(zhì)不能正常分解，導致身體腫脹。
4、膽固醇腫塊
膽固醇會增加血液當中的脂肪含量，使我們體內(nèi)的血管壁變窄，很容易會導致血栓的形成以及皮膚的異常。
“膽固醇大戶”或被揪出，醫(yī)生：血脂高的人要少吃
1、豬腦
在平時的生活當中豬腦是一種很常見的食物，適量的食用豬腦這種食物可以補充人體所需要的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、磷以及微量元素等礦物質(zhì)，但是豬腦當中膽固醇的含量較高，不建議過量或頻繁食用，以免膽固醇過高的危害，并可能增加心血管疾病的風險。
2、咸蛋黃
在咸鴨蛋中，蛋黃含有高含量的膽固醇，鴨蛋和雞蛋都屬于雞蛋，蛋白質(zhì)主要含有蛋白質(zhì)和膽固醇，但蛋黃中膽固醇的含量相對較高，尤其是咸鴨蛋，所以對于膽固醇高的患者，要減少咸鴨蛋尤其是蛋黃的攝入，建議普通成年人每天吃0.1個蛋黃，血脂異?；颊呙恐懿灰^2~3個蛋黃。
3、豬大腸
豬大腸天下美味，但脂肪含量極高，能促進膽固醇吸收，刺激膽固醇分泌，因此，血液病患者應避免過多食用豬大腸。
4、酒
酒精進入體內(nèi)，會影響甘油三酯的代謝，引起低密度脂蛋白含量增加，進而血脂水平升高，它還會損害血管，增加血管疾病的風險，膽固醇高的朋友，最好不要喝酒，最好盡快戒酒。
5、蝦皮
蝦皮是一種膽固醇含量很高的動物性海鮮，資料顯示，一把蝦皮含膽固醇約107毫克，約等于710毫升牛奶中的膽固醇含量，換句話說，對于血脂異常的人來說，喝牛奶補鈣會更健康，對于高血脂患者來說，最好不要吃蝦皮，容易造成血脂的升高，不利于血脂的穩(wěn)定。
6、蛋黃
蛋黃是許多孩子喜歡的食物，它的確營養(yǎng)豐富，但膽固醇含量也相當高，對于高血脂人群，建議不要吃蛋黃，要吃的話，最好吃蛋清，畢竟蛋清中的營養(yǎng)成分也很高。
結語：膽固醇升高會給人體帶來一系列癥狀，希望你密切關注自己身體的變化，如果想預防膽固醇偏高的問題，可以多吃富含維生素C的食物，比如各種新鮮的水果和蔬菜，可以有效幫助降低膽固醇。
聯(lián)系客服
