簡單便宜的補血養(yǎng)顏湯
第一：蓮子桂圓湯
材料：蓮子、桂圓、紅棗、冰糖
做法：首先需要將蓮子放入清水中泡發(fā)，去掉皮、心，然后洗干凈瀝干水分，紅棗以及桂圓也是清洗干凈。將三種原材料放入砂鍋中，加入適量清水煎煮，蓮子酥爛后加入冰糖調味就可以起鍋了。
第二：雞肝西紅柿湯
材料：雞肝、西紅柿、水發(fā)木耳、熟豬油、高湯、食鹽、胡椒粉、味精
做法：首先我們需要將西紅柿洗干凈并且切片，雞肝也是洗干凈切片備用。將干凈的鍋燒熱，加入高湯后放入雞肝、木耳、西紅柿、食鹽、味精、熟豬油以及胡椒粉等，雞肝煮熟后起鍋服用。
第三：黑木耳紅棗湯
材料：黑木耳、紅棗、冰糖
做法：將黑木耳以及紅棗放入溫水中泡發(fā)并且洗干凈，然后取出瀝干水分。將準備好的紅棗以及黑木耳放入碗中，加入足夠的水以及冰糖，然后放入蒸鍋中隔水燉煮一個小時，最后直接服用。
第四：羊肝菠菜雞蛋湯
材料：羊肝、菠菜、雞蛋、食鹽
做法：首先需要將羊肝清洗干凈，然后切片放入砂鍋中，煮熟后搗碎備用。菠菜洗干凈后切段然后放入鍋中，隨后加入雞蛋，煮熟后放入調味品就足夠了。
第五：鴨肝首烏湯
材料：鴨肝、何首烏、西紅柿、木耳、熟雞油、高湯、食鹽、味精
做法：見新鮮的何首烏洗干凈后放入鍋中和清水一起煎煮，最后獲得藥液備用。西紅柿以及胡蘿卜清洗干凈，然后切片備用，鴨肝也是洗干凈切片備用。在鍋中加上高湯、藥液、胡蘿卜、木耳，燒開并且等胡蘿卜煮熟后放入剩下的材料以及調味品，等鴨肝煮熟后就可以起鍋了。
第六：山藥紫荊皮湯
材料：山藥、紫荊皮、紅棗
做法：將三種材料清洗干凈，然后放入鍋中和清水一起煎湯服用。
第七：香菇豆腐湯
材料：干香菇、水豆腐、新鮮竹筍、豆油、香油、食鹽、味精、蔥花、淀粉、胡椒粉
做法：將香菇洗干凈后用溫水泡發(fā)，然后切絲。在鍋中加入適量的豆油，燒熱后放入竹筍絲，稍微翻炒一下就取出，再放入香菇水以及清水，燒開后加入豆腐丁、筍絲以及香菇絲，煮開后放入各種調味品以及濕淀粉勾兌，這樣就可以起鍋服用了。
第八：豬肝枸杞雞蛋湯
材料：豬肝、枸杞、雞蛋
做法：首先需要將豬肝清洗干凈去掉筋膜，然后切片備用，枸杞子也是洗干凈備用，雞蛋敲碎后放入干凈的碗中攪拌均勻。在鍋中加入清水并且燒開，隨后放入少量的食鹽以及生姜、枸杞子，十分鐘后加入豬肝，水開后倒入準備好的雞蛋，稍微煮一下就可以了。
第九：牛乳粥
材料：牛乳、粳米、白糖
做法：首先小編建議大家將粳米淘洗干凈，然后放入鍋中加上清水熬粥，半熟的時候加入準備好的牛乳，然后小火慢慢的熬粥，等到粥煮好后放入適量的白糖調味，煮開就即可起鍋。
功效：這道食譜服用后具有很強的補血養(yǎng)顏功效，而且本身的花費卻非常的便宜，特別適合一些身體羸瘦的患者服用。這種食譜在我國具有悠久的使用歷史，生活中服用后可以很好的滋補身體，不過并不適合脾胃虛寒以及泄瀉等患者服用，避免健康出現異常情況。
第十：烏賊肉
材料：新鮮的烏賊肉、醬油、黃酒、白糖、桃仁
做法：首先需要將烏賊肉清洗干凈，然后切成細條備用；桃仁洗干凈后去掉外皮備用。將干凈的烏賊肉放入鍋中，隨后加入準備好的桃仁以及適量的清水進行煎煮，水開后加入準備好的調味品，小火慢燉直到烏賊肉爛熟后就可以起鍋了。
功效：這道食譜的操作方法非常簡單，服用后對身體可以起到調經養(yǎng)血的作用，適合一些血虛閉經的女性服用，特別是冬天服用效果更佳。不過小編建議，懷孕期間的女性最好不要服用這道食譜，避免胎兒健康出現異常。
第十一：羊乳湯
材料：羊乳、羊脂
做法：首先將準備好的兩種材料一起放入鍋中，然后加熱煮開，并且根據個人的口味不同加入白糖調味。
功效：：這道食譜服用后可以補虛勞以及補益精血，適合一些身體虛弱的人群服用，能夠令我們的身體越來越強壯。（99健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請注明出處。）
（責任編輯：吳紫蝶）
聯系客服
