每個人的體質(zhì)皆不同，有人是寒性體質(zhì)，手腳常冰冷。有人是熱性體質(zhì)，?？诟缮嘣铮室眠x擇適合自己體質(zhì)的水果。本文詳細(xì)列出各種水果的正確屬性，是寒涼性或溫?zé)嵝?，讓讀者可以根據(jù)身體狀況而有所選擇。選擇了適合自己的水果后，如果你能更進(jìn)一步了解每種水果的功效，就知道如何正確運用了。
像是：
◎用橙子、檸檬與葡萄所制成高C果汁，能迅速有效的退高燒。
◎青蘋果磨泥吃，可改善腹瀉下痢。
◎三餐佐食兩粒酸梅，能改善常腹瀉又便秘的腸躁癥。
◎常喝菠蘿汁，可化痰清咳。
◎常吃木瓜與香蕉，能改善排便不順與痔瘡。
◎每日吃葡萄柚，可降低血脂肪等。
另外，特別重要的是，有些水果對某些疾病是禁忌，不可吃，如：
◎過敏體質(zhì)的人(如鼻過敏、眼睛癢或皮膚癢)就不可吃芒果，否則全身會引發(fā)蕁麻疹，癢得不得了。
◎腎功能較差的人(如后腰兩側(cè)常酸痛、排尿不順或手腳常浮腫)千萬不可吃楊桃，否則就會發(fā)生打嗝打不停，使腎病更嚴(yán)重。
◎咳嗽的人不可多吃橘子或其它較寒涼的水果，否則咳嗽會加劇，不易改善。
◎服用心臟病藥或高血壓藥時，不可同時吃葡萄柚，否則病情會惡化。
◎腎病患者，特別是尿毒或洗腎的人，不可吃含鉀量較高的水果，否則容易導(dǎo)致病況嚴(yán)重等。
吃水果的好處多：
養(yǎng)血美容——桃
養(yǎng)陰潤肺——梨
益智果——蘋果
宣肺理氣——柑橘類
滋陰潤腸——香蕉
滋補肝腎——桑葚
清熱解暑——西瓜
補血益顏——荔枝
水果之王——獼猴桃
健脾解渴——菠蘿
補中養(yǎng)血——櫻桃
健胃消食——山楂
鎮(zhèn)咳消炎——石榴
潤肺化痰——柿子
百果之王——芒果
潤肺止咳——杏子
蜜瓜之王——伊麗莎白瓜
排毒消食——甜瓜
鎮(zhèn)定安神——草莓
潤肺平喘——無花果
清肺利咽——橄欖
清肝滌熱——李子
涼血解毒——荸薺
補虛健脾——紅棗
補腎強(qiáng)骨——栗子
補腎養(yǎng)心——蓮子
補腎固肺——白果
抗衰美容——芝麻
滋養(yǎng)調(diào)氣——花生
健腦抗衰——玉米
健脾通便——紅薯
1、香蕉
卡路里有點高的香蕉，其實可以當(dāng)正餐吃。它有特多的鉀，脂肪與鈉卻低得很，是符合美麗雙腿的營養(yǎng)需求。
2、蘋果
它的鈣量比一般水果豐富很多，有助于代謝掉體內(nèi)多余的鹽分。蘋果酸還可代謝掉惱人的熱量，讓你和下半身肥胖說拜拜。至于水溶性纖維質(zhì)的果膠，可解決便秘，清腸胃之后，下半身就會輕盈不少。
3、木瓜
吃了大魚大肉，又老是坐著不動，脂肪容易堆積在下半身。木瓜的蛋白分解酵素、番瓜素，可幫助分解脂肪，減低胃腸的工作量，讓贅肉多多的雙腿慢慢變得結(jié)實有骨感。木瓜中的果膠成分還有整腸的功能，可以凈化體質(zhì)、美化肌膚。
4、西瓜
清涼的西瓜，擁有利尿元素、酸檸檬黃素，能使讓人變胖的鹽分隨尿排出，對結(jié)實肌肉和對付松垮浮肉很有效果。此外它的鉀含量不少，可以修飾美化雙腿的線條。
5、葡萄柚
獨特的果酸成分，能使新陳代謝更順暢，卡路里低，含鉀量卻是水果中的前幾名。多嘗葡萄柚的酸滋味，就一定有機(jī)會成為迷人的美腿小姐。
6、奇異果
奇異果的維他命C很多是眾所皆知的，其實它的纖維素含量也相當(dāng)豐富，纖維吸收水分膨脹，可產(chǎn)生飽足感。此外，水果纖維能增加分解脂肪酸素的速度，避免過剩脂肪讓腿部變粗，所以也是受歡迎的美腿水果。
當(dāng)然，水果的品種還有很多，水果有降血壓、減緩衰老、減肥瘦身、皮膚保養(yǎng)、明目、抗癌、降低膽固醇等保健作用。已經(jīng)為我們生活中不可缺少的一部分營養(yǎng)需求，以上資料供朋友制作酵素參考。
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