不管你信不信，糖尿病這種印象里的老年病，早就不是老年人專屬了，有意思的是，現(xiàn)在許多病人都懂點兒醫(yī)學(xué)知識，知道糖尿病要少吃糖，但有的患者直接連牛奶也戒了，說牛奶里有乳糖，喝不得。乳糖糖尿病人能不能吃？
能吃。乳糖跟果糖一樣，乳糖也是需要經(jīng)過消化系統(tǒng)的消化后，才能被人體吸收，所以糖尿病的人當(dāng)然是可以吃的。不過，需要注意的是，只要是碳水化合物，糖尿病人都是不建議多吃的。
糖尿病人怎么控糖
糖尿病分兩種，一種是身體里沒有足夠的胰島素來消耗吃下去的糖，另一種是身體里有充足的胰島素，但身體就是不用它。
不管哪種糖尿病，身體都不能像常人一樣消耗代謝糖，患者都得控制飲食中的糖，才能減輕癥狀，幫助控制病情。
但糖可是個超級大家族，不是帶個“糖”的都不能吃??！
醫(yī)學(xué)里有個詞叫“升糖指數(shù)（GI）”，用來衡量一種食物影響血糖的能力，升糖指數(shù)高的食物一旦下肚，會讓血糖飆升，對糖尿病人可不是什么好事；而升糖指數(shù)低的食物，對血糖的影響就平穩(wěn)得多，是患者比較理想的食物。
各種100克食物的GI值，小于55就算低
吃糖？也得分是哪種糖
最常用來提供甜味的白砂糖和蜂蜜都算是糖尿病患者的禁區(qū)了，加糖燒的菜，含這些糖的飲料、點心，甚至西瓜菠蘿等很甜的水果，都最好跟它們保持距離。
有一些提供甜味的物質(zhì)，比如無糖食品中常常使用的阿斯巴甜、木糖醇、山梨糖醇、甜菊素，用量少，升糖指數(shù)低，對血糖基本沒影響，患者可以吃一點兒，不用完全和甜味說再見。
還有一些嘗起來沒啥甜味，但依然屬于糖類大家族的食物，糖尿病患者也可以食用，咱們牛奶中的乳糖就屬于這一類，GI值非常低，在牛奶中占比也很小，一杯純牛奶下肚，血糖表示毫無壓力，還能填飽肚子少吃點別的高糖食物，一舉兩得，是醫(yī)生們推薦的飲品呢！
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