前列腺炎高發(fā)于50歲以下男性，引發(fā)原因如今并不清楚，多與性生活過于頻繁、手淫頻繁、病原體感染等有關(guān)，會導致患者出現(xiàn)尿急、尿頻、盆骶疼痛以及性功能障礙等。該病的治療目前以改善癥狀為主，治愈難度較大。不過日常生活中有以下九種自我療法，值得收藏，一起來了解一下。
1、保持良好的心態(tài)。如今生活節(jié)奏快，工作學習壓力大，使得很多人存在巨大的精神壓力，長期得不到緩解，就會影響人體新陳代謝和血液循環(huán)能力，而且長期不良心態(tài)和壓力會增加前列腺腫大的發(fā)生幾率，當生活壓力減緩時，前列腺炎的相關(guān)癥狀會有所緩解。
2、多飲水。人體前列腺包繞尿道根部，若尿液濃度過高，會對前列腺產(chǎn)生刺激，久而久之傷害前列腺健康，增加前列腺炎的發(fā)生幾率。多飲水則能夠增加排尿，稀釋尿液濃度，減少對前列腺的刺激，此外多飲水還能夠加快血液過濾，對身體有很大的好處。
3、遠離酒精、辛辣刺激食物以及咖啡。這類食物都容易對人體產(chǎn)生刺激，影響正常的新陳代謝，刺激前列腺，如不控制這類食物進食，可能會引發(fā)前列腺炎。此外這類食物還可以引發(fā)身體其他疾病，如肝臟疾病、胃腸道疾病、心血管疾病等。
4、洗溫水澡。溫水刺激下，能夠舒緩人體神經(jīng)、肌肉以及前列腺的緊張，解除人體疲乏，前列腺炎患者可緩解疾病的不適癥狀，若每日使用溫水坐浴1-2次，能夠取得非常好的效果。同時洗溫水澡還可促進血液循環(huán)，有利于身體健康。
5、性生活要有節(jié)制?，F(xiàn)如今年輕人對性有了充足認識，性生活多頻繁混亂。但是頻繁的性生活，會導致前列腺處于充血狀態(tài)，引發(fā)前列腺肥大，最終可能引發(fā)前列腺炎，不過若長時間禁欲則會引起前列腺脹滿的不適感，也會傷害前列腺健康。因此只有節(jié)制的性生活，不縱欲不禁欲，有利于前列腺健康。
6、不憋尿。如今很多人由于特殊工作以及崗位，常常都會出現(xiàn)憋尿的情況，如護士、警察、流水線工人、司機以及高空作業(yè)者等。但是長時間憋尿會對生殖系統(tǒng)產(chǎn)生損害，危害前列腺以及腎臟健康，增加前列腺炎的發(fā)生幾率。為避免傷害前列腺，在從事工作時，應(yīng)提前做好排尿準備。
7、注意個人衛(wèi)生。男性出汗較多，陰部通風情況差，使得細菌很容易滋生，引發(fā)前列腺炎以及生殖系統(tǒng)疾病，多注意個人衛(wèi)生對預防和緩解前列腺炎顯得尤為重要，日常中應(yīng)選用透氣性良好的內(nèi)褲，并做到勤洗澡、勤換內(nèi)褲，每次同房前后都要清洗外陰部位。
8、注意保暖。日常中男性要注意保暖，尤其是冬天下身需要增加保暖措施，同時不可久坐于冰冷的地方，寒冷會增加人體交感神經(jīng)的興奮程度，導致男性尿道內(nèi)壓升高引發(fā)逆流，對前列腺產(chǎn)生刺激，進而傷害前列腺健康，引發(fā)前列腺炎。
9、避免會陰摩擦。男性騎自行車或摩托車的騎跨動作，會對前列腺造成壓迫，導致前列腺充血，久而久之引發(fā)前列腺炎，同時騎車過程中的會陰摩擦，會加重前列腺炎不適癥狀。日常中男性需要注意減少騎車時間，避免長時間摩擦會陰部位。
前列腺炎是常見的男性疾病，影響正常的排尿以及性生活。不過該病的病因如今尚不清楚，使得治療難度加大，因此日常中防護尤為重要，以上九種自我療法，不僅可以緩解前列腺炎癥狀，也可預防該病，飽受前列腺炎困擾的男性朋友不妨嘗試一下。
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