天氣預(yù)報(bào)
說好的秋高氣爽，你卻給我霾來霾去！25日至26日華北中南部、黃淮西部、江淮西部、陜西關(guān)中等地的部分地區(qū)有輕到中度霾，并伴有輕到中度污染，局地重度污染。
另外，今年第17號(hào)臺(tái)風(fēng)“鲇魚”來勢(shì)洶洶，預(yù)計(jì)27日前后“鲇魚”將登陸或擦過臺(tái)灣南部，以后趨向閩粵沿海，并將于28日前后在福建南部到廣東東部登陸，需加強(qiáng)防范。
過勞的十個(gè)危險(xiǎn)信號(hào)
隨著工作強(qiáng)度的不斷加大，如今很多人的健康狀況是每況愈下，尤以白領(lǐng)過勞死居多。然而可怕的現(xiàn)實(shí)并不能引起人們的足夠重視，很多人卻不注意身體健康，對(duì)過勞要么一笑置之，要么只能為了生活默默無言。
小生提醒朋友們，在身體出現(xiàn)這些危險(xiǎn)信號(hào)時(shí)，一定要引起重視，否則難免出問題。
信號(hào)一：感覺眼睛發(fā)酸、干澀
你感覺眼睛酸痛、發(fā)脹、干澀、視力模糊，別人看你也覺得眼睛無神，電眼魅力不再，這就是疲勞造成的影響。
用眼太久，眼睛的各種功能包括調(diào)節(jié)、潤滑、視物等都會(huì)減弱。
信號(hào)二：咽喉痛
咽喉出現(xiàn)燒灼感疼痛，尤其吃東西時(shí)感覺嚴(yán)重，不僅說話費(fèi)勁，大家還說你的聲音有點(diǎn)沙啞，那么一定是累了。
90%的咽痛起源于喉部組織的感染，經(jīng)常為病毒感染。勞累時(shí)，體內(nèi)的細(xì)胞免疫功能低下，血液中的細(xì)胞因子錯(cuò)誤地接受了病毒，感染就在離外界最近的器官——咽喉出現(xiàn)了。當(dāng)然，環(huán)境干燥、過度用嗓、抽煙也會(huì)有影響。
信號(hào)三：頭暈頭痛
如果經(jīng)常無病因頭痛，很可能就是疲勞。大腦是神經(jīng)最集中的器官，緊張時(shí)神經(jīng)會(huì)呈現(xiàn)興奮狀態(tài)，需要血液、氧氣補(bǔ)充，長期緊張興奮，大腦會(huì)出現(xiàn)供血不足，造成神經(jīng)性頭痛。
信號(hào)四：肩頸部發(fā)僵
感覺脖子、肩膀僵硬，頭部維持在一個(gè)姿勢(shì)不敢活動(dòng)，像個(gè)機(jī)器人，這說明你的頸椎嚴(yán)重過勞。頸椎、韌帶、肌肉間是一個(gè)穩(wěn)定的結(jié)構(gòu)，長期保持一個(gè)姿勢(shì)，頸椎會(huì)退化、韌帶會(huì)松弛、肌肉會(huì)痙攣，造成頸椎疲勞，出現(xiàn)僵硬麻木。
信號(hào)五：食量大增
食量突然增加，特別喜歡高糖和厚味食物，午餐必加一道甜點(diǎn)才能滿足。這是為什么？
美國科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，疲憊者特別愛吃甜點(diǎn)等碳水化合物，可能是因?yàn)榇祟愂澄锬芸焖偬铒柖亲?。另外，疲勞也?huì)降低自控力，讓人更多地選擇巧克力而非胡蘿卜。
勞累會(huì)擾亂體內(nèi)血糖水平，導(dǎo)致身體產(chǎn)生更少抑制食欲的激素和更多刺激食欲的激素，造成過量飲食。
信號(hào)六：記憶力下降
腦力下降，最大的可能是腦疲勞。血液是大腦的營養(yǎng)來源，當(dāng)長期飽食、吸煙、在污濁的空氣中工作、持續(xù)感覺緊張和壓力時(shí)，大腦得不到充足的營養(yǎng)供應(yīng)，腦細(xì)胞將產(chǎn)生疲勞，你會(huì)記不住事，注意力不集中。
給大腦充電的好方法是早餐吃個(gè)蘋果。早晨醒來時(shí)大腦最缺乏營養(yǎng)，所以要吃一頓豐富的早餐為大腦補(bǔ)充能量。而吃蘋果能增加大腦神經(jīng)傳遞素——乙酰膽堿的含量，提高記憶力。
信號(hào)七：一點(diǎn)小事也生氣
近期你有點(diǎn)焦躁，為了一點(diǎn)小事就發(fā)脾氣，大家都不敢惹你了？那你大概是累了。
疲憊的大腦會(huì)儲(chǔ)存更多的消極記憶，我們累了的時(shí)候更容易悶悶不樂，科學(xué)家甚至認(rèn)為，疲倦者的行為表現(xiàn)與抑郁癥患者非常相似。
