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八段錦第三式(Ⅰ)，脾胃論

2020.02.20

脾和胃絡(luò)于身體中焦，它們就像一對磨盤，脾在胃的下面，胃氣主降，負責(zé)腐熟水谷，脾氣主升，負責(zé)輸布水谷精氣，二者通過不停地磨動，使升降有序，把水谷之精輸布到身體各處。

（文中視頻，源于我為高等教育出版社所做的國家文宣基金項目（八段錦慕課））

調(diào)理脾胃須單舉的主要作用就在于對中焦脾胃的調(diào)理。

做調(diào)理脾胃須單舉時，通過兩臂的對拉拔長，帶動對軀干的拉伸，同時配以細勻深長的逆腹式呼吸，可以牽引腹腔內(nèi)臟器，就像對脾、胃進行了一上一下柔和的按摩。

同時，通過對軀干一松一緊的調(diào)節(jié)，可以有規(guī)律地刺激巡行于腹、胸脅部的足太陰脾經(jīng)、足陽明胃經(jīng)等相關(guān)經(jīng)絡(luò)以及背部俞穴等，達到調(diào)理脾胃（肝膽）和臟腑經(jīng)絡(luò)的作用。

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