夏季天氣悶熱,人們總是容易出現(xiàn)上火的現(xiàn)象,如果我們能夠提前做好準(zhǔn)備,就能避免上火。而水果作為我們最常用的降火食物,哪些水果具有清火的功能呢?一起來看看吧!
NO.1:梨
梨含水量高達(dá)84%,被稱為“天然礦泉水”,鮮嫩多汁,富含糖、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物及多種維生素,中醫(yī)認(rèn)為梨味甘微酸、性涼,入肺、胃經(jīng),具有清熱解 毒、生津潤燥、清心降火的作用,對肺、支氣管及上呼吸道有相當(dāng)好的滋潤功效,還可幫助消化、促進(jìn)食欲。擁有這么多功效的梨足以稱得是上“清火水果之王” 了。
吃梨可以下火,但是梨性涼,生吃梨多了會(huì)傷身,容易導(dǎo)致腹瀉,胃寒脾虛瀉泄者忌食。而把梨連皮帶核煮成湯后能使其寒性降低,而且潤肺、潤燥、清火的作用更佳,吃梨時(shí)一定要細(xì)嚼慢咽。
NO.2:山竹
山竹被稱為“果中皇后”,性寒涼,果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素。山竹還含有豐富的蛋白質(zhì)和脂類,對身體具有良好的補(bǔ)養(yǎng)作用。
中醫(yī)認(rèn)為有清熱降火、減肥潤膚的功效。泰國人把山竹與榴 蓮稱為“夫妻果”,因?yàn)槌远嗔肆裆徤匣饡r(shí),吃上幾個(gè)山竹就能緩解,一熱一涼,這簡直媲美上降火藥的功效了,看來身處炎熱地區(qū)的泰國人是認(rèn)同了山竹的清火作用了。
NO.3:火龍果
火龍果營養(yǎng)豐富、功能獨(dú)特。它具有清熱解毒、退腸火,通便的作用?;瘕埞兜狼逄?,是夏天不可不吃的降火佳果。吃火龍果還能促進(jìn)眼睛保健、增加骨質(zhì)密度、幫助細(xì)胞膜形成、預(yù)防貧血和抗神經(jīng)炎、口角炎、降低膽固醇、美白皮膚防黑斑。
尤其是紅心火龍果,比一般的火龍果更甜,色澤鮮艷,清甜不膩,而且保健功效更多!紅心火龍果含有一般水果少有的粘膠狀的植物性白蛋白,能與人體中的重金屬離子相結(jié)合,然后從人體中排出,達(dá)到排毒的作用,對減肥很有幫助。紅心火龍果富含更為特殊的成份花青素,還有維生素C及豐富的水溶性膳食纖維,能養(yǎng)顏美容抗氧化!
NO.4:柚子
柚子有“天然水果罐頭”之稱,它含有非常豐富的蛋白質(zhì)、有機(jī)酸及人體必需的元素,柚肉中還富含維生素c以及類胰島素等成分,可降血糖血脂。柚子中的維生素C,能夠使皮膚中的色斑退化,是很好的美容品。
中醫(yī)認(rèn)為,柚子果肉性涼,味甘酸,有止咳平喘、清熱化痰、健脾消食的作用,它比較溫和,是不錯(cuò)的清火水果。
NO.5:西瓜
下火水果又怎能忘記夏季瓜果之王西瓜呢,西瓜果汁含量豐富,含有多種人體所需的營養(yǎng)成分和有益物質(zhì),中醫(yī)理論認(rèn)為,西瓜味甘淡、性寒,具有清熱解暑,生津止渴,利尿,開胃助消化等功能,清火功能同樣受到贊賞。
但小編還是要提醒大家,很多人喜歡在夏天吃冰西瓜,西瓜本來就是性涼的食物,所以不可以貪多。吃多了容易傷脾胃,引起腹痛或腹瀉,尤其是食用變質(zhì)西瓜,更易感染腸炎等癥,尤其心力衰竭和水腫病人不可以多食。
NO.6:草莓
草莓性味甘、涼,入脾、胃、肺經(jīng),有潤肺生津,健脾和胃,利尿消腫,解熱祛暑之功,適用于肺熱咳嗽,食欲不振,小便短少,暑熱煩渴等。草莓中豐富的維生素C除了可以預(yù)防壞血病以外,對動(dòng)脈硬化、冠心病、心絞痛、腦溢血、高血壓、高血脂等,都有積極的預(yù)防作用。
中醫(yī)認(rèn)為吃草莓可以去火、清暑、解熱、除煩,所以夏天容易上火,可以選擇吃草莓來降火。此外,草莓還含有豐富的人體必需的礦物質(zhì)和部分微量元素。
NO.7:西紅柿
番茄,也叫西紅柿,清熱止渴,養(yǎng)陰涼血。對于口渴、食欲不振、習(xí)慣性牙齦出血、貧血、頭暈、心悸、高血壓、急慢性肝炎、急慢性腎炎、夜盲癥和近視眼者有很好的食療作用。
西紅柿切片用白糖涼拌,味道酸甜可口,敗火效果極佳。未成熟青色的西紅柿不能吃。
NO.8:香蕉
一般人認(rèn)為敗火以食香蕉為最好,中醫(yī)認(rèn)為香蕉性味甘寒微澀、無毒,具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿等作用。對于口渴、便秘等陰虛腸燥或血熱氣滯者尤佳。若脾胃素虛、陽氣不足的人食香蕉就會(huì)適得其反,反會(huì)使虛火更旺,胃痛腹涼、脾胃虛寒的人應(yīng)少吃。
香蕉含有稱為“智慧之鹽”的磷,豐富的蛋白質(zhì)、糖、鉀、維生素A和維生素C,以及多種纖維素。因此,荷蘭科學(xué)家研究認(rèn)為:最符合營養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)又能讓人臉上增添笑容的水果是香蕉!
NO.9: 葡萄
葡萄能滋養(yǎng)肝腎之陰分,止消渴,潤筋骨,利目視,而且降火的效果不錯(cuò),又能通腸胃,是暑熱季節(jié)非常有益的水果,具有下火的功效。
葡萄中的葡萄籽含有的某些酚類物質(zhì)可以抗衰老,而且其抗衰老能力是維生素E的50倍,是維生素C的25倍。
NO.10: 哈密瓜
哈密瓜有“瓜中之王”的美稱,是人們夏季消暑的上佳選擇,味甘如蜜,奇香襲人。中醫(yī)認(rèn)為,甜瓜類的果品性質(zhì)偏寒,還具有療饑、利便、益氣、清肺熱止咳的功效,適宜于腎病、胃病、咳嗽痰喘、貧血和便秘患者。
哈密瓜還是防曬水果哦!它含有豐富的抗氧化劑,能減少皮膚黑色素的形成,還能有效的預(yù)防冠心病。哈密瓜偏涼,虛寒體質(zhì)的最好不要吃,尤其是產(chǎn)后、病后的人不宜多食。
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