?卯時(shí)養(yǎng)生的重點(diǎn)為：早起不貪睡，正常的排便把垃圾毒素排出來，晨起首先宜喝杯溫開水，然后去衛(wèi)生間把一天積攢下來的廢物排出體外。杯溫水，可稀釋血液，有防止血栓形成的作用。還可以活動(dòng)四肢筋骨，打太極拳，叩齒摩面或雙手扣后腦，做“鳴天鼓”。排便時(shí)通常要憋一口氣，這因?yàn)榉问侵鳉獾?，沒有如廁感覺也要憋氣，每天定時(shí)的用氣可以讓大腸養(yǎng)成在此時(shí)排便的習(xí)慣。需注意的是心臟病人解大便一定要很小心，因?yàn)樵诶蟊銜r(shí)，大便的力量不足，就要調(diào)氣，如果肺氣不足就從心那兒調(diào)，這口氣只要一下去，心臟就會(huì)跟著衰下去。所以心臟病人一定要注意，解大便的時(shí)候不要過分的使力氣，如果要太使力氣的話身邊一定要有人，否則會(huì)特別危險(xiǎn)。
