一吸一呼之間，便是我的世界。
坐在圖書館內(nèi)，輕輕閉上雙眼，感受著呼吸之間的停頓，一吸氣剛要呼，還沒有呼的時(shí)候中間是有一個(gè)停頓的。人一降生，就開始有了自主呼吸，后天的自然呼吸，吸氣是主動(dòng)的，因而出現(xiàn)出吸、呼、停，再吸氣、再呼氣、再停......把精神注意到停的一剎那那幾秒，就能很好的調(diào)整身體。一般正常人每分鐘呼吸18次，一晝夜是二萬五千九百多個(gè)呼吸。呼吸與大自然緊密連接，古人認(rèn)為若能把每個(gè)呼吸之間的停頓都能用意念察知一下，天地之間的精氣就能為你所用。我把注意力放到這個(gè)停頓的上面，那個(gè)時(shí)候感覺大腦是空靈的，身體是空空的狀態(tài)，我可以聽見周圍的聲音，翻書的聲音，走路的聲音，空調(diào)吹風(fēng)的聲音，就這樣我增加了對(duì)周圍世界的感知，空氣中花的香氣，空氣有一些涼爽，外面是炎熱的夏天，正好今天是大暑格外的熱，里面開著空調(diào)，身體感覺有涼氣緩緩的通過皮膚進(jìn)入了身體，在呼吸的停頓之間，仿佛一切都靜止了，沒有煩惱，就連念頭都很少，這在以前是不可能的，我的大腦里面住著一只猴子，它上躥下跳，一刻不得寧靜，記得老師曾經(jīng)說過，去體察感知呼吸之間的停頓就是最好的養(yǎng)，可以養(yǎng)氣、養(yǎng)神、可以開發(fā)智慧，閉上雙眼不知不覺一刻鐘已經(jīng)過去，緩慢睜開雙眼，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)眼球，感覺眼睛很明亮，有些時(shí)候需要去閉目養(yǎng)神才能神清氣爽，但是閉上雙眼不代表就可以愜意的休息，大腦里面的念頭還在層出不窮的往外冒著，它們很不聽話，似乎很閑的樣子，這個(gè)時(shí)候呼吸就派上了用場，呼吸就好像栓馬的樁子一樣，讓這匹馬可以靜下來，沉下來，調(diào)御好這匹馬暴躁的情緒.......好像孩子一樣,在睡覺的時(shí)候最聽話，眼前是不同的人群，在聽音樂，在聊天，在看電腦，在刷手機(jī)，在看書，雖然很充實(shí)但是我想他們的心是散亂的，很多時(shí)候不能專心去做一件事情，好像要看書，剛要把書翻開看看書，卻被一些其它的想法給牽走了，等回過神來之后時(shí)間已經(jīng)在不知不覺中消失了，又會(huì)很懊惱，怎么就不能做到專注呢？所以似乎專心的去做一件事情是一種能力，一種智慧，甚至說是一種難以獲得的奢侈品。在呼吸的停頓之間，我看到了一些內(nèi)心最真實(shí)的想法，才明白原來我是這樣去想的，在安靜放松的情況之下出現(xiàn)的念頭才是最真實(shí)的自己，但是我并沒有去分析判斷這樣的一個(gè)念頭為何而來，又或者引發(fā)其它的聯(lián)想，我只是在觀察呼吸之間的停頓的時(shí)候，同時(shí)覺察到內(nèi)心的想法，就讓這個(gè)念頭自然而然而來，自然而然而走，因?yàn)槲抑牢业哪铑^、想法并不是我，這就比如我大腦之中出現(xiàn)了一個(gè)念頭，我是一條狗，其實(shí)自己知道那并不是真實(shí)的，誰也不會(huì)缺心眼到真的似自己是一條狗。只是我在其中發(fā)現(xiàn)了一種樂趣，就像大人看著孩子一樣玩耍，孩子玩累了，或是不想玩了自然就會(huì)休息，你只是一個(gè)旁觀者一樣不會(huì)去妨礙孩子在那個(gè)時(shí)間的片段玩耍的自由，大腦之中的念頭就像孩子一樣不要去干涉念頭的自由，當(dāng)你不去理它的時(shí)候它會(huì)平息下來，但是如果你非要去糾纏，那么你像陷進(jìn)一個(gè)深窩一樣無法自拔，不去壓抑抗拒其存在，因?yàn)槟闼咕艿臅?huì)持續(xù)存在，因?yàn)槟銥槠渥⑷肓四芰?，恩格斯說過，意念是一種能量，是一種力量。所以當(dāng)我看見念頭時(shí)我在把意念放到我的呼吸上面，不讓其延續(xù)下去，這就是念起是病，不續(xù)是藥。當(dāng)我注意呼吸之間的停頓時(shí)，我把意念籠罩了整個(gè)身體，是一種空曠的身體，以前我沒有意識(shí)到身體的存在，心跳的存在，呼吸的存在，我甚至并沒有認(rèn)識(shí)我自己，我也不曾記得自己，我處于一種無意識(shí)的一種狀態(tài)，我在無意識(shí)的活著，活在恐懼之中，活在過去與未來之中，就是不能活在當(dāng)下！親愛的你可以此時(shí)此刻放下書，閉上雙眼，輕輕自然的呼吸，去體察感受呼吸的存在，感受呼吸的一出一入，放松身心，不要去刻意追求一種深、細(xì)、勻、長的一種狀態(tài)，隨著不斷地練習(xí)，自然會(huì)有變化，會(huì)感覺到呼吸的延長，那個(gè)時(shí)候你也會(huì)感覺到精力的充沛，因?yàn)楹粑容^淺的話，是因?yàn)槟I的納氣功能有一些弱，呼吸淺也會(huì)感覺到乏與累，而呼吸深的話，會(huì)使呼吸之氣后天之氣與先天的腎氣更好的去鏈接，生命力也會(huì)更加旺盛。嘗試著去感覺一下自己的呼吸吧，你會(huì)有一種不一樣的認(rèn)識(shí)和了解，你會(huì)發(fā)現(xiàn)其中的美妙與收獲，增加你感受生命的能力，與感受自然的能力。伴隨著呼吸你的心漸漸靜下來了，可以播放一首輕音樂，一吸一呼你會(huì)發(fā)現(xiàn)生命的動(dòng)力與黑暗中的覺知。
聯(lián)系客服