信號(hào)八：關(guān)節(jié)疼痛
早晨起來手指關(guān)節(jié)發(fā)硬，活動(dòng)或按壓關(guān)節(jié)時(shí)有疼痛感。這可能是疲勞導(dǎo)致的關(guān)節(jié)炎。關(guān)節(jié)長期勞損，加上夜晚溫度低、濕氣重，早晨就會(huì)疼痛。
給關(guān)節(jié)充電：用紅花煎水泡10分鐘，或熱毛巾敷一下就好了。最關(guān)鍵的是，工作中經(jīng)常做手指放松操，緩解關(guān)節(jié)疲勞。
信號(hào)九：口氣不好
牙齒沒毛病但口氣不太好，可能是最近太累了。身體勞累時(shí)，體內(nèi)器官功能也會(huì)減弱，例如消化不良，食物郁積在腸胃，此時(shí)口氣一般是食物發(fā)酵后的怪怪的酸腐氣味。
信號(hào)十：反應(yīng)遲鈍、決策力降低
沏茶弄臟了新衣服，談客戶時(shí)猶豫不決，難作決定……這很不像自己？勞累時(shí)，大腦神經(jīng)細(xì)胞間傳遞信息會(huì)出現(xiàn)缺失，使腦指揮身體的命令延緩，反應(yīng)遲鈍，運(yùn)動(dòng)技巧差，而且無法鑒別重要信息和無關(guān)信息，結(jié)果簡單的決定被無限放大，人變得猶豫不決。
怎樣正確使用冰箱
想必人人家里都有冰箱，用來存放食物、保鮮食物最合適不過了。但是，冰箱你真的用對(duì)了嗎？
有一則新聞，說有人家里的冰箱存放幾年的食材都不扔，還拿來做飯，真令人心里惶恐……
把吃不完的東西直接放冰箱真的衛(wèi)生嗎？一不小心感染到“冰箱殺手”李斯特菌，那就麻煩了！
也別怕，教你冰箱的正確用法！
謹(jǐn)防冰箱病
1、注意食物的儲(chǔ)存時(shí)間
買回來的熟食不吃一定要及時(shí)放冰箱，但也要分時(shí)間，短時(shí)間內(nèi)不吃最好放冷凍層，以防變質(zhì)。
買回來的新鮮蔬菜也要及時(shí)放冰箱，但是不能放太久，應(yīng)該盡快吃完。
2、生熟食品要分開
冰箱儲(chǔ)存食物時(shí)，一定要注意生熟食物分開放，防止出現(xiàn)交叉感染?？梢詫⑸焓澄锓謩e打包好再保存。
3、肉類要放冷凍室
肉類相對(duì)于其他食物來說更容易腐敗、變質(zhì)，如果不吃，最好放冷凍層。短期內(nèi)要食用的肉類用保鮮盒裝起來，蓋上蓋子，再放在保鮮層。
記得要和蔬菜水果分開放！
4、冰箱要定期清理、消毒
家里的冰箱多久清潔一次呢？
一發(fā)現(xiàn)有壞掉、過期的食品就要立刻扔掉，并進(jìn)行消毒。平常要定期清潔，保持冰箱衛(wèi)生。
冰箱除異味小訣竅
1、小蘇打除味法
將500克小蘇打分裝在兩個(gè)飲料瓶內(nèi)（盤子也行），不用擰瓶蓋，直接放在冰箱的上下層，就能有效消除異味。
2、茶葉除味法
把50克茶葉裝在紗布袋中直接放冰箱就可以有效去除異味。1個(gè)月以后，再將茶葉取出放在陽光下曝曬，還可以反復(fù)使用多次。
3、檸檬除味法
將檸檬切成片，放置在冰箱各層。一打開冰箱，滿滿的檸檬味~
高溫天食物如何保存
1、肉及肉制品
對(duì)火腿腸、肉松、肉脯類的食物，首先按照說明書要求進(jìn)行保存。要經(jīng)常檢查是否出現(xiàn)發(fā)黑、發(fā)黏、變味等情況，一不對(duì)勁就要趕快扔掉。
選購熟食鹵味的時(shí)候最好選擇有包裝的，盡量不要改刀，避免出現(xiàn)交叉感染。購買回家后建議用微波爐高溫加熱后才吃，如果吃不完，一定要及時(shí)冷藏。
2、蔬菜水果
冰箱一直都是保鮮食物的主戰(zhàn)場，比如蔬菜水果。但是保鮮的方法也要注意。
蔬果冷藏前最好不要清洗，直接用保鮮袋包著不扎口，放入冰箱就可以了。但盡量不要靠在冰箱壁旁，避免凍傷蔬果。
3、剩菜剩飯
吃不完的飯可以放在冰箱中冷藏，但不要塞得太滿，要保證冰箱中的空氣能對(duì)流，這樣才能保證制冷效果。
注意！生熟食一定要分開放，同時(shí)冷藏時(shí)間不宜超過24小時(shí)！
再次食用前一定要徹底加熱，觀察沒有變質(zhì)后再吃。
為了健康，趕緊學(xué)起來！
來源：生活小妙招大全、高質(zhì)量生活知識(shí)（米雪）
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