說(shuō)起動(dòng)脈硬化，也就是動(dòng)脈粥樣硬化，大家并不陌生。
隨著年齡的增加，幾乎每一個(gè)人都在受著它的威脅，它就像血管中的潛伏殺手，我們熟知的冠心病、心肌梗死、缺血性卒中、慢性腎臟疾病等都與它有關(guān)。
用一個(gè)形象的比喻就是：大家煮粥時(shí)會(huì)發(fā)現(xiàn)，如果粥煮得很稀，“嘩”的一下就能倒出來(lái)，不掛壁。但如果粥很稠，就會(huì)掛壁，干了就更難鏟下來(lái)。
同時(shí)，掛壁的血管開(kāi)始變脆變硬，血流壓力增高時(shí)就有可能崩盤(pán)，出現(xiàn)管涌，猶如長(zhǎng)江決堤一樣，引起各種心腦血管疾病，進(jìn)而危及生命。
其實(shí)，想要遠(yuǎn)離它們，從改變我們的飲食習(xí)慣就可以開(kāi)始。比如每天喝一碗下面的這些粥，可以幫助改變我們過(guò)于細(xì)化的飲食，遠(yuǎn)離動(dòng)脈硬化~
大米玉米粥
做法：
玉米糝、大米各一半。先將玉米糝加清水適量調(diào)勻，待大米煮成五六成時(shí)加玉米糝同煮至稠即可。
功效 ：
此粥具有益肺寧心、調(diào)中開(kāi)胃、軟化血管等功效。適于動(dòng)脈硬化、高脂血癥、冠心病等心血管疾病患者。
大蒜粥
做法：
紫皮蒜數(shù)枚剝皮，將蒜皮放水沸煮1分鐘左右后撈出，再將大米放入煮蒜皮的水中煮成稀粥，然后將蒜放入，同煮為粥即可。
功效：
有軟化血管、降血壓、降血脂等作用，預(yù)防動(dòng)脈硬化。
核桃花生玉米粥
做法：
將玉米、核桃粒、花生適量加清水一起同煮，文火熬成粥即可。
功效：
有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動(dòng)脈血管。
蓮藕木耳粥
做法：
蓮藕去皮切小塊，黑木耳切絲，冬瓜適量，如果煮粥就加米、清水同熬成粥即可；如果做湯，就加清水同煮，最后加少許鹽調(diào)味即可。
功效：
蓮藕有降脂作用，黑木耳可軟化血管，冬瓜利尿降壓，預(yù)防動(dòng)脈硬化。
快把這個(gè)方法記下來(lái)，告訴家里做飯的人，每天喝一碗，不管是早上還是晚上，都能很好的保護(hù)血管，遠(yuǎn)離動(dòng)脈硬化、遠(yuǎn)離老年病，每個(gè)人都適合喝哦~
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