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進(jìn)入秋季之后，許多人都會(huì)給自個(gè)彌補(bǔ)能量，恰當(dāng)?shù)倪M(jìn)補(bǔ)，男性更要留意自個(gè)的身體健康！下面的幾種簡(jiǎn)略易學(xué)的男性秋季養(yǎng)生粥是最佳的挑選了！

1、桂圓粟米粥 

桂圓肉15克，粟米100—200克。將桂圓肉洗凈與粟米同煮。先用武火煮開(kāi)，再用文火熬成粥。桂圓肉性味甘溫，能補(bǔ)益心脾，養(yǎng)血安神，保健養(yǎng)生。

2、菊花粥

菊花15克，粳米100克。菊花洗凈，粳米淘洗潔凈。菊花、粳米放鍋中，加適當(dāng)清水，加蓋，旺火煮沸，文火熬至成粥即可。該粥散風(fēng)熱、清怒火、降血壓。適用于頭暈、頭痛、目赤、疔瘡腫毒、原發(fā)性高血壓等。

3、梅花粥

取白梅花5克，粳米80克，先將粳米煮成粥，再加入白梅花，煮沸兩三分鐘即可，每餐吃一碗，可連續(xù)吃三五天。梅花性平，能舒肝理氣，激起胃口。胃口減退者食用效果不錯(cuò)，健康者食用則精力倍增。