冬天是收藏的季節(jié)，要養(yǎng)陽(yáng)、藏陽(yáng)，補(bǔ)腎藏精，養(yǎng)精蓄銳，為來(lái)年的身體健康埋下健康的根基。
腎病的初期，往往不會(huì)感到疼痛，因此都被我們忽視了，我們會(huì)以為是過(guò)于勞累，或者是其他原因，而忽視了腎臟問(wèn)題。其實(shí)我們一旦經(jīng)常精神不振、疲勞、乏力、腰酸背痛等沒(méi)勁兒的感覺(jué)，你就引起要注意了。
腎是人的生命根源
腎的健康直接決定了我們生命力是否旺盛。我們?nèi)菀姿ダ吓c疾病都于腎臟功能衰退息息相關(guān)。因此，我們對(duì)自己身體各種類(lèi)型的腎虛表現(xiàn)都不可以掉以輕心。若不及時(shí)進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)理治療，就會(huì)引起多種慢性疾病的發(fā)生、發(fā)展，甚至加速女性衰老和更年期加速。
你知道的“年齡和時(shí)間”都不是過(guò)早衰老的主要因素。
舉個(gè)例子：比如我們常見(jiàn)到一些50多歲的人甚至比20歲的年輕人還顯得年輕、更有精力和活力······為什么~？毋庸置疑他的腎肯定充滿活力。
你為什么衰老？——腎虛！
腎主管我們的生長(zhǎng)、發(fā)育、生殖、繁延后代、以及水液代謝等的功能，中醫(yī)中有說(shuō)法將腎稱作“先天之本”。我們腎虧會(huì)造成臟腑功能失調(diào)。所以養(yǎng)腎才是你抗衰、防老、補(bǔ)精力之根本！
你肯定知道的，腎的主要生理功能是藏精，控制生殖能力與生長(zhǎng)發(fā)育，你是否能每天精力旺盛，夜夜鶯歌燕舞，都要看你的腎臟是否有能力承擔(dān)每天所需的“動(dòng)力”和你是否能及時(shí)補(bǔ)充腎臟所需的能量物質(zhì)···
“精血不足，黑發(fā)不生”，就是說(shuō)腎不好，頭發(fā)都白了。的確白頭發(fā)是你腎虛腎衰最初的求救信號(hào)，你收到了嗎？
常言道~10腎9虛，你虛不虛，照照鏡子···看看頭發(fā)···看看下面···就知道了
腎疲勞自測(cè)：
長(zhǎng)白發(fā)、發(fā)質(zhì)枯黃，洗頭時(shí)脫發(fā)多。
常有腰酸背痛的感覺(jué)，全身無(wú)力，易疲勞、易困倦，休息后不能緩解。
睡眠不好或經(jīng)常做夢(mèng)，晨起仍覺(jué)很累。
怕風(fēng)吹、怕冷、冬季更明顯。
手不能提重物，走路長(zhǎng)或上樓常感覺(jué)雙腿無(wú)力，足跟疼。
盜汗，自汗，虛汗，身體虛弱，經(jīng)常頭暈、耳鳴、牙齒松動(dòng)。
記憶力下降，總想閉目養(yǎng)神，不愿思考問(wèn)題，注意力不容易集中。
尿頻尿急、夜尿增多，小便無(wú)力，總有排不盡的感覺(jué)。
女性月經(jīng)不調(diào)，生理生育功能下降。
男性對(duì)“啪啪”不感興趣，男女生活不和諧等成人問(wèn)題。
如果你有以上1-2種癥狀，就說(shuō)明您的腎臟已經(jīng)發(fā)出了警報(bào)：這時(shí)候“腎臟”要開(kāi)始調(diào)養(yǎng)了。
腎功能不足會(huì)引起五臟以下反應(yīng)：
心——胸悶胸痛、心悸氣短、失眠健忘、自汗盜汗、高血壓、冠心病、心氣虛…
肝——頭痛眼花、煩躁易怒、中風(fēng)偏癱、筋骨麻木、肝炎腹水、氣血貧乏、月經(jīng)不調(diào)、面黃帶斑、肝氣郁結(jié)、肝火上炎、肝膽濕熱…
脾——腹脹、消化不良、面容萎黃、四肢不溫、慢性胃炎、脾氣虛、中氣下陷、脾不統(tǒng)血…
肺——?dú)舛檀?、干咳痰少、自汗、冷汗、易感冒、皮膚干枯、慢性支氣管炎、哮喘病、肺氣腫、肺心病。
護(hù)好腎，能長(zhǎng)壽
中醫(yī)有種說(shuō)法叫“想長(zhǎng)壽，護(hù)好腎”。雖然中西醫(yī)中“腎”的含義不同，但這句話都適用。如果人們能護(hù)好腎，減少腎臟疾病的發(fā)生，人類(lèi)整體壽命就會(huì)增加。
專家說(shuō)：“腎臟疾病會(huì)造成腎臟功能緩慢持續(xù)的損傷，隨著時(shí)間的延長(zhǎng)，生活質(zhì)量下降，嚴(yán)重影響人類(lèi)的壽命。
故在冬季正是養(yǎng)護(hù)腎臟最佳時(shí)期。不僅能增強(qiáng)人體抵御寒冷的能力，而且還可提高人體免疫力和抗病力，延緩衰老。
小貼士：
黃秋葵：又稱【植物偉哥】富含糖類(lèi)復(fù)合物，增強(qiáng)身體耐力，強(qiáng)腎不虛，所以又被稱為【補(bǔ)腎草】，富含蛋白質(zhì)，游離氨基酸和礦物質(zhì)等。
韭菜籽：主對(duì)陽(yáng)痿、遺精、遺尿、尿頻、腰膝酸軟、發(fā)冷生痛，是溫補(bǔ)壯陽(yáng)的一味中藥。
懷牛膝：活血消腫，化瘀通經(jīng)，補(bǔ)肝腎，強(qiáng)筋骨，利尿通淋。
蠶蛹：主要功能是補(bǔ)充人體所需蛋白質(zhì)與維生素。蠶蛹蛋白質(zhì)由十八種氨基酸組成，其中人體必需的8種氨基酸含量很高，是豬肉的兩倍，雞蛋的四倍，牛奶的十倍，且營(yíng)養(yǎng)均衡，比例適當(dāng)，是一種優(yōu)質(zhì)的昆蟲(chóng)含蛋白。
質(zhì)黃姜：增強(qiáng)人體免疫力，促進(jìn)血液循環(huán)，使人體血液通暢。
甜葉菊：具有調(diào)節(jié)血壓、軟化血管、降低血脂、降血糖、尿糖、抑菌止血、鎮(zhèn)痛、減肥養(yǎng)顏、養(yǎng)陰生津、幫助消化，促進(jìn)胰腺、脾胃功能和清熱解毒的功能。
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