自古以來就有這樣一句話，“蘿卜上市，醫(yī)生下市”。一直推崇的白蘿卜是一種健康食品。
白蘿卜能提高人體免疫力、抗癌能力，還能為人體提供必要的維生素。那么白蘿卜怎么吃得更好呢?
今天，我們給你一個非油燜菜:紅燒香菇白蘿卜。不要用紅燒蔬菜，不是在心里想，沒有紅燒蔬菜可以吃嗎?讀完這篇文章，你就會明白了。
紅燒香菇燉白蘿卜
抗癌，降三高，預(yù)防感冒
材料:白蘿卜1個，干香菇10 ，1湯匙醬油，半湯匙鹽，和一點白糖。
實踐:
1、先將干香菇，把它浸泡幾次，用清水把泥沙洗干凈。
2、白蘿卜去皮切滾刀塊，大小不一。
3、白蘿卜片和香菇一起連同香菇水一起倒入電飯煲，也可以用普通鍋。(注:浸泡香菇的水不要扔掉。它包含許多營養(yǎng))
4，加入適量的鹽，不要太多;加少許糖，糖是用來提供新鮮的味道，不要太多，以吃不出甜味為準(zhǔn)。
5，最后加一大湯匙醬油。沒有紅燒醬油可以用生抽和老抽。
6，拌勻，把所有原料放在鍋里火煨。
白蘿卜
抗癌與降低三個高點
1。抗癌
白蘿卜中含有木質(zhì)素，木質(zhì)素能改善巨噬細胞、異物和壞死細胞的吞噬功能，從而增強人體的免疫能力，起到防癌的作用。
2降低血壓
白蘿卜能擴張血管，降低血壓，改善人體的良好膽固醇含量。
三.降低血脂
白蘿卜的膳食纖維、鈣、磷、鐵、鉀、維生素C和葉酸含量較高。白蘿卜能軟化血管，降低血脂。
4。降低血糖
白蘿卜可以降低血糖，有助于降低糖尿病患者的患病風(fēng)險，還能降低膽固醇。
5。預(yù)防感冒
白蘿卜含有大量的有機硫化合物，這種化合物有很強的殺菌力，對感冒引起的炎癥和咳嗽非常有效。
蘑菇
提高免疫力，抗腫瘤
1。降血壓降壓
香菇具有降脂作用降低血壓，香菇含有能溶解膽固醇，起到降低血脂的作用，香菇以及一些酪氨酸氧化酶、嘌呤核酸可以起到降壓的作用，可預(yù)防動脈硬化、肝硬化等疾病。
2。延緩衰老
香菇的水提取物對體內(nèi)的過氧化氫的清除作用，而且還可以清除人體內(nèi)的自由基，常吃香菇，可以起到延緩衰老的作用。
3，提高免疫力
從香菇多糖能促進T淋巴細胞的產(chǎn)生，增強其活性，增強機體免疫功能的作用，對治療慢性乙型肝炎的療效。香菇也是補充維生素D的食物，長期食用可促進鈣的吸收，預(yù)防佝僂病的發(fā)生。
4、預(yù)防皮膚炎癥
香菇是B族維生素，豐富的維生素B1，脂溢性皮炎的改善等方面有很大的幫助B2和其他B族元素，對皮膚炎癥和粘膜的預(yù)防飲食香菇有一定影響。
5。抗腫瘤
香菇蓋含RNA，這些物質(zhì)進入人體后，會有干擾素抗癌作用，有防癌抗癌作用，香菇β-葡萄糖苷酶的葡萄糖，增強抗癌效果。
6，營養(yǎng)價值
水含92.7g，每一百克香菇2.7g蛋白質(zhì)，脂肪0.7g、膳食纖維2.1g、碳水化合物2g，此外，香菇中還含有豐富的微量元素、維生素D、維生素E和多種氨基酸，成年人吃新鮮香菇25g就能滿足一天的維生素的需要，每天100克干香菇可以保持均衡的營養(yǎng)。公立中醫(yī)健康養(yǎng)生是最健康，最專業(yè)的知識，因此，在西方國家，香菇有“植物肉”稱號。
白蘿卜和香菇燉在一起，可以對抗癌癥，降低三高，預(yù)防感冒等。
白蘿卜不僅便宜，而且有很強的保健作用。吃這個食譜給大家吃，然后給家人吃，抗癌，降三高，預(yù)防感冒，好的很好!讓整個家族在整個冬天里堅定和安全。
所以便宜實用的方法，一定要告訴更多的人看看哦~!
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