呼吸法門是一個(gè)總稱，有好幾種方法，都是為了讓拴住你的心，制心一處。另外從呼吸收入氣也最容易發(fā)動(dòng)，一般的程序，都是先數(shù)呼吸，然后心靜下來(lái)再觀呼吸，最后只保持入靜的狀態(tài)呼吸也不用管它了，當(dāng)然了最后一步你們也不知道什么時(shí)候能達(dá)到。
數(shù)呼吸，一般最好是呼氣的時(shí)候數(shù)，切記！從一到十，或者從一到一百一直數(shù)下去都可以，走神了或者不知道自己數(shù)了多少了，就重新從一開(kāi)始數(shù)，或者用我教給你們的老師秘密的方法直接觀呼吸開(kāi)始也可以，心累了就可以很輕松的觀呼吸，輕松的觀呼吸也是一個(gè)方法，大家記住并不是你打坐一個(gè)小時(shí)或者多久都不變方法的，根據(jù)情況而定的，輕松觀呼吸就是，你只要知道呼吸的存在就行了，不追求注意力有多么集中，知道這回事就行了，這個(gè)方法心很輕松，時(shí)間長(zhǎng)了你的注意力也會(huì)慢慢集中在呼吸上，因?yàn)橐蟮?，心理壓力也特別低一點(diǎn)，還有一個(gè)方法是覺(jué)得心累了就只休息呼氣，呼氣的時(shí)候數(shù)，或者不數(shù)都行，至于吸氣，不用特意去注意它，任其自然。
修煉呼吸法門的姿勢(shì)，給大家說(shuō)一下，首先是站樁的時(shí)候，特別是渾圓樁等相對(duì)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大一些的，身體放松的時(shí)候再練習(xí)，不能保持放松就不要練習(xí)，自然站立，無(wú)極樁，等都可以練習(xí)呼吸法門，真的這么練習(xí)比普通的只知道站樁的人來(lái)說(shuō)效果會(huì)很很多，散步的時(shí)候也可以觀察呼吸，平時(shí)坐在板凳上，沙發(fā)上，也可以，腰背需要挺直，晚上睡覺(jué)的時(shí)候躺著也可以練習(xí)，正躺側(cè)躺都可以。
你半夜醒來(lái)睡不著也可以練習(xí)，給自己說(shuō)我也不要睡覺(jué)了，練習(xí)呼吸吧，正常情況下你都會(huì)睡著的，當(dāng)然了就算你睡不著，你的精神也會(huì)比較好，閉目練習(xí)呼吸法門這個(gè)也很養(yǎng)神的，不要有睡覺(jué)少一些就有心理壓力的，順便說(shuō)一下，失眠或者睡眠時(shí)間不夠本身危害很小，你心里覺(jué)得睡覺(jué)少對(duì)身體有危害，你這個(gè)心態(tài)才是讓你身體受傷最大的罪魁禍?zhǔn)住?/p>
另外今天也給一個(gè)同學(xué)說(shuō)了，他練習(xí)很久八段錦覺(jué)得沒(méi)有效果，是因?yàn)樗麤](méi)有配合呼吸，那只是八段操，當(dāng)然沒(méi)啥用了，這個(gè)也說(shuō)明了注意力和呼吸配合對(duì)健康有多么重要了。
甚至我之前寫過(guò)一篇文章，你特別慢的跑步，配合呼吸，這個(gè)效果都和普通的跑步不一樣了，有修煉的效果了，總之一句話，呼吸法門除了讓你注意力集中，更重要的是讓你變得健康，氣脈通順。
好了，今天就說(shuō)到這里，有什么問(wèn)題大家可以問(wèn)我，又或者明天也行。
再次感謝陽(yáng)臺(tái)上的莊稼辛苦的記錄！
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