肝臟是人體內(nèi)最大的化工廠，承擔(dān)著消化、解毒、分泌等重要功能。吃進(jìn)去的營養(yǎng)物質(zhì)都必須依靠肝臟進(jìn)行加工代謝，才能滿足人體生命活動的需要。肝臟還是人體內(nèi)最大的解毒器官，體內(nèi)產(chǎn)生的毒物、廢物，吃進(jìn)去的毒物、有損肝臟的藥物等，都必須依靠肝臟來解毒。
肝臟受損可以及時預(yù)防，因?yàn)樗麜崆巴ㄟ^身體的狀況表現(xiàn)出來。
保護(hù)肝臟
5個肝臟受損的表現(xiàn)：
1、指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷。
中醫(yī)認(rèn)為“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。如果指甲過白或是慢性貧血或肝、腎有問題。指甲凹凸不平，若還有出現(xiàn)一條條的條紋，可能是肝不好。
2、粉刺增多
人體內(nèi)黃體荷爾蒙起著促進(jìn)分泌皮脂的作用。而肝臟則能破壞黃體荷爾蒙，調(diào)整荷爾蒙平衡。因此肝臟功能降低會使皮脂分泌增多，最終導(dǎo)致粉刺叢生。
3、容易喝醉
有些人，平時酒量很大，然而現(xiàn)在變得喝一點(diǎn)之后就感覺“醉了”，這種征兆提醒您肝臟功能下降，肝受損了，肝臟不能完全分解酒精代謝物乙醛。
4、偏頭痛，臉部的兩側(cè)長痘痘，還會出現(xiàn)痛經(jīng)。
臉部兩側(cè)以及小腹，是肝經(jīng)和它的搭檔膽經(jīng)的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的后院就會先著火。
5、鼻頭發(fā)紅
所謂“紅鼻子”就是鼻頭部分的毛細(xì)血管擴(kuò)張形成的。雖然“紅鼻子”并不一定是肝臟受損導(dǎo)致的，但女性在肝臟功能降低、荷爾蒙紊亂時容易出現(xiàn)“紅鼻子”
如果你有以上的情況，你就要多加注意了，除了在生活規(guī)律上多注意，還要加強(qiáng)鍛煉，最重要的是我們可以通過一些食物來調(diào)理我們的身體，幫助我們保護(hù)肝臟，排出毒素。
多吃7大食物助你排肝毒保肝臟：
1.紅棗
肝臟不好的，零食的選擇要更加注意，每天給肝功能差的人喝大棗水，持續(xù)1周能增加人體血清蛋白，從而達(dá)到保肝排毒的功效。紅棗的一個沖泡細(xì)節(jié)決定著它功效的高低。紅棗果皮堅(jiān)韌不好消化，如果整顆沖泡，很難將其有效成分完全溶出，因此最好將其掰開再沖泡。
紅棗
2.蜂蜜
早餐吃點(diǎn)蜂蜜對身體也是有好處的，每天早上喝一杯蜂蜜水，或者夾在面包中吃是最好的。蜂蜜生則性涼，故能清熱;熟則性溫，故能補(bǔ)中;甘而和平，故能解毒;柔而濡澤，故能潤燥;緩可去急，故能止心腹肌肉瘡瘍之痛;和可補(bǔ)中，故能調(diào)和百藥而與干草同功?！笨梢姺涿劬哂袕V泛的食用和藥用價值。
蜂蜜
3. 無花果
新疆的無花果最正宗，保留了其完整的價值，無花果含有機(jī)酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤腸、助消化，特別是對肝臟內(nèi)的有毒物質(zhì)有一定抵御作用，我們可以日常中吃些無花果干來預(yù)防肝臟問題。
無花果
4. 檸檬
肝臟問題也是許多女人容易有的問題，小編現(xiàn)在就給大家介紹一種既可以美容又可以排毒的食物。檸檬具有養(yǎng)肝健脾、防毒解毒的功效，經(jīng)常適量食用可保護(hù)肝細(xì)胞免受自由基的破壞，可有效地促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成，進(jìn)而起到養(yǎng)肝護(hù)肝的功效。
檸檬
5.烏梅
除了大棗，烏梅也是不錯的選擇，酸酸甜甜的小零食，烏梅也有大作用。烏梅以“酸入肝”著稱，其具有補(bǔ)肝、斂肝的醫(yī)用價值，不僅具有“和肝氣，養(yǎng)肝血”的功效，而且還能加強(qiáng)肝臟的解毒能力、促進(jìn)消化吸收，進(jìn)而達(dá)到調(diào)肝、養(yǎng)肝、護(hù)肝的功效。
烏梅
6. 枸杞葉
如果想要更方便的去除我們的肝毒，拿枸杞葉泡水喝也是一種不錯的選擇，枸杞葉清肝排毒，枸杞子滋養(yǎng)補(bǔ)肝，用枸杞與去核紅棗泡水，長期飲用，有補(bǔ)肝養(yǎng)血的功效，并且也可以用枸杞煎湯、熬膏等，長期飲用就會有很好的效果。
枸杞葉子
7.茶
肝臟不好適宜多喝茶，我們經(jīng)常喝的鐵觀音中含有茶多酚、咖啡堿、脂多糖、茶氨酸等多種成分，具有排毒、清熱祛暑、利尿解毒、調(diào)脂等功效，適量飲用不僅可有效減輕肝臟負(fù)擔(dān)、降低血液的粘稠度，且有助消化和降低脂肪的功效，這對肝臟的養(yǎng)護(hù)是極為有利的。
喝茶
隨著生活壓力的增大，很多人出現(xiàn)了不同程度的肝臟損傷，給我們的身體健康帶來了巨大的隱患。我國是全球肝癌發(fā)病率最高和病死數(shù)最多的國家，肝癌患者占全球的55%。因此，除了健康生活健康飲食外，為自己買份重大疾病險也是必須的，讓自己的生活多份保障。生活很多事情都難以預(yù)料，我們需要為自己的生活做好雙份的準(zhǔn)備。
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